Metabolisme - den vigtigste faktor for blomstrende udseende og trivsel. Mod "doven" metabolisme er magtesløse som hårdt arbejde i gymnastiksalen og mirakuløse kostvaner. Fire enkle regler hjælper med at fremskynde de metaboliske processer og oplader kroppen med energi hele dagen.
Aquaprocedures og øvelser er de første handlinger efter opvågnen. Det er ikke nødvendigt at tolerere kontrasterende hælde eller forsøge at udføre et fitnessprogram - bare nogle få øvelser til at strække muskler og varmt brusebad.
Et glas vand er et uforanderligt morgenritual for dem, der ønsker at være i form. Ren fugt fjerner toksiner fra kroppen, reducerer byrden på nyrerne og leveren, forbedrer fordøjelseskanalen. Glem ikke at drikke om dagen - en og en halv liter vand har brug for kroppen ikke mindre end kvalitet mad og hvile.
"Grønne" snacks er en fantastisk måde at få de nødvendige vitaminer og mikroelementer på og for at tilfredsstille følelsen af sult. Juicy æbler, vegetabilske smoothies fra avocados, kål, agurker, spinat er ikke kun nyttige, men også smagfuldt.
Morgenmad - et andet aksiom, som vi ofte forsømmer om morgenen. Ideel mulighed - afbalanceret protein-kulhydrat retter. Men en kop kaffe, toast med ost eller syltetøj, en håndfuld nødder er et godt alternativ til gourmeter.