Med depression hos mænd vil hjælpen være mest effektiv, hvis du kan forstå den generelle betydning af udtrykket "mænds depression" og klart identificere hovedårsagerne der kan forårsage det. Og til de åbenlyse og mest almindelige årsager til deprimeret tilstand hos mænd er: en konstant mangel på finansiering, mislykket arbejde uden forudsætningerne for karrierevækst, manglende selvrealisering under den "kreative" søgning efter harmoni med sig selv, problemer i det personlige og intime liv, vanskeligheder med at kommunikere med omgivende mennesker, det evige problem mellem fædre og børn, uforenelighed med kvinder, fattige boliger og kommunale forhold og så videre. I et ord kan denne liste fortsættes i meget lang tid, men vi besluttede at stoppe og nævne de mest almindelige problemer i mænds liv. Det vigtigste her er, at depression hos mænd er meget mere kompliceret end for os kvinder. Alt dette er forbundet med, at en mand dør på sine problemer langt mere fundamentalt af det svagere køn og forsøger at bekæmpe depression ved hjælp af alkohol, lukning i sig selv, aggression. Vi kan overvinde vores negative sindstilstand ved at besøge en skønhedssalon, shoppe, ændre indretningen i en lejlighed, kommunikere med venner og endda erhverve et kæledyr. Her er din hjælp, som slet ikke er effektiv i den menneskelige forstand.
Penge over hele dit hoved .
Som vi allerede har sagt, er det vigtigste problem, der forårsager en deprimeret tilstand hos en mand, hans økonomiske situation. Det er trods alt penge, der aldrig virkelig sker, og endda det modsatte. Det er penge, der indtager det vigtigste sted i en menneskes underbevidsthed. Det skyldes højst sandsynligt, at en mand først og fremmest er en tjener, som hele familiens trivsel afhænger af. Hans apogee-mænds depression kommer på et tidspunkt, hvor en mand med hovedet vælger "i løbet af penge" og kan slet ikke stoppe. I en sådan situation er den bedste hjælp at ændre din holdning til penge og indse, at penge ikke er det vigtigste i livet. Hvis fyren ikke kan gøre det med det samme, lad han forsøge at fokusere sin opmærksomhed på andre problemer, der er lette at løse. Dette vil hjælpe ham med at blive distraheret fra de vigtigste "problemer". Forresten, uanset årsagerne til depression, er det altid nødvendigt først og fremmest at forstå dig selv og først da at kæmpe med denne psykiske sygdom. Det er også værd at huske, at depression er en sygdom, der forstyrrer den generelle sundhedstilstand, så det er ikke den bedste vej ud at leve med det.
Meget værre hvis årsagen til mandlig depression er, at en mand ikke er i stand til at støtte sin familie. Herudover er der stadig et kompleks af skyld for konen, børnene, forældrene. Det er ikke mærkeligt, men for det stærkere køn er der kun en vej ud: spil, alkohol, narkotikamisbrug. Dette er ikke en effektiv måde at overvinde din milt på. Men manden selv uden at indse det, forværrer simpelthen hans generelle tilstand. I dette tilfælde er depression og hjælp til at undertrykke det, at en mand bare skal omdirigere sin energi til rette spor. For eksempel lave reparationer i lejligheden, gå med familien til hvile, dyrke sport, gå så ofte som muligt med venner på fodbold og bare tilbringe mere tid sammen med familien. Alt dette vil simpelthen skifte mannlig psykologi fra problemet til erkendelsen, at ikke alt er så dårligt i livet, og der er mange flere lyse og behagelige øjeblikke end at møde ansigt til ansigt med dit problem. Og det vigtigste her er støtte fra slægtninge.
Gå ikke over din bar .
Hvis en mand er låst i sig selv på grund af sit arbejde (han er simpelthen utilfreds med det eller træt af at drømme om at hæve), er hovedrådene her aldrig til at sætte sig en umulig højde og urealistiske planer. I dette tilfælde er det nødvendigt at koncentrere al vores opmærksomhed på såkaldte "små sejre og resultater". Men det er ikke nødvendigt at forstyrre dig selv på grund af sammenbruddet af dine illusioner. En mand skal for sig selv sætte klare grænser, som vil adskille det ønskede fra det mulige. Forresten er forandring af arbejdspladsen en af de bedste måder at overvinde din milt på og se på verden med forskellige øjne.
Personligt liv er ikke en undskyldning for depression .
Ulemper i deres personlige liv kan helt bryde den moralske og åndelige mand. Derfor er undertrykkelse på grund af misforståelser i familien, problemer med kone, børn en meget dyb og vanskelig sindstilstand, der kan gøre en mand fuldstændig låst i sig selv. I dette tilfælde er en menneskes hjælp oftest forbundet med aggression og alkohol. Men det er igen ikke en vej ud af situationen. Familiepsykolog og ærlig samtale med en kvinde, hvor de bedre kan redde en mand fra deres følelsesmæssige oplevelser, afskaffe dem fra konstante skandaler og drikke alkohol.
Og endelig, for at en mand skal komme ud af depression og finde meningen med livet i enhver situation og årsagen til denne sygdom, anbefales det at søge hjælp fra en specialist. Kun en terapeut kan hjælpe en mand med at finde sit "kreative" potentiale, overvinde problemer, hævde sig selv og finde nye farver i livet for sig selv. Derudover vil den "mentale læge" kunne ordinere de nødvendige lægemidler (antidepressiva), som en mand hurtigt kan normalisere sin sindstilstand. Så du behøver ikke at bekæmpe depression alene, fordi der er så mange måder at komme tilbage til en normal livsstil og føle sig som en fuldverdig person. Det vigtigste er ikke at lukke dig selv i de "fire vægge", men at lede efter en vej ud af ethvert problem, og så vil enhver depression bare være ubetydelig.