Husk en fælles sandhed: mindre sol. Hvordan vil du ikke lide at solbade, være mindre i direkte sollys. Alle ved, at overdreven sol eksponering bidrager til den hurtige aldring af huden. Og den kunstige solskoldning i et solterrasse beskadiger også meget en hud og giver dig overflødige nogle år. Hvis du virkelig vil være en "chokolade", så brug en god fugtgivende cremer til autosunburn. De vil fugtige huden og gøre dig garvet uden at skade huden. Og resten af tiden, brug solcreme, selv om vinteren.
Sov mindst otte timer. Nogen har brug for endnu mere. Prøv at holde op senest elleve. Denne gang kaldes "skønhedssøvn", så gå ikke glip af denne mulighed. Også kritisk inspicere dit websted til søvn. Det skal være meget behageligt, og sengetøj skal regelmæssigt ændres, så skadelige mikroorganismer, der fremkalder en allergisk reaktion, ikke slår sig ned i dem. Før du går i seng, skal du altid ventilere rummet, hvor du sover, og om muligt lade ventilatoren stå åben, det bidrager til en god strøm af ilt, og du vil altid vågne om morgenen, munter og frisk.
Styr din appetit. Må ikke overvælde, men sulte ikke. Dette er meget vigtigt, overspisning skader kroppen, såvel som mangel på næringsstoffer. Prøv at sikre, at der i din kost er så meget som muligt grøntsager af frugt, korn, nødder, bælgfrugter, fisk retter.
Drik rigeligt med vand. Prøv at drikke ofte, men i små slanger, for ikke at overbelaste nyrerne. Men husk, at vandet skal være rent, bruge specielle vandfiltre eller drikke flaskevand. Når du vil spise, prøv drikkevand. Meget ofte føler man sig sulten efter sult.
Prøv altid at være rolig og ikke blive irriteret over bagager. Det betyder ikke, at du skal være kedelig og ikke udtrykke følelser. Det er simpelthen ikke den bedste måde at påvirke kroppen på. Drikk beroligende urtete, når du er klar til at "eksplodere".
Fall in Love. Det er ikke nødvendigt at kigge efter en ny ung mand. Organiser oftere romantiske aftener med din egen mand. Regelmæssig elskov på den bedste måde påvirker kvindens krop. Du vil se bedre ud, skinne i øjnene vil dukke op, og hormonet med lykke endorfin vil styrke immunsystemet, og du bliver sjældent syg.
Gør din yndlings ting. Jeg forstår, ikke alle har mulighed for at arbejde i dit yndlingsarbejde. Men de, der elsker deres arbejde, har mulighed for at se fem år yngre end deres jævnaldrende.
Find dig selv en hobby af interesse. Det kan være alt. Det vigtigste er, at det giver tilfredshed og beriger dig med en ny bagage af viden og evner.
Sørg for at tage din makeup inden seng, uanset hvor træt du er. Dette er meget vigtigt, hvis du ikke vil se spor af visning i ansigtet i den nærmeste fremtid. Tidlige rynker vil ikke langsomt fremstå, hvis du ikke ser ansigtet korrekt ud. Skønhed bør tjene hver dag.
Det er også værd at bemærke om sminke, hvad der foregik om 20 år, er måske ikke så smukt i 40 år. Du kan prøve en helt ny makeup farve. Hvis det er nødvendigt, kan du kontakte en specialist.
Til toppen af det, gå til en frisør, helst nogen der allerede er testet. Han vil afhente hvad der går til dig, skjule manglerne, og vil give dig mulighed for at føle dig helt ny.
Cremen skal også matche din hudtype og glem ikke hovedspidsen: den bør indeholde ultraviolette filtre, som beskytter mod solen. Mere fugtiggør huden, gør masker, der ikke nødvendigvis skal være dyre: Sommetider kan alle nødvendige ingredienser til en fin nærende maske findes i køkkenet.
Smil oftere. Rynker fra griner vil være meget mindre end fra en humørrig minedrift, og grinerne ser meget bedre ud, de giver et blidt og venligt udtryk. Husk at med latter er der snesevis af muskler i ansigt og nakke involveret, og det er en slags gymnastik for at forblive ung og attraktiv. Tilbring tid med dine kære, dyr, se sjov film, køb sjove ting, der vil opmuntre dig. En glad kvinde ser jo altid lidt yngre ud.
Gå ind for sport. Den mest nyttige er en swimmingpool, vand aerobic. Det vil forbedre formen, tone i huden, opmuntre. Hvis der ikke er nogen mulighed for at tilmelde sig i klasser, skal du bare gå mere, gå fra forretningen eller arbejde til fods og ikke med bus osv.
Mød med andre mennesker, som du er glad for at være sammen, gå på vandreture, på floden, til svampe. Dette er den fysiske belastning og et behageligt fællesskab af venner.
Træn dig og hukommelsen. Løs puslespil og krydsord, lær fremmedsprog, spil puslespil. Dette vil hjælpe med at holde det friske sind i mange år fremover.
Røg ikke. Denne regel måtte først placeres. Intet beskadiger en kvindes hud som cigaretter. Tag et behandlingsforløb eller køb absolut harmløse elektroniske cigaretter. De vil tillade rygning uden at skade kroppen.
Forkæl dig selv, elsk dig selv og vær altid ung og attraktiv!