For nøjagtigt at bestemme hårets tilstand skal du først være opmærksom på hovedbunden. Det er forringelsen af hendes tilstand, der fører til problemer med håret. Hovedbunden kan være olieagtig, normal eller tør, hvordan ved du, hvilken du har? Alle kender erfaringerne med lakmusprøven - gnid fingeren på huden på hovedet, tryk derefter fingeren mod papiret, pletten siger alt: stor - fed hud, små pletter - normal hud, intet print - tør hud. For at tage sig af hovedbunden skal du bruge specielle produkter, der sælges i apoteker og butikker. Du kan også ty til folkemusik receptioner, for eksempel ricinusolie blandet med vodka i en del af 1/2, er meget godt for det, gnid det og derefter dække dit hoved med et håndklæde i 30 minutter, så skyll dit hår med varmt vand uden shampoo. Vi anbefaler at gøre denne procedure hver tredje dag, men efter synlige forbedringer vil det være nok en gang i en - to uger.
Ud over procedurer, der er relateret direkte til håret selv, for at styrke, er der en række kostvaner, som foder fra kroppen selv. Korrekt mad hjælper sund vækst og fremragende udseende af hår, og derudover nærer og genopliver hele kroppen. Så de bedste kostvaner til at styrke hår er de, der er baseret på fødevarer med rigdom af calcium, jern, grøntsager og andre kilder til mineraler og vitaminer.
Derudover er der mange stoffer, der sælges i apoteker, producenter, der er lovet, at de vil bidrage til at vokse og styrke hår. Men de bør behandles med stor omhu og inden rådgivning med en læge, så mange skrupelløse virksomheder skaber dem, så effekten er direkte proportional med det ønskede.
Så, hvilke fødevarer skal opbevares i kosten for at opnå et sundt hår?
Først og fremmest er det fisk og fiskeprodukter, der indeholder fedt beriget med vitamin B12 - dette er et af de mest nødvendige produkter til at styrke og fodre håret.
Grønne grøntsager. De stoffer, der er indeholdt i dem og C-vitamin, er mest nyttige og hjælper med at producere talg, som er en naturlig balsam til håret.
Nødder, en af de mest almindelige naturlige kilder til selen og zink. Derfor anbefaler vi at du spiser nødder, og deres arter er ret talrige, og de er alle lækre og nyttige.
Alle bælgplanter er rige på biotin, jern og zink. Inkluder disse kulturer, mindst en gang om ugen, og hårets skrøbelighed vil blive reduceret.
Meget nyttige gulerødder og fuldkorn, rig på vitaminer og mineraler. Gulerødder indeholder vitamin A, som har en gavnlig effekt på hovedbunden, og kornet indeholder vitaminer fra gruppen, B, hvis nyttige egenskaber hjælper med at klare mange rede.
Fjerkrækød og æg er en glimrende kilde til protein, som er et af hårets byggematerialer.
Og selvfølgelig alle mejeriprodukter indeholdende calcium og protein - et kasein.
For at dit hår skal være skinnende, silkeagtigt og sundt, er det ikke nødvendigt at besøge, og i ekstreme tilfælde er skønhedssaloner, procedurer, der ikke altid har den ønskede virkning, og for betydelige penge. Derfor anbefaler vi, at du ikke tager til ekstremer, men blot overholder en række enkle regler. Sund kost er en nyttig ting ikke kun for håret, men for hele organismen, så spis det rigtigt og medtag i din kost så meget som muligt naturlige produkter, der indeholder de nødvendige næringsstoffer, så behøver du ikke at forbruge de kemisk fremstillede vitaminer.
Elena Romanova , især for webstedet