Tilføj farver, hvilket betyder sjovt
Orange toner udsender bogstaveligt varme og velvære, ufrivilligt forårsager et smil, stigende vitalitet og humør. Måske, for at se godt ud i billedet, siger danskerne: "Orange". Kombinationen af orange med gul tilføjer aktivitet med blå - det er spændende, med grøn - det giver en følelse af glæde.
Bemærk dagen med latter
Forestil dig, at opdrættere bragte en række gulerødder med et hul - svejset, det gør en fløjte. Biologer er begyndt at studere opførelsen af nøgne gravemaskiner. Og amerikanske middage har udgivet særlige hamburgere til lefties. Siden 1. april, allerede i 5 århundreder, fejres denne dag med pranks, sjove tricks, ubudne rallies. Forresten, fra vores April Fools 'nyhed er det sandt. Gæt hvad?
"Tænd" for de bedste gode lejligheder til glæde, det er til din yndlings komedie. Forskere ved University of North Carolina udførte et forsøg: to grupper af mennesker, der oplevede alvorlig stress, så forskellige film. Dem, der blev vist en sjov film, blev i 3 uger slettet af en tilstand af spænding og angst. Smil garanteret at forårsage "I jazz kun piger", "Piger", "Pokrovsky Gate" (se hvor som helst). Du kan dog gøre din vurdering af de mest sjove film.
Fjær med glæde
Den bedste tid er at sætte tingene i orden i garderobeskabet. Arranger en "anmeldelse" for dine kære, er du klar til det kommende forår? Returnere dem vil hjælpe en ny samling af klimaanlæg Lenor Parfumelle. Tre udsøgte dufte, franske parfumerer, kommer over dine ting. Kig efter en grund til glæde i små ting - i løvens blødt løv, den kviste kvidre af fugle uden for vinduet, et blidt duftende ånde fra gardiner eller den spændende duft af friske plader.
Spis produkter med fremragende humør
Folk, der er tilbøjelige til melankoli, har et højere homocysteinniveau i deres blod, norske forskere har opdaget. Denne naturlige metabolit opløses normalt hurtigt med folsyre. Hvis det ikke er nok, ophobes homocystein, og vi falder i angst. At køre væk tristhed, inkludere i kosten greens og alle slags salat - fødevarer rig på folinsyre.
Få et sjovt kæledyr
Enhver, der har en firbenet ven, vil bekræfte, at dyr ikke kun ved, hvordan man smiler (ved synet af delikatesser eller deres elskede herre), men de får os til at grine, folk og gøre en grund til de bedste gode grunde til glæde. Især hilarisk gøres det af hunde (de mest smilende racer: terrier, dalmatere, retrievere). Katte er mindre tilbøjelige til at smile. Men omgængelige og følelsesmæssige marsvin kan endda "grine" og gøre meget underholdende lyde.
Tænk altid på gode ting
Rådet smiler, når kattens sjæl ridser, virker ikke. Forsøger at bedrage os, styrker vi kun de følelser, vi allerede har, siger fysiologer. Derfor gør følgende: smil "foran øjet." Hvis du bevidst bliver mere tilbøjelig til at tænke på behagelige ting (husker de glade begivenheder fra fortiden, drømmer om en lys fremtid, og bemærker sjove øjeblikke i nutiden), så opstår der pludselig problemer og problemer, der ikke er let at skifte det gode humør skabt på denne måde.
Gå til teatret
27. marts - International Theatre Day: En god grund til at besøge Wielom Melmen! I april glæder ukrainske teatre traditionelt tilskuere med forskellige forestillinger. Det er ikke tilfældigt, at symbolet for teatralsk kunst blev masker - ikke kun tragisk, men tegneserisk. Et besøg på teatret hæver niveauet af lejede holdninger straks med et dusin punkter. Og de gamle grækers "komedie" behandlede hypokondrier, hovedpine og endda ... uberettiget kærlighed!
Gør yoga af latter eller hassia yoga, udviklet af indiske læger. Ved at kombinere åndedrætsøvelserne i traditionel yoga med bløde strækninger og øvelser, der efterligner latter, kan du lære at smile let, nemt og ofte. Forresten, den belastning, som kroppen vil opleve, når man tager blot nogle få "latterlige" asanas, er helt sammenlignelig med en fuldtids aerob træning eller simulatorer.
Skrat på sundhed
En anden grund til et smil og de bedste gode grunde til glæde: Det viser sig, at opretholde en fremragende sundhedstilstand er latterligt let. Når vi smiler, laver, hæld, styrker åndedrætssystemet, forbedrer blodcirkulationen, forbedrer immuniteten. 5 minutters latter = 40 minutters afslapning (trods alt 80 grupper af muskler slapper af på en gang) = en halv times gåtur gennem skoven = en del af en oxygencocktail. Her er en opskrift på godt helbred - fra hjertet af at grine mindst 10 gange om dagen.