Dansens stil, hvor de ryster støvet
Desværre er dansen i Rusland, hvor støvlet ryster, ikke for populært endnu, og mange ved ikke engang, hvad det hedder korrekt. Men efter blot et par demonstrationer af deres færdigheder af dansere vokser populariteten af dansevampe hver dag, og snart vil denne handling kunne omgå sådanne moderne danse som hip-hop . Faktisk er dansebyttet kun for os en eksotisk og uudforsket retning, i dag er det på toppen af populariteten i andre lande. Denne dans kaldes bootidance (booty dance). Det består af jamaicanske og afrikanske dansbevægelser. Dance booty dance er sexet, forlængende og uhæmmet.
Udover underholdning, giver buti dans også kvinder sig for hendes helbred. Hovedbevægelserne i denne dans er forskellige bevægelser af booty, især rotationen af hofterne, spændingen af abdominale muskler, hofterne og knæets særlige bevægelser - vi anbefaler at se video lektionen for begyndere nedenfor. Takket være disse grundlæggende elementer bliver musklerne i pressen og hofterne styrket, mens blodet strømmer ind i dette område af kroppen, hvilket positivt påvirker kvindens organers tilstand og den fødedygtige funktion.
Fødselsdæmpende dans - Grundlæggende bevægelser
Det vigtigste plus med buti dans er at du kan lære det på kortest mulig tid. Du behøver ikke år for at demonstrere dine evner. Derudover kan du liste en række grunde til, at piger skal være opmærksomme på en ny slags dans støvlet - bootydance.
Hvis du lærer at danse en bytte:
- På dansegulvet vil du blive garanteret at se hundredvis af rapturous udseende, og mænd fratager dig ikke opmærksomhed.
- Bevægelsen af bootydance vil hjælpe dig med at bevare din krop i tone ved den rytmiske spænding i musklerne i pressen og lårene.
- I hverdagen vil din adfærd også ændre sig - gangen bliver grasiøs, og bevægelserne bliver feminine og plastiske.
- Forbedring af blodcirkulationen i hoftezonen forbedrer kvinders helbred.
- Gennem følelse af seksualitet får du tillid til dig selv og dit udseende.
I bootydance danses der to typer af grundlæggende bevægelser: hiprolling og bootyshake. Niprolling er en bevægelse, der udføres af hofter og underliv. De ligner orientalsk dans og er et uundværligt element i bootydance. Men bootyshake er et klem på musklerne i skinkerne, som udføres i tide med musikken.
Video af dansevognen - lektioner for begyndere
Lad os prøve at lære dansepopoens koreografi.
Det skal straks siges, at før træning er det nødvendigt at gøre opvarmning: Placer dine ben bredt og bøj dem i dit skød, og start derefter bevæger bækkenet frem og tilbage, højre mod venstre i et hurtigt nok tempo. Derefter, med den samme position af benene, gør flere bred rotation af bækkenet i en cirkel.
Nu fortsætter vi med at studere direkte bevægelsernes bevægelser.
- Den første øvelse: sæt dine fødder på skuldrene, vip kroppen i en vinkel på femogfyrre grader, knebet lidt, læg hænderne på knæene. Forestil dig nu, at dit bækken er som et bord, som vippes op og ned i hver retning. Med andre ord vil du skiftevis sænke og sænke den ene, så den anden skælplade. Bevægelser skal være skarpe og energiske. Dette element af dans kan udføres både i et mere afslappet tempo og i et accelereret tempo. Når sænkning og hævning af balancerne sker med den hurtigste mulige hastighed, ser den meget imponerende ud.
- Den anden bevægelse kaldes bruckdown. Under udførelsen skal al belastning fra taljen overføres til sakrummet. For at gøre dette skal du sidde lidt på de bredt spredte ben, trække den øvre presse og bevæg kun bækkenet. Da bootydance dansen er en dans af en støvle, er det ikke nødvendigt at supplere brookdown med aktive håndbevægelser.
- Nu begynder vi at studere den tredje bevægelse kaldet shake. I udførelsen af livmoderhalsen er den øverste presse og rygmusklerne meget vigtige. Igen skal du placere dine ben bredt og sidde lidt ned. Nu lav en høj bekkenudkastning op, samtidig med at benene og andre dele af kroppen bliver ubevægelige og skubbe mindre ud. Sådan veksler en høj udkastning og en mindre udstødning, og du bevæger rystningen. Forresten kan halsen danses og sidde: Sæt dig ned, læg dine hæle sammen, dine sokker separat, læg dine ben, så dine knæ ser i forskellige retninger, hold ryggen lige, og som om kaste dit bækken op.
Husk! Under udførelsen af nakke og bæk skal skinkerne være så afslappede som muligt.
- Den næste bevægelse af Butis er G-8. Øvelsen ser sådan ud: stå lige, knæene er fjedrende og trække efter vægt overføre figuren otte, hvilket gør halvcirklerne en hofte på den ene side og med den anden. Kroppen skal være fast, men den kan løftes glat eller sænkes med 45 °. Desuden kan de otte udføres hurtigere eller langsommere ud fra sangens rytme. Den dansende pige kan endda sidde helt ned, men glem ikke at tegne uendeligt tegn med hofterne.
Alle disse bevægelser kræver, at pigen har en god fysisk træning. Hvis du ikke gør sport overhovedet, så kan musklerne, der var involveret, være ømme efter at have udført disse bevægelser.
Brazilian Booty Dances - video
Alle ved, at Brasiliens folk er temmelig tempererede og energiske mennesker. Danse af brasilianske støvler ser meget sexet ud og fungerer som en magnet til mænd. Og alt sammen på grund af det stærke køn først og fremmest gør opmærksom på kvinders lårbener. På de brasilianske piger rulle de altid og præsten som om den er lidt opad. Denne form for hofter betragtes som den mest kønnende, så det ser også ud til at dansen i dansen er en fornøjelse.
For at danse den brasilianske dansejakke skal du nødvendigvis have strammet balder og lår. Vi anbefaler at du besøger gymnastiksalen 2-3 gange om ugen eller træner derhjemme. Kun 20 minutter hver dag - og din balder finder en rund, strammet form, som du vil demonstrere i bootydance dansen. De mest effektive øvelser til at forme balderne er squats og lunges. Et godt resultat er følgende øvelse: Når du står på vidt adskilte ben og holder kroppen smidigt, bøj knæene og hug lidt i 2-3 cm, hold kroppen i denne position i 2-3 minutter. Derefter slip 3 cm under og vent 2 minutter igen. Og så gå ned, indtil du føler at for den videre gennemførelse af øvelsen har du ikke længere styrken.
Sørg for at lære at danse bootydance - denne dans er garanteret at give dig selvtillid og fordybe dig i det brasilianske temperaments verden.