Smoothies lavet af kokosnød, banan og ingefær Smoothie er en fantastisk måde at opretholde sundhed og nyde, til tider, en usædvanlig kombination af smag. Smoothies på grund af sin cremede konsistens slukker perfekt sultens følelse, så det bruges ofte til diæt formål. I dag fremstiller vi smoothies fra kokosnød, banan, ingefær, samt kanel og kardemomme. Kokos - øger mentaliteten og effektiviteten. Banan - forbedrer mentale funktioner (øger optimisme, roen). Ginger - giver energi, udholdenhed, udholdenhed og aktivitet (i vinterbrug i moderate mængder). Vær sund og glad!
ingredienser:- Bananer 1 stk.
- Kokosmælk 200 ml
- Kokosprutninger 20 g
- Frisk ingefær 1 tsk.
- Kardemomme 2 stk.
- Kanelpulver 2 g
- Trin 1 For at lave smoothies skal du have kokos, frisk ingefær, banan, kanel og kardemomme.
- Trin 2 Banan forrensning, skåret i ringe og frysning.
- Trin 3 Det er også ønskeligt på forhånd at forberede kokosmælk og spåner.
- Trin 4 Når mælk, spåner og en frossen banan er klar, kan du fortsætte med den øjeblikkelige forberedelse af smoothies. Ginger rens og rist på et fint rivejern.
- Trin 5 Sæt mælk, chips, banan, ingefær og jordede perler af kardemomme ind i blenderskålen.
- Trin 6 Det er godt at male alt.
- Trin 7 Hæld i et glas og nyd. Hvis det ønskes, kan du drysses med jord kanel.