Hvorfor er fed mad til kvinder nyttig?

På mode var der altid en sund og slank krop uden overskydende fedt. Betyder det, at fed mad generelt bør udelukkes fra din kost? Det er ikke sådan.

Du kan bringe din krop til en ideel form på mange forskellige måder, men den bedste mulighed er at kombinere visse teknikker. For eksempel vil en sund søvn og moderat fysisk aktivitet, rationel ernæring, ikke kun bidrage til at gøre kroppen tilpas og smuk, men også sund. Fordelene ved fedt
At realisere fordelene ved produkter til deres krop gør mange kvinder i deres kost skummet deres modparter. Men over tid opdager de, at ekstra pund ikke går væk, men endda bidrager til vægtøgning. Hvad er årsagen?

De mest kalorieholdige fødevarer indeholder nødvendigvis fedtstoffer. Deres energimæssige værdi er meget høj, overstiger 2 gange brændværdien af ​​kulhydrater og proteiner. Konklusionen er, at jo mindre vi spiser fedtholdige fødevarer, jo færre kalorier vi får. Dette betyder, at der vil være et minimum af fedt i kroppen.

Men de fleste diætister har en tendens til at sige, at de vigtigste fjender, som folk forsøger at tabe sig, er fedtfrie produkter. Dette bekræftes. I lang tid blev mennesker observeret, som udelukkede fedt (kun dyr) fra den daglige menu, idet disse fødevarer ikke kun var sundhedsfarlige, men også farlige. Få år senere så de resultatet af denne diæt. Han var ikke særlig trøstende. Selvfølgelig spillede ikke kun affedtede produkter en rolle, men også vedligeholdelsen af ​​en forkert levetid og ernæring. Derfor forsøger du ikke at tage væk fra dig selv, som med tiden kun kan gavne.

Syv grunde til forekomst af fedt på bordet
Mange mennesker, der forsøger at tabe sig, kun stege æg fra visse proteiner, i betragtning af æggene meget højt i kalorier. Men de skal bruges. Æggeblommer, smør og svin indeholder et stof, der er meget nødvendigt for kroppen. Dette er arachidonsyre. Det hjælper med at styrke immuniteten, forhindrer forskellige sygdomme. Du kan begrænse dig selv til disse fødevarer, men kun i et par måneder (sommerperioden), og i den kolde periode må de nødvendigvis være til stede på bordet.

Dyrefedt hjælper med at sikre normal funktion af nervesystemet og hjernen. Folk, som forladte fede fødevarer er døsige, de bliver irritable. Opmærksomhedskoncentrationen bliver værre. At hæve stemningen kan endda en lille dosis fede fødevarer.

Fosfolipider indeholdt i fedtstoffer giver ikke anledning til et fedtlag i leveren. Langt fravær af fedtstoffer i kosten af ​​din mad fører til en krænkelse af den korrekte metabolisme, og som følge heraf vil der blive opnået vægtforøgelse.

At spise kun fedtfri mad kan øge niveauet af kolesterol i kroppen. Og det vil helt sikkert påvirke dit helbred på den bedste måde.

Fedt mad giver dig mulighed for at bevare kroppens ungdom. Fedt hjælper huden med at være smidig og strålende, forbedre synet. På grund af den kategoriske afvisning af fedtholdige fødevarer kan der forekomme udslæt på kroppen.

Fed mad kan hurtigt undertrykke følelsen af ​​sult. Derfor skal du til en vigtig begivenhed spise en sandwich med smør og ikke en grøntsagssalat. Så du minimerer chancen for en sulten besvimelse.

Det mandlige hormon testosteron har brug for fedtstoffer. Det ser ud til, at pigerne slet ikke har brug for det. Dette er ikke helt sandt. Dens lille indhold vil forværre din sundhedstilstand, der vil være svaghed og trang til søvn. Du vil blive irriteret af alt, hvad der sker omkring.

Overdrive ikke med fedt
Fed mad giver mange fordele for en person, men de skal bruges alle de samme i moderation. En stor mængde fedtstoffer kan kun skade kroppen. For dette skal mængden af ​​fedtindtag beregnes. Gør det din læge kan diætist, men du kan gøre det selv, givet flere faktorer. Den første er målet. Hvis dit mål er at tabe sig, skal fedt være mindre, men mere træning. For at bevare den eksisterende form skal du bruge den mængde fedt, der er nødvendigt for kroppen til at arbejde. Og en sund livsstil bør gives førstepladsen her. Selvfølgelig vil deres rolle blive spillet af køn, alder og sundhed.

Prøv ikke at glemme, at mængden af ​​fede fødevarer skal øges i den kolde årstid. Dette beskytter dig mod forkølelse og influenza, huden tørrer ikke ud af kulde. Peeling hud om efteråret og vinteren er et meget almindeligt problem. Selv i fløden til vinteren, tilsæt mere fedt end resten.

Men hud ernæring bør ikke kun være udenfor. Fedt skal komme ind i kroppen. Og du bør tage sig af det selv, tage sig af dit helbred, så i din daglige menu skal du altid finde et sted for animalske fedtstoffer.