Her er 20 anbefalinger, der kan hjælpe dig med at tabe kilo, uden at slukke den ønskede sti:
1. Forsink ikke dit vægttab. Nok til at ramme dig selv: i morgen, mandag, efter ferien. Hvis du vil tabe, så start lige nu. Det første skridt - læsning af denne artikel - er udført. Der er kun en begrænsning i ernæring og motion.
2. Det er ikke værdiløst at hader og skylden for overskydende vægt. Hver pige havde sine egne grunde: vanskelige fødsler, ulykke eller ulykke i livet. Hvad er gået - du kommer ikke tilbage, men i din magt for at overvinde det. Den bedste tid er nu.
3. Silavoli har du næppe brug for. Det er kun nødvendigt for dem, der taber sig fejlagtigt, alvorligt begrænser sig i ernæring. Og du har kun brug for korrigerende regler, hvis overholdelse vil spare dig for ekstra pund.
4. Nogle dage har kvinder en hormonel baggrund, og de vil derfor have meget mere. På sådanne dage er det umagen værd at øge den daglige del af middagen og at oplagre den lækre og sunde mad med kvak.
5. Tænk ikke grunden. Ellers, så snart du har nået målet, vil spørgsmålet om at tabe sig falde af sig selv. For eksempel beslutter en pige at tabe sig for at hjælpe fyren. Men efter en uge tilbyder han selv hende at mødes. Naturligvis vil du ikke længere lide at tabe mere, og det forekommer desuden ikke nødvendigt. Så tab i første omgang for dig selv.
6. Hvis du ikke er i stand til at modstå begrænsningerne, er det bedre ikke at prøve. Fanatisme er under alle omstændigheder en hindring for målet. Desuden fremkalder stressfulness en stigning i appetitten.
7. Naturligvis vil resultaterne ikke være synlige med det samme. Du kan gå i vægt i årevis, så processen med at tabe sig vil være gradvis.
8. En stiv ramme, for eksempel "20 kg pr. Måned" er for farlig. Sæt ikke seesyshkom for klare mål, selve kroppen vil fortælle dig, hvor meget og for hvilken tid det er muligt at nulstille. Derudover skal du overvåge centimeterne, og ikke pr. Kg, når du laver sport.
9. Tro på din styrke. Hvis du konstant tvivler på din succes, vil det være svært for dig. Alle kvinder, der virkelig ønskede at tabe sig, viste det sig, at det vil fungere for dig.
10. Mange er bange for det faktum, at efter at have tabt huden hænger, og der ses også strækmærker. Stop med at bekymre dig. Regelmæssig sport, massage, samt specielle badeværelser vil hjælpe med at klare hudproblemer efter at have tabt sig. Og uden ekstra pounds, vil sporten stoppe med at dukke op.
11. Tilgivelser af familie, venner og bekendte vil altid være. Vær ikke opmærksom på dem, og endnu bedre ikke fortælle om din nye diæt, især hvis du ikke er sikker på at du vil blive understøttet. Under alle omstændigheder er det lettere med ledsagere at tabe sig. Hvis du har en kæreste med lignende problemer, så prøv at søge dem på populære fora eller på sociale netværk.
12. Du skal have en meget, meget elsket drøm om din figur. For eksempel tabe sig til 44 størrelser. Men hvis du nu vejer mere end 100 kg, sæt dig selv kortsigtede mål, minus 10 kg i to måneder, så en anden minus 10. Ellers vil du tabe sig til 80 kg, du bliver stadig ikke lykkeligere, fordi målet ikke nås. Vi skal virkelig se på verden.
13. Unrepentant over trifles. Depression fører til overspisning, og du behøver det ikke. Hvis vildtene fra dine venner over den overskydende vægt fornærmer dig, skal du holde op med at kommunikere med dem.
14. Elsk dig selv i nogen vægt, trods alt, selvom du var overspiset med dine godbidder, var du glad. Så der er ingen grund til at hader dig selv, især hvis du besluttede at tabe sig.
15. De, der virkelig vil tabe sig, vil helt sikkert finde en mulighed. Hvis du endnu ikke har besluttet, om du vil begynde at tabe eller ikke, skal du tænke på de ubestemte fordele for dit helbred, såvel som din yderlige attraktivitet. Evnen til at tabe sig er overhovedet.
16. Tænk på strandsæsonen. Når du er overvægtig, er næsten alle slags slanke mennesker ikke tilgængelige for dig. Beachvolleyball, lege på vandet - det er så sjovt og interessant, hvorfor fratage dig selv ekstra glæde?
17. Det er svært at tabe sig, hvis du vil spise hele tiden. Måske er det hele, at du forvirrer sulten og tørsten? Forøg dit daglige vandindtag. Så snart du vil spise, så drikk først et glas vand, måske vil appetitten være væk. Ved samme brug af vand hver dag giver kroppen livlighed og hudhydrering.
18. Gå til terapeuten og hent ham vitaminer. Søvnighed, tab af styrke, sløvhed og tør hud er oftest mangel på vitaminer, og ikke en begrænsning af mad. Foretrækker vitaminkomplekser indeholdende forskellige vitamingrupper.
19. Der er en gammel og gennemprøvet opskrift - så hurtigt som du vil spise, så bør du tænde dine tænder. Fornemmelsen af mintpasta afviser enhver appetit, for mange er det en ægte lidelse.
20. Hver pige har sit eget ideal for en kvinde. For nogle er det en model for Victoria Secret, for en anden - det er Bonds pige, tredje vvostorge fra en kollega på arbejdspladsen. Billeder af dit ideal, især hvis du skyder til ham, skal du holde dig tæt på ham for bedre motivation. Spørg en dejlig person til at tage dine billeder, før du begynder at tabe sig. Dette vil hjælpe dig med at identificere problemområderne korrekt. Derudover er kameraet ikke et spejl, det viser alt uden udsmykning. Ofte er dine egne fotos i undertøj en ægte motivation, og også en mulighed for at vende tilbage til virkeligheden.
At tabe sig er en simpel proces for dem, der vil ændre deres liv radikalt. Dine spisevaner vil snart eller senere skifte til de rigtige, du vil holde op med at spise om natten, drikke øl med kalorier og snacks i overdreven salat. Tro mig, det vigtigste er at gøre en lille indsats for at finde din egen motivation, hvorefter dit liv vil ændre sig radikalt.