Et sundt liv hos en kvinde

Evnen til at bestemme, hvad du virkelig vil spise, mange skal lære på ny, for i løbet af undervisning i barndommen og selvuddannelse i voksenalderen (mange kostvaner osv.) Bliver vores sande ernæringsmæssige præferencer slettet under indflydelse af kravene fra forældre eller ernæringseksperter.

For en sund livsstil skal en kvinde spise alt naturligt og frisk, for at se yngre og mere attraktive ud.


Så for første gang i mange år har du tilladt dig at spise noget uden sukker og indre fordømmelse. Paradoksalt overrasker kvinder ofte med overraskelse, at uden at ernæringsreglerne er vant til at udføre eller krænke, kan de ikke længere føle, hvad de virkelig elsker, eller i hvilket produkt deres krop har brug for.

For at finde ud af, hvad du vil, lav en liste over sunde og sunde fødevarer, som du tror, ​​du vil have, eller et stykke tid gå mellem supermarkedernes hylder og bemærk at det vil tiltrække opmærksomhed. Tricket er at købe mange forskellige produkter og tillade dig selv at eksperimentere.


Husk at du forsøger at finde ud af, hvad din sunde organisme har brug for på dette tidspunkt af sult, og ikke hvad der er godt for det overhovedet! Nogle begynder med at identificere den smag, de vil føle i deres mund, mens andre først forsøger at mærke den følelse, de vil opleve i maven. Og selv om det er lettere at sortere smagen, er det meget vigtigere at lære at bestemme, hvordan det spises, der mærkes i maven.

Mentalt eksperimentere med flere retter, og lad din mave "svare" tanken på hver af dem, indtil du afhenter den passende. Indledningsvis vil det være nødvendigt med en bevidst indsats for bedre at lytte til din egen krop, men med tiden bliver det mere velkendt og naturligt.


Hvis du simpelthen ikke kan forstå, hvad du er mest ivrig efter, så prøv at stille dig selv spørgsmål:

Hvad vil min mave nu have?

Hvad vil jeg gerne - koldt eller varmt?

Lys eller tung?

Tygge eller tygges?

Varm eller frisk?

Saltet eller sødt?

Olier eller tør?


Årsagen til overvægt - eller rettere ukontrollabel appetit og ukontrolleret spisning af alt lækre og ikke velsmagende - ofte er der mangel på fred og harmoni i sjælen hos en kvinde. At søge efter årsagen til psykologisk "underernæring" er først og fremmest nødvendigt i sig selv. For at lede en normal livsstil og spise alt, hvad sjælen ønsker, skal man først og fremmest gå ind for sport. En sund livsstil for en kvinde er ikke kun i kostvaner og sport, man bør følge sin egen hygiejne, der er de produkter, der ikke sælges på hylderne hos McDonald's eller andre diners.

Du bør spise normal human og naturlig mad. Husk, når mennesket ikke har opfundet pølser og ost, for eksempel spiste alle mennesker kartofler og ris, kål, gulerødder, agurker og mange andre grøntsager og frugter. Tværtimod venter vi på beregning af løn for at komme til butikken og købe alle slags pølser, ost, ketchup og mayonnaise. Du kan ikke leve uden disse produkter? Så har vi et godt alternativ til dig. Udskift alle "dårlige" produkter, for eksempel: pølse og ost - til fisk og ost; ketchup og mayonnaise - til olivenolie og majs. Der er altid et alternativ, fordi det vigtigste er at ønske! Spis den rigtige mad, og du bliver aldrig nødt til at drikke Mezim i tilfælde af overspisning. Når alt kommer til alt, hvor mange grøntsager og frugter du ikke spiser - fordelene ved dem går kun til det bedre for din krop.