Tidsberegning: Fyld termoserne - 1 minut.
Sommeren er forbi - det er tid til ferie og landets passion. Det er på tide at møde venner: Del visninger, se billeder og videoer. Dette er en god grund til at vende tilbage til sommeren, genopleve de lyse øjeblikke, dele jeres glæde og glæde os over andre - så vil en overskyet dag ikke være en hindring for et godt humør.
Tidsberegning: Planlæg et møde for næste weekend - 1 minut.
Generøs frugt til efteråret, flere vitamin C og jernbutikker til sidst: de fleste af dem i sene æbler. Du kan knase friske frugter, og du kan bage æbler i ovnen for at smelte i munden. Inden du lægger æblerne i ovnen, skal du bøje dem med en gaffel i 2-3 pladser, så de ikke brister, og tilsæt noget vand til bagepladen. Bages i 35 minutter.
Beregning af tid: få æbler ud af ovnen -1 minut.
Glem ikke kål - smukt og nyttigt. Kål anses også for at være den bedste hjælp i efteråret melankoli. Inkluder rød og Savoy, farvet og broccoli i menuen. Rødviolette, hvide og grønne retter vil farve bordet, juble op. Og vitaminerne - C og provitamin A - og mikroelementer indeholdt i kål - kalium, magnesium, fosfor - vil bidrage til forbedring af sundheden. Lavt indhold af kalorier hjælper dem, der forsøger, og om efteråret at gemme "sommeren" figuren. Beregning af tid: Vælg farve på kål - Huden giver først kvindens alder: dens tørhed er et tegn på begyndelsen af aldring. Til efteråret er naturen ikke påvirket af dig selv, tag et bad med mælkevalle, der fugtiger og nærer huden. Du skal blot tilføje valle til varmt vand! På grund af den unikke sammensætning af aminosyrer og enzymer har serumet immunomodulerende og regenererende egenskaber. Det er også nyttigt og almindelig hvidkål.
Beregning af tid: Fyld badet med varmt vand - 2 minutter.
Blød og fleksibel ler er et glimrende materiale til stressaflastning: det giver dig mulighed for at slappe af og efterlade behagelige taktile fornemmelser. At arbejde med ler giver alle mulighed for at føle sig som en Skaber, øger deres selvværd, for når man sculpter hvad man vil, er det svært at lave en fejl.
For en større psykoterapeutisk effekt, luk øjnene, koncentrere dine følelser lige ved hånden og ... lad dine hænder gøre, hvad de vil.
Tidsberegning: Tag ler i hænder - 1 minut.
Broderet med perler eller tværplader, vævede bracer og bogmærker lavet af børn, ikke kun en god gave til slægtninge og mulighed for at tage et barn, når regnen uden for vinduet: håndarbejde bidrager til udviklingen af fine motoriske færdigheder, vedholdenhed, koncentration af opmærksomhed, stærke viljeegenskaber.
Tid beregning: ros barnet for omhu - 2 minutter.
Det er ingen hemmelighed, at jo bedre blodkarrene er, desto mere aktive blodcirkulationen er. Styrke kapillærerne vil hjælpe peber, asparges, tomater, meloner, såvel som vibrerende øvelser. Skakning af de hævede lemmer aktiverer blodcirkulationen i kroppen og tjener som forebyggende vedligeholdelse af hjerte-kar-sygdomme, åreknuder og cellulitis.
Tidsberegning: hæv benene opad - 1 minut.