I løbet af efteråret fugt og vinter frost, er vores krop tvunget til at bruge mere energi til at opretholde intern varme, for at bekæmpe depression og ændringer i atmosfæretryk. Forsvarets immunitet forbliver simpelthen ikke. Men giv ikke bare op - hoste og squish hele vinteren. Lad os huske nogle lækre og nyttige gaver af naturen, og vi vil begynde at anvende dem til at styrke forsvarskræfterne.
1. Ginger - King of Immunity
Rhizomet af den indiske krydrede plante, hvis navn lyder som "maskulinitet" på russisk, gemmer de brændende gingerol og æteriske olier af opvarmning - det er det, du har brug for i et blødt eller frostigt vejr. Effekten af ingefær skyldes det faktum, at med regelmæssig brug genoplives den oversøiske rod fordøjelsessystemet, som lægerne længe har betragtet som en del af immunsystemet. Den sunde tarm og især lymfeknuderne i dets vægge tillader ikke infektionen at trænge ind i blodet, og den nyttige intestinale mikroflora giver ud "beskyttende" molekyler af specielle proteiner - interferoner.
Ideel opskrift til regelmæssig brug: Skrabe skorpe fra friske jordstængler, gnid roten, hæld varmt vand, sæson med honning og citronsaft. En stærk og samtidig beroligende drikke kan fremstilles ved at brygge ingefær med grøn te, mynte og fedter. Du skal drikke denne infusion varmt i en halv time før du spiser.
For garanteret beskyttelse af immunitet er det nyttigt at tilføje jord ingefær i dagligdagsretter: supper, gryderet, bagværk og i meget kolde aftener - i varm rødvin.
2. I hvidløg er alt nyttigt
Kun en fed hvidløg - og patogener mister evnen til at inficere. Og det er ikke nødvendigt at spise, nok i influenzesæsonen hver dag til at lægge en halvskåret spalte i lommen. Hvidløg indeholder naturlige antibiotika og flygtige thioethere, som danner en kraftig beskyttende barriere i luften.
Børn hvidløgssaft drypper i varm mælk om natten. For voksne fortsætter et par dusin hakkede løg i en flaske semisweet rødvin - 50 ml af denne infusion før måltider vil øge immuniteten og helt lindre stress.
I slutningen af vinteren er det nyttigt at spire hvidløg og tilføje sine unge fjer til salater. De alene er i stand til helt at fylde salaten med C-vitamin.
3. Magic Health Berries
Stær immunitet er umulig uden vitaminer, især retinol og ascorbic, og bær er den bedste leverandør til dem. Havtorn, tranebær, viburnum, cowberry, vinrød, hundrosen, citrongræs er rig på naturlige antioxidanter, pektiner, carotenoider, jern, mangan. For god immunitet pr. Dag er det nok at spise en håndfuld af alle bær. Bær foretrækkes friske eller frosne, for at gøre syltetøj ud af dem - kun for at ødelægge vitaminer. De tjener bedre med varmt vand, ælte og tilsætte te.
4. Honning og andre bi-produkter
Et unikt kompleks af vitaminer, antibiotika og sporstoffer indeholder alle biavlsprodukter, fordi bier også behøver at modstå overvintring. Foruden selve honningen, for at stimulere immunitet kan du dagligt spise:
- perga i en blanding med honning;
- et lille stykke frisk propolis;
- royal gelé, naturlig eller i tabletter.
På basis af honning er en vidunderlig blanding af berigende egenskaber udarbejdet. Honning smeltes i et vandbad, så det bliver behageligt varmt. Tilsæt en lille propolis, lidt opvarmet Cahors og aloesaft. Aloe blade for at forbedre deres egenskaber, før det kan modstå to uger i kulden. Alle blander og tager en gulp før de spiser.
5. Sbiten - uforglemmeligt glemte drikhelte
I mange århundreder hjalp denne skoldende krydrede drikke til at overleve en lang hård vinter. Den ægte sbiten blev kogt med melasse, men nu kan du undvære det, for det vigtigste i dette produkt er opvarmning af krydderier og medicinske urter.
Patoku eller honning skal opløses i varmt vand, tilføje på stemningen af jord ingefær, nelliker, kardemomme, badyan, flere ærter af sort peber, tørret mynte, St. John's wort og oregano. Bring til udseendet af de første bobler, men lad ikke koge, insistere i 10-15 minutter og drik usædvanligt varmt.
Sammensætningen af drikkevaren kan variere afhængigt af smag præferencer og sundhedstilstand. Løvbladet, der tilføjes til skålen, vil lindre hoste, hindbær - temperatur, citronskal vil rense blod og lever fra toksiner.
6. En vidunderlig eliksir med en recept på Dr. Amosov
Den legendariske kirurg Nikolai Amosov, helt klar over, hvad immunitet betyder for en postoperativ patient, udviklede en speciel vitaminpasta til hurtig styrkelse af kroppen. Det omfatter lige mængder rosiner, tørrede abrikoser, valnødder, figner, svesker og honning samt rå citron, hvorfra frøet skal fjernes.
Stripped med kogende vand, vasket og tørret tørret frugt er malet i en blender. Så blander de alt sammen med honning og spred dem over krukkerne. Tag skeen to gange om dagen på en tom mave.
Pasta af akademiker Amosov virker på immunitet gennem styrkelse af det kardiovaskulære system, da det er beriget med kalium og andre vigtige mikroelementer.
7. Forberedelser baseret på echinacea
Lad os se på kemikerens hylde, nemlig til den afdeling af førstehjælpskassen, hvor æskerne med præparater baseret på Echinacea er placeret: immunoton, immun og tinktur af denne plante. Blandt urter i Echinacea er der få konkurrenter på styrken af effekten på immunitet. Dens rige kemiske sammensætning sikrer en rettidig produktion af beskyttende blodlegemer, der er ansvarlige for kroppens modstand mod infektioner. Husk, at apoteksprodukter skal tages efter høring af en læge, da de er i stand til at komme i konflikt med andre lægemidler eller at opdage en individuel intolerance.
Immunitet er en erhvervsmæssig virksomhed, og kun i vores magt for at hjælpe kroppen med at klare sig godt mod vinterangrebene af infektioner. Det er nødvendigt at diversificere din kost med lyse, saftige frugter, viskøs honning, tørrede frugter, krydderier, for at skabe dig et godt helbred!