Creme til huden

Den bedste hudfløde produceres af selve huden, men det skal hjælpes. Hudens tilstand påvirkes af fødevarens kvalitet og balance. For eksempel fører overdreven forbrug af søde, salte til dannelsen af ​​acne. Kronisk mangel på protein i kosten fører til tidlige tegn på visning: huden mister sin elasticitet, bliver tør og blabby, for tidlige rynker dannes, håret bliver tyndere og vokser dårligt. Ubehagelig pastøsitet og puffiness i huden, især under øjnene og i øjenlågene, indikerer mangel på protein i mad og overskydende salt.
For at huden skal forblive ung og smuk i lang tid, anbefaler skønhedseksperter ikke at glemme en vigtig regel - daglig spis 1 spsk. l. vegetabilsk olie. Af stor betydning er de såkaldte antidermatante vitaminer (PPP B6 og biotin), som forhindrer betændelse i huden. Disse vitaminer er i store mængder i gær og kornkorn. Til gengæld indeholder melet af grovslibning (især klid) betydeligt flere B-vitaminer end hvedemel. Derfor er det godt at spise brød bagt fra fuldkorn. Huden har også brug for vitamin C. Beauticians anbefaler at drikke om morgenen på en tom mave citronsaft, fortyndet med vand, men uden sukker. Forynder huden og sæsonbehandling med jordbær eller blåbærbær. Til huden var ung, man må spise mange grøntsager og frugter. Disse urteprodukter er et rigtigt lagerhus af vitaminer og erstatter mange hudcremer. Takket være dem virker tarmene bedre, derfor er toksiner ikke absorberet i kroppen og huden. For at bevare sundheden i huden, håret, tænderne, agurkerne er meget værdifulde - de indeholder meget kalium, silicium og svovl.

På den anden side beskadiger overdreven forbrug af kød, fedtstoffer og røget produkter kun huden.

Fra kosten skal du udelukke havsalt, krydderier, kaffe, te, alkoholholdige drikkevarer.

Brugen af ​​hvidt brød, sukker, tørrede grøntsager og frugter bør begrænses.

Kød og fisk kan indtages i små mængder.

Alle grøntsager, undtagen kartofler og asparges, bør spises rå.

Eksempelmenu. Første morgenmad. Friske frugter, hasselnødder, mandler. Brød med smør. Grøntsagssuppe.

Anden morgenmad. Forskellige rågrøntsager. Kogte grøntsager eller grøntsagssuppe. Grøn salat. Ost eller æg. Friske frugter.

Frokost. Kogte grøntsager eller grøntsagssuppe med pasta, grøn salat. Friske frugter, valnødder, hasselnødder, mandler.

Ved slutningen af ​​foråret eller om vinteren er det ønskeligt at tage et multivitamin "Hexavit" eller "Undevit". Vitamin A er et vitamin af skønhed. Når det ikke er nok, bliver huden tør, håret - tørt og skørt, falder nemt ud. Dette vitamin findes i fødevarer af animalsk oprindelse samt i form af provitamin (caroten) i vegetabilske fødevarer - gulerødder, tomater, abrikoser, tørrede abrikoser, havtorn osv.

Med rosacea bør du begrænse mængden af ​​bordsalt, sukker, slik, melprodukter, eddike, peber og andre krydderier. Må ikke blive båret væk og stærk te, kaffe (de forresten har negativ indflydelse på huden). Menuen skal indeholde flere grøntsager, frugt, mælkeprodukter, rugbrød, kogt magert kød og fisk.

Med rosacea, ledsaget af udtalte inflammatoriske fænomener på ansigtets hud, kan en dags fasting (en gang om ugen) være nyttigt.

Jane Fonda anbefaler ikke at glemme den bedste ven af ​​epidermis - vand. Drik mindst 5-6 kopper om dagen. Vand opløser toksiner, favoriserer deres fjernelse gennem huden. Fødevarer påvirker ikke kun tilstanden af ​​huden, men også håret.
Med seborré bør du tage vitamin B ₁ , som er indeholdt i brød fra fuldkornsmel, klid, korn, gær, nødder osv. Forhindrer håret i at kaste og falde ud af håret. Vitamin PP indeholdt i brød fra fuldkornsmel, korn, bønner, ærter, kartofler , kød, fisk, æg, gær mv.