Der er flere måder at udvikle din hjerne på
1. Se tv mindre
Sandsynligvis vil det være svært for dig ikke at se tv, fordi alle mennesker kan lide at se det. Men hele problemet er, at når du ser fjernsyn, fungerer hjernen ikke og hviler ikke. Du bruger energien i dine muskler, og fordelene viser sig ud fra dette nummer.
Efter at have set fjernsyn, meget træt, meget træt, selv læst. Hvis du vil slappe af, prøv ikke at tænde tv'et, tag en bog. Når du er meget træt, skal du tænde båndoptageren. Hvis du ikke er alene, bare snak, tænd ikke tv'et. Dette giver dig mulighed for at slappe af og hvile.
2. Tag motion
En person vil vide mere, hvis han udvikler sig og ikke lyver og ser tv. Fritid bør bruges klogt, læs bøger. Det er nyttigt at spille sport, det er bevist, at efter at have spillet sport, vises en bølge af energi, bliver hovedet klart, det bliver lettere at koncentrere sig.
3. Læs stimulerende bøger
Desværre er romaner, som de fleste mennesker læser, ikke stimulerende energi. Når du skal forbedre evnen til at skrive, tænke, skal du læse sådanne bøger, læsning, som du kan fokusere på. Hvis du læser klassikerne, ændrer du, dit syn på verden, lærer at snakke smukt. Vær ikke bange for tykke bøger, prøv at fange og forstå forfatterens stil. Når du læser smarte bøger, kan du forstå, at romansk noveller ikke længere er for dig. Du vil være interesseret i at lære noget nyt, end hvis du bare flip gennem bogen.
4. Den, som vågner tidligt, vinder, sundhed og lykke
Hvad der kan være dårligt for din tænkning er mangel på søvn. For at føle sig godt, skal du gå i seng tidligt og sove mindst 8 timer om dagen. Hvis du har været sent og står op tidligt, vil du gå hele dagen fraværende.
5. For at tænke, vælg tidspunktet
Vores liv er fuld af ståhej, det er svært at koncentrere sig, forskellige tanker klatre ind i hovedet. For at undgå alt dette skal du gå på pension og roligt tænke. Så bliver dine tanker lagt på hylderne, og intet vil forstyrre dig. Det er ikke nødvendigt at sidde i lotuspositionen, du kan gøre alt, det vigtigste er ensomhed. Du kan gå, følg disse tips, og du vil få en forbedring.
Nogle er plaget af spørgsmålet om, hvordan man bliver klogere, andre er bekymrede over spørgsmålet om, hvordan man kan virke klogere. Lad os forsøge at øge niveauet af efterretninger
1. Hvis informationen absorberes med en smule smag, vil den blive absorberet godt
Inden du starter cramming noter, forberede krukker med aromatiske forskellige olier og en ventelampe. Der vil være nok to dråber olie til at gøre en kedelig besættelse til en behagelig besættelse. Egnede olier er orange, mandarin, citron. Citrus dufte med en forfriskende udtalt effekt, aktivere tankeprocesser, tone op i nervesystemet. Muscat, Leuzea, basilica estere vil redde dig fra glemsomhed. Carnation og mynte hjælper med at overholde mental overbelastning. Aromaerne af eukalyptus og enebær hjælper med at huske materiale hurtigere. Når du går til eksamen, så brug en parfume med tynde citrus noter, så du kan hurtigt fokusere på det rigtige svar.
Tag dig selv en note. En mans hjerne reagerer meget på lugt. For at lette lærerens årvågenhed skal du anvende aromaer af anis, lavendel eller vanille, de vil slappe af, du behøver bare ikke at falde i søvn.
2. Creative måde
Det er længe blevet bemærket af specialister, at musikalske rytmer falder sammen med hjernens biokrævende stoffer. I det 17. århundrede ordinerede læger medicinsk musik til deres patienter. Når du forbereder dine lektier, skal du ikke være doven til at medtage en god rolig klassisk sammensætning. Ønsker du at huske de historiske fakta, tænder Griegens melodier. Mens du læser Dostojevskij, skal du høre på Tchaikovskijs værker. En kompleks sætning vil hjælpe dig med Mozarts værker. Psykologer gennemførte forskning og bekræftede, at musik aktiverer hjerneaktivitet, fremmer opmagasinering af undervisningsmateriale.
Men en lang lytning til moderne rock- og popmusik fremkalder trykspring, synsstyrke og hørselsfald, adrenalin stiger i blodet.
3. Videnskabelig metode
For normalt hjernearbejde skal du spise havfisk og fisk og skaldyr, der indeholder meget jod. Det er nyttigt at krydre fødevaren med iodiseret salt. Ved at bruge disse produkter vil du forbedre dit intellekt og gøre tænkning mere kreativ. Stimulatoren af intelligens er vitaminerne i gruppe "B". Der er mange af dem i blomkål, æggeblomme, i groft brød, i gær. Vitamin "C" øger hastigheden af tænkning, forhindrer de aldrende mekanismer. Det findes i skovbær, grønne æbler, i citrusfrugter, især i appelsiner. Vitamin "C" er rig på mælk og gulerødder.
For information. Med store intellektuelle belastninger øger hvidløg effektiviteten. Bitter chokolade hjælper hjernen til at aktivere, men kun i 1 eller 2 timer. Valnødder stimulerer intellektet. Avocado forbedrer hjernecirkulationen. Ferskner aktiverer tankeprocesser. Tomater gør hjernen koncentreret hurtigt.
4. Terapeutisk metode
Hvis du arbejder på biologisk aktive punkter, vil du ikke kun forbedre din hukommelse, men dine organer og kropssystemer vil fungere harmonisk. Vores hænder er projektionen af den menneskelige krop. De navnløse og midterste fingre svarer til underbenene. Lillefingeren og pegefingeren svarer til de øvre lemmer, og tommelfingeren svarer til hovedet. Hvis vi masserer tommelens spids, vil vi ikke kun tage hovedpine fra, men stimulere også tænkning. Og vi trykker på de punkter, der er placeret på albuerne og udefra på håndleddet kan vi forbedre vores hukommelse. Hvis du i lang tid ikke kan klare en ret vanskelig opgave, skal du gnide tråden og panden, og beslutningen tager ikke lang tid at vente.
5. Den traditionelle måde
En simpel opskrift til at træne tankerne er at lære og lære. Du kan ikke øge intelligensen uden problemer. Der er gamle måder. Lær af hjertet de russiske digters digte. Lær fremmedsprog. Når du læser en interessant bog, skal du prøve at genoprette kendt indhold, prøv at dele dine indtryk med dem. Se i encyklopediske og forklarende ordbøger. Løs krydsord. Brug din venstre hånd til at øve kendte handlinger, prøv at huske, fordi en pålidelig måde at glemme noget på er at skrive det ned. Du kan optage en stor mængde oplysninger i komprimeret form, så både mekanisk og visuel hukommelse vil blive involveret, og dette vil give et godt resultat.
For information. Må ikke dvæle på de opnåede resultater, selv om teknikkerne ikke er originale, men de er testet tid.
6. Folkets vej
- Lad os vende os til folkemedicin. I tilfælde af hukommelse og mental træthed vil generel genoprettende massage med et lægemiddel hjælpe dig. For at gøre det skal du tage 7 eller 9 dråber rosmarinolie og bland det med 20 dråber olivenolie.
- For at koncentrere sig ved hjælp af konventionelle perler, når vi lærer den næste opgave, vil vi sortere gennem perler eller sten, denne øvelse aktiverer hjernen.
- Om morgenen er det nyttigt at lave et kontrastbruser, og inden du går i seng, lav varmt, fodbad, hvilket bidrager til at hovedet bløder. Så vil du roligt og godt sove, og om morgenen stiger du op kraftigt og frisk.
- Om morgenen og om aftenen tager du en halv teskefuld honning og en knip af kalamus, dette magiske middel vil forbedre din hukommelse.
- Fremragende effekt på teens efterretning fra hagtornens blomster, for dette tilføjer vi til den sædvanlige brygning en spisesked af indsamling og drikke.
- Sort te vil give en behagelig smag og aroma af rosen hofter, tørrede bær af hindbær, vilde jordbær, denne drink vil stimulere hjernens aktivitet.
For information. Hvis hukommelsen er dårlig, hjælper du ikke med nogen hjælp, prøv at rette op på situationen ved hjælp af et plot. Lad os stå midt i dit soveværelse, ansigt øst og gentage tre gange: "Udenfor havet, tre gryn, hvordan man kalder den første, jeg har glemt (a) hvordan man kalder det andet - skyllet væk fra hukommelsen og hvordan man kalder den tredje Theotokos åbnet for mig!". Hvis du tror, skal din hukommelse rydde op.
7. Ekstrem metode
For de mest avancerede intellektuelle er der andre metoder. Men ingen giver garantier for disse metoder. For eksempel kan du øge din intelligens i en drøm, og alle de nødvendige oplysninger vil blive skrevet til dig på subcortex, dette er det bedste sted at gemme, hvordan skal du så udtrække denne information derfra. En god måde er hypnose. Ved hjælp af hypnose kan du downloade selv den store sovjetiske encyklopædi. For at klare denne opgave skal en hypnotisør have en bred udbredelse og være højt kvalificeret. Og om det er nødvendigt at gemme intellektuelle ekstra ting i hjernen, er der noget at tænke på.
For information. En risikabel måde vil se på internettet. Der kan du tilbyde mange anbefalinger, som måske ikke er kompatible med livet. Hvis du kan lide at tage risici, kan du læse på internettet om stoffer, som øjeblikkeligt kan forbedre hukommelsen. Hvis du kun ved, at alle disse stoffer er for alvorligt syge mennesker. Og hvis en sund person tager en sådan medicin, hvad sker der så er der ikke noget svar på dette spørgsmål på internettet.
Vigtige oplysninger er ikke kun sat i den ugentlige, men også huske. En pålidelig måde at glemme er at skrive ned noget.
Ernæring af tanker
For bedre at forstå dagen, morgenmad. Og ikke noget nonsens som fashionable tanker eller andre søde flager. Efter at have spist dem selv i skolebørn, nedsættes kapaciteten til hjernens arbejde til niveauet for de ældre. Du skal spise salat, brød og egern.
Undersøgelser, der blev gennemført i England og USA viste, at for at forbedre intelligensen er egnede proteiner indeholdt i bønner. Derefter følger kød og æg, som stimulerer produktionen af neurotransmittere, stoffer, som transmitterer elektriske impulser gennem omløbene.
Brødet indeholder vitamin B, som forbedrer hjernedepartementets aktivitet, som styrer behandling af information. I salatens blade er der en masse antioxidanter, som forhindrer neuronernes tidlige død.
Før middag skal du drikke et glas yoghurt en time eller to. Den indeholder tyrosin, en aminosyre, som er nødvendig til fremstilling af sådanne hormoner - norepinephrin og dopamin. Disse hormoner hjælper i kampen mod stress, skærper opmærksomhed og hukommelse.
Og kager og kager ødelægge hjernen, de synes at ruste af dem. Men du kan "smøre" hjernen, fede umættede syrer. De er indeholdt i fisk. Forskere hævder at hjernerne har brug for smøring, de er selv sammensat af fedt med 60%. Og den, der mindst en gang om tre dage spiser fisk, da den er involveret i forebyggelse af demens.
Mennesket i kampen for gode job vil flytte fra en diæt beregnet til slankekrævning til en hjernebygget kost. Og så vil fødevaresystemet vende tilbage til dets traditionelle proteiner. Kreml-kosten anbefaler dem også.
Afslutningsvis vil jeg gerne anbefale dig, at hvilke af produkterne der kan give stor fordel for hjernen:
- Spis fisk, kun den der indeholder Omega-3 syrer.
- Du skal spise broccoli, det er et lagerhus af K-vitamin.
- For at få i din kost så meget som muligt fuldkornsprodukter, for eksempel pasta og korn.
- Spis flere tomater, de indeholder mange antioxidanter.
- Spiser solbær, den indeholder vitamin C.
- Prøv ikke at misbruge alkohol, det er i stand til at dræbe celler.
- Sørg for at have morgenmad, dette er det vigtigste måltid til kroppen.
- Spis ikke mange fede fødevarer.
- Forsøg at spise mindre fastfood og fizzy drinksNu er vi blevet bekendt med hvordan vi udvikler vores intellekt, kurset for kønnere. Det er kendt, at vi bruger en lille del af det potentiale, som vores hjerne i sig selv konkluderer. Vi ved ikke, hvad vores sind kan gøre. Men det vi ved med sikkerhed er, at vores hjernes potentielle magt og intellektuelle evner kan udvides og øges. Selvuddannelse er et spørgsmål om hele vores liv, det sker så, hvis vi følger tre principper: sammenligning, memorisering, observation.