Du vil næsten ikke fortryde dem, du vil ikke redde den klæbrige tid, som straks "sjælens spejl" dæmpes, og fra dets hjørner begynder revnerne og rynkerne at opløses. Formålet med den nye træning fra fitnessbanen til ansigtet er at holde et klart øje og slippe af med "krageens fødder". Kvindernes skønhed og sundhed, gymnastik til øjnene - alt dette i vores publikation.
Master klasse
Før du fortsætter til øvelserne, påfør en creme eller serum til området omkring øjnene. Prøv at sørge for, at rynker og rynker ikke bliver dannet under udførelsen.
A. Opvarmning
Åndedræt er gratis. Øjne er åbne. Kig op, så ned; Gentag 3 gange. Kig til højre og derefter nedad; Gentag 3 gange. Se til højre, så til venstre; Gentag 3 gange. Drej øjnene 3 gange med uret og 3 gange mod uret. Blinke dine øjne Gnid dine palmer mod hinanden, så de bliver varme. Dæk øjnene i 10 sekunder. Gentag alle træningscyklusser, men denne gang med lukkede øjne.
B. Den nederste øjenlågs løft
I dagligdagen antager det nedre øjenlåg minimal deltagelse i funktionen til at dække øjnene, og meget ofte er det i dette område, at der dannes rynker og "sække" dannes. Det er nødvendigt at begrænse funktionen ved at lukke øjnene fra siden af det øvre øjenlåg og dermed indstille et stort arbejde for det nedre øjenlåg. Bestræb dig på at lukke øjnene og trække det nedre øjenlåg. Den øvre er fri, ikke belastning. Retningen af udsigten skal forblive op hele tiden (og hvis det fungerer rigtigt)! Gentag 10-15 gange. Pas på ikke at danne rynker!
C. Øv for øvre øjenlåg
Sæt fingrene på de øvre øjenlåg og tryk let på det. Kig op (som om du forsøger at rulle øjnene), samtidig er det meget nemt at trykke fingeren på dine øjenlåg og skabe modstand. Hold i den øverste position i 3-5 sekunder, og slip derefter. Gentag 10 gange.
Eliminering af rynker nær øjnene
Åbn dine øjne så bredt som muligt. Placer dit indeks og tommelfinger på øverste og nederste øjenlåg, som i billedet. Midtfinger trækker musklerne i panden op. Kig lige ud og træk det øverste øjenlåg ned. Hold denne position i ca. 5 sekunder. Hænderne forbliver i deres oprindelige position. Kig op og træk (træk) de nedre øjenlåg op. Bliv i denne position i ca. 5 sekunder. Tag det roligt. Gentag øvelserne.
D. Vi hæver øjet (for at åbne øjnene og slippe af med ødem)
Hæv den øvre periosteum. Tryk på albuer på bordet og tommelfingrene, tryk på benet under øjenbryn, løft forsigtigt øjnets inderside. Gå gennem sådanne billeder på tværs af hele den øvre bane i øjet i retningen fra dets indre hjørne til den ydre. Gentag 3 gange. Trykket er ikke stærkt, der bør ikke være nogen ubehagelige fornemmelser. Vi sænker det nedre periosteum. I samme position med fingerspidserne (mere komfortabel med tre: den anden, tredje og fjerde) føler for kanten af banen. Skub forsigtigt, med vægten af kroppen, på underkanten. 10 sekunder. 1 gang. Trykket er ikke stærkt, der bør ikke være nogen ubehagelige fornemmelser.