Er det stavet ud? Vores kærlighed til kgadets er stærkere end vi tror. Ifølge undersøgelser foretaget af Nokia, kontrollerer brugerne af "mobiltelefoner" deres telefon hvert sjette og et halvt minut. Det blev også fundet ud af, at 70 procent af aktive brugere af mobile enheder oplever syndromantomvibrationer. De, der lider af syndromet, føler sig vibrationer, selv når telefonen er i et andet rum, eller de tager det med fuld sikkerhed, at det vibrerer til opkaldet, men det blev fundet, at det slet ikke var sjovt.
Under en venlig fest springer vi på Instagrams billede, fuldstændig ignorerer de venner, der sidder ved siden af hinanden. Det kommer til, at vi på flyet tørrer vores telefoner i forventning om rapporter om vores fald til jorden. Denne adfærd uafhængig af os bliver en prioritet i vores handlinger, uanset om det er bevidst eller ej. Professor i University of California, psykolog Larry Rosen siger, at vores administrerende nervecentre er i konstant angreb på ideen om, at vi skal se og teste vores Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, og hvis vi ikke gør det, kan vi savne noget vigtigt. Dr. Rosen anser denne passion som en besættelse, for efter at have kontrolleret sine mobile enheder gør vi det ikke for at nyde glæde af de friske nyheder og meddelelser læses, men vi styres af ønsket om at føle os mindre bekymrede. At nægte at kontrollere og opdatere siderne i sociale netværk er meget vanskeligere end hobbyer med alkohol eller tobak.
Du kan teste dig selv, hvis din afhængighed ikke har vokset op. Spørg dig selv foran skærmen: "Hvorfor kontrollerer jeg? Skal jeg skylde nogen? Og hvis jeg ikke ser, vil jeg savne noget vigtigt? Skal du være nervøs på grund af dette eller blive skør? ". Hvis konklusionerne ikke er til din fordel, så er det nødvendigt at være fri for denne afhængighed. Psykologer foreslår at planlægge arbejdstiden på en sådan måde, at du regelmæssigt eller aktivt læser din hjerne eller giver ham en fuld hvile. For at slappe af i hjernen efter hver og en halv time, tag en pause - tag af skærmen og gå fem minutter. Når du er sikker på at du kan leve uden din enhed i flere minutter hver og en halv time, skal du lede til næste trin - lær at skifte kanaler i din egen hjerne og fokus på det rigtige tidspunkt.
Først skal du tage et par minutter for at teste sociale netværk hvert 15. minut. Efter det er behageligt for dig, strækker du efter hinanden intervallerne til 20 og derefter til 25-30 minutter. Når du mestrer det tredive minuts interval, og du vil se, at intet katastrofalt sker, kan du undertrykke den presserende følelse af tvang til at komme ind i sociale netværk, glem den angst, der følger med den. Kvaliteten af dit arbejde vil kun blive bedre. Af statistikkerne er skolernes og elevers fremskridt, der i otte timer sidder for en computer, meget lavere end for aktivt at respektere medstuderende.
Når din kamp er færdig, spørg dine familiemedlemmer, kolleger og venner for at støtte dine bestræbelser og ikke så ofte sende dig beskeder. Hvis du ikke vil hænge i en lang samtale med din bedste ven, skal du advare om, at du har indstillet begrænseren på telefonen, for eksempel i 20 minutter eller deromkring. Dette vil stoppe dig fra impulsiv samtale, og din ven vil sætte pris på dig mere. Du får mere tid til personlig kommunikation, hvilket er meget bedre end virtuelle "Internet".
Når du har en normal praksis med kommunikation ved hjælp af tekniske midler, vil du ikke have en iPhone på din egen ø, men du vil gerne se VIPs i dit liv leve.