Målet forlænger livet
For at leve et sundt liv, skal du have en slags mål. Den østrigske psykiater Victor Frankl skrev godt om dette i sin bog "Mand i søgen efter mening". Han kom til den konklusion, at i koncentrationslejren, hvis fange han var, dem, der havde eksistensen af tilværelsen, og årsagerne til at kæmpe for livet kunne overleve.
Derudover ved vi fra mange medicinske kilder (og også fra personlig erfaring), at folk, der stræber efter en eller anden form for hensigter og planlægger et fremtidigt liv, er mere tolerante over for sygdomme end dem, der har overgivet og mistet interesse for eksistensen. Uden et mål i livet bliver vi hurtigt gamle, mister energi og tørster efter livet.
Vær opmærksom på, hvor hurtigt sundheden for dem, der pensionerede, uden planer om yderligere liv forværres. At tjene penge og en karriere er ikke allerede interessant. Børn voksede op og var uafhængige. Hvad skal man tænke? Du skal finde det, du tror med hele dit hjerte. Udskift udtrykket "for hvad" med udtrykket "for hvem". Forsøg ikke at komme ud af underskriften på checken, så der kommer ikke noget ud af det. Tilbring din tid. Lad dig have en grund til at stå op om morgenen.
Hvordan man håndterer dårlige vaner
Deborah Mackinnis, viceminister for strategi og forskning på Marshall School of Business, gennemførte nysgerrig videnskabelig forskning. Med hendes hold lærte hun, hvordan forskellige incitamenter og interne holdninger hjælper med at modstå fristelser. Deltagerne i eksperimentet blev opdelt i tre grupper. Hver af dem blev inviteret separat til et værelse, hvor der var forbløffende smukke og meget mundvandende chokoladekager.
Et emne blev mindet om den følelse af skyld, de ville have, hvis de spiste kagen. Andre blev rådgivet til at forestille sig, hvor stolt de ville være for sig selv ved at vise viljestyrke. Den tredje gruppe blev efterladt uden instruktioner. Som følge heraf spiste medlemmerne af den tredje gruppe mere, og de, der blev tvunget til at huske om stolthed - mindst.
Det viser sig, at skyldfølelsen er meget mindre effektiv og giver mindre styrke til at bekæmpe fristelser end en følelse af stolthed. Enhver person møder ofte et ønske om at gøre noget behageligt, men ikke meget rimeligt eller endda farligt for helbredet. Er det muligt at overvinde sådanne fristelser? Svar: ja. Bare sammenlign den fornøjelse, du får, hvis du ikke modstår fristelser, med en følelse af stolthed, der vises i dig, når du holder dig væk fra urimelige handlinger.
Kærlighedens helbredende kraft
Som undersøgelsen viser, bliver børn, som er berøvet af kærlighed, vokse langsommere, end de burde. Og de, der var lidt elskede i barndommen, oplever følelsesmæssige vanskeligheder i voksenalderen. Uden kærlighed forgår vi. Alt, som en person gør i livet, undtagen det, der er direkte rettet mod fysisk overlevelse, gør han i kærlighedens navn.
Vores behov for anerkendelse og respekt er intet andet end et skjult behov for kærlighed. Og græder, skandale eller stønner, opfordrer vi desperat på hende. Udtrykket af vrede er blot en manifestation af frygten for at blive afvist. Hvordan behandler du et grædende barn? Vil du straffe ham for at råbe? Eller kærlig omfavnelse til at roe? Hvorfor ikke gøre det samme med en vred ægtefælle eller teenager?
Alle interpersonelle, og måske personlige problemer er resultatet af afvist kærlighed eller den mislykkede søgning. Hvad gøres ofte på amerikanske hospitaler for sengetidspatienter? De bliver bragt til hundene, uddannet til at slikke deres hænder og sidde ved siden af sengen, så de kan klappes. Hvad er dette for? Ved at give og modtage kærlighed, er vi helbredt.
Endnu mere interessante ideer og fakta - i bogen "Nye tanker om personlig udvikling."