Vitaminer er nødvendige for at opretholde kroppens normale tilstand. Med god ernæring og sund livsstil kan de kun bruges i en periode med høj risiko: stressfulde situationer, sygdom osv. Men hvis din krop konstant udsættes for negativ påvirkning af den eksterne verden, skal du konstant opretholde den med nyttige stoffer. Hjertet har brug for et bestemt kompleks af vitaminer, og vi foreslår at forstå hvilken.
Hvilke vitaminer er nødvendige for hjertet?
I et hvilket som helst hjerte skal vitaminkomplekset være vitamin C. Det kan ikke siges, at det styrker hjertet, men det påvirker helt sikkert tilstanden af hele organismen. Styrker immuniteten og beskytter mod virussygdomme. Derudover påvirker det positivt karrene, styrker dem og stimulerer blodcirkulationen, hvilket er meget vigtigt for det normale funktion i kredsløbssystemet.
Særligt vigtigt for hjertet er vitaminerne i gruppe B. De har en positiv effekt på blodcirkulationen og væggene i blodkarrene. Ikke mindre vigtigt er, at de sætter op med nervøsvævets arbejde.
For at forebygge aterosklerose bør E-vitamin regelmæssigt forbruges. Det beskytter også mod dannelsen af blodpropper i kroppen og reducerer belastningen på hjertet væsentligt.
En vigtig rolle spilles af et stof kaldet coenzym Q10. Det kan ikke kaldes vitamin, det er snarere en slags stimulant, der hjælper hjertet med at modtage den nødvendige mængde energi hver dag.
Hvad skal man vælge: tabletter eller produkter?
Selvfølgelig vil sunde fødevarer altid udnytte. Den naturlige kvittering af vitaminer er den bedste måde, men der er tidspunkter, hvor den ikke er tilgængelig. Så skal du konsultere en læge for rådgivning, og han vil anbefale et vitaminkompleks, der passer bedst til dig.
Vitaminer nødvendige for hjertet er omkring os. De er i de mest almindelige produkter, som med en sund kost altid skal være på bordet i den krævede mængde.
Fisk - hovedassistenten i processen med at opretholde et sundt hjerte. Det er meget vigtigt at spise fisk regelmæssigt for at få omega-3 fedtsyrer fra det. Dette stof påvirker positivt en hjertes rytme og regulerer niveauet af triglycerider.
Overraskende reducerer de mest almindelige nødder risikoen for et hjerteanfald med 50%. Imponerende, er det ikke? Alt takket være et særligt stof kaldet arginin. Det beskytter og styrker blodkarrene perfekt. Så spis mere nødder.
Brugen af ekstra jomfruoliven kan betydeligt reducere kolesterol i kroppen og beskytte beholderne.
Tomater kan forhindre udvikling af hypertension samt iskæmisk sygdom. Ved at bruge nok af dem har du en gavnlig effekt på dit nervesystem og beskytter din krop mod atherosklerose.
Citrusfrugter hjælper med at fjerne kolesterol og lavere blodtryk. Også på kroppen påvirker og tørrede abrikoser (tørrede abrikoser). Læger siger, at dens regelmæssige brug kan beskytte en person mod et hjerteanfald.
Husk at dit hjerte har brug for din opmærksomhed og ærefrygt. Forsøg at udelukke dårlige vaner, usund mad fra dit liv. Flyt mere og smil.
Sundhed til dig!