Mange unge mødre og dads i de første måneder af barnets liv er i en tilstand af fuldstændig forvirring. Og det er forståeligt! Uvidenhed og manglende evne til nogle ting fører ofte til panik.
Det er svært for en ung mor at vænne sig til sin nye status. Når alt kommer til alt, skal hun nu ikke alene regne med sine ønsker, men også med barnets ønsker, som som regel slås ud af den sædvanlige livsstil. Faktisk er det ikke så nemt for forældrene at reagere med et smil på babyens animerede tur klokken to om morgenen, eller reagere roligt på krammende gråd, i tre timer i træk. Familiens problemer ved første barns fødsel lægges særlig vægt på psykologi.
Glem ikke , at kvinderne i tillæg til det nyligt erhvervede ansvar i forbindelse med pasning og opdragelse af barnet også har gamle husstandsopgaver, der længe har været betroet dem, såsom rengøring, madlavning, vaskning, strygning og ekstraktion af mad. Men vil stadig, som før, overvåge dig selv. Men at gå til en skønhedssalon eller besøge en fitness klub er en fjern og næsten umulig drøm om mange unge mødre.
At løse alle ovenstående problemer er ikke let, men det er muligt. I organisatoriske discipliner er der en ting som tidsstyring, hvilket bogstaveligt betyder "time management". Og det er bare med mangel på ledig tid, og de fleste af de nævnte problemer er forbundet, hvorfor vi som en vejledning til handling skal tage de grundlæggende begreber og principper tidsstyring.
Organisation af plads og steder
Vigtigt: ethvert barn, selv de mest rastløse, kan transporteres væk i 5-J0 minutter et interessant legetøj eller et nyt erhverv. Under spillet, aldrig få alle legetøj på en gang, fjern nogle af dem til den øverste utilgængelige hylde, så barnet vil glemme dem. Efter et stykke tid kommer "skjulte" legetøj ud, og "spillet" fjerner. I dette tilfælde vil spillet bringe barnet fornøjelse og vil ikke kede sig for hurtigt.
I hvert værelse, hvor du besøger i løbet af dagen, organiserer du et slags spilcenter for babyen, hvor han vil spille, mens du laver dine ting. Da spilcentret kan betjene mange enheder, for eksempel børns gynger, højstol eller chaiselong, en spilmåtte, et farverigt tæppe eller ble, med legetøj lagt på det.
Hvis du har brug for at flytte fra et værelse til et andet, skal du placere et sted for dit barns spil i midten, så du kan ses og høres, snakke med krummen, på alle måder støtte effekten af din tilstedeværelse.
Hvor oftest du er, er et sådant værelse normalt et opholdsstue eller et køkken, skab et helt legeplads bestående af flere "stationer", ved hver "station" vil barnet forblive, indtil han keder sig. Derefter skifter "stationen" til den næste, for eksempel en swing - et tæppe - en chaiselong - et spilcenter mv.
Efter tidstilstanden
Vigtigt: Vær ledet af barnets behov og adfærd, lyt og kig på det så ofte som muligt. Behandlede øjne - det er tid til at sove, grine og aktiv, så kan du stadig spille, hvis barnet har et drømmende humør - lig med ham på sengen eller fortæl en underholdende fortælling. Anyway vil ethvert barn komme til sit bestemte regime og ikke skabe chancer for udvikling af familieproblemer ved fødslen af det første barn.
Fortsæt med den almindeligt accepterede formel: vågenhed - mad - søvn.
Sekvensen af disse komponenter varierer afhængigt af barnets alder og på hans temperament. I det første år af barnets liv ændrer hans regime meget ofte, og derfor vil dit regime gennemgå de samme hyppige ændringer. På trods af dette ved at kende ordenen af handlinger og præferencer i dine krummer, kan du opbygge din egen tidsplan for de daglige nødvendige ting, selv i en kort periode.
Det er vigtigt at gradvis vænne barnet til den konstante forudsigelige rækkefølge af visse begivenheder. For eksempel først et måltid, så et spil og et bad, så en lille tegneserie, så en bog og strøelse, en drøm. Ikke mindre vigtigt er sikkerheden for mor. Opret din egen daglige actionalgoritme. For eksempel om morgenen madlavning, går til butikken, rengøring om aftenen, aften strygning. At kende det næste fokus i den næste lektion, vil du ikke spilde tid på at beslutte at vælge en.
Planlæg din egen virksomhed
Det er vigtigt: Forsøg ikke at holde trit med dit tidligere "barnløse" tempo, da du formåede at gøre et hundrede og et af de hundrede planlagte ting på forhånd. "Ordspillet:" Vi har stadig hele natten fremad ... "er nu også upassende. Gå til en mindre hurtig, jævnt flydende og mere konsekvent rytme. Husk, at universets centrum er på dit tidspunkt dit barn, og du, hans forældre, som satellitter, skal dreje rundt om dagen og beskytte ham og hjælpe ham.
Når du designer en handlingsplan for dagen, skal du ikke inkludere for mange tilfælde på en gang. Forsøg ikke at løse alle opgaver på én gang. Skits dig selv en kort liste over, hvad du gerne vil gøre i dag. Rett det, tilføj eller fjern elementer, hvis du ser, at du er ude af timen.
Planlæg ikke mere end 2-3 tilfælde om dagen. Ellers vil en masse startet, men ufærdig forretning undertrykke dig.
Hvis du er en lark, har du mulighed for at komme op lidt tidligere end barnet og til at genoprette nogle af de ting, du planlagde, før du vågner op, hvis uglen kan fungere frugtbart, når du har lagt barnet i seng. Under alle omstændigheder er manglen på søvntid bedre til at genopbygge i løbet af dagen, idet man har naglet i en time eller to sammen med en lille fidget.
Organisation af sin tid
Vigtigt: Prøv at være mere forsigtig med din fritid. Vær omhyggeligt opmærksom på dig selv, din mand og alle dine familiemedlemmer. For at gøre dette skal du ikke fokusere på hastigheden og eksklusiviteten til at opfylde dine tidligere ansvarsområder. Hvis du tidligere kogte uden stress på torsdagsbagt karpe og om søndagen - en kage "Napoleon", så kan du for øjeblikket komme ned til mere jordiske ting, for eksempel en gang om måneden for at forkæle dig selv og familie med charlotte. Og i den resterende tid fra madlavning, mand til den nye film, sidder på sofaen i en omfavnelse. Mest sandsynligt vil manglen på kulinariske lækkerier på en så enkel måde blive mere end kompenseret.
For hver lektion skal du ikke tage mere end 20 minutter. Især siden mere tid vil du sikkert ikke. Hvis den planlagte virksomhed tager længere tid, skal du bryde den i lige store intervaller, så du kan fortsætte, hvad du startede efter pause.
For eksempel rengøring af en lejlighed: Vi begynder med at tørre støvet, så vil vi vaske gulvet, i slutningen af kæden - vaske op. Alle pauser er selvfølgelig afsat til din karapuz underholdning og pleje ham. I løbet af denne tid kan du få et nyt legetøj, samle en pyramide eller læse en bog, fodre den, skifte en ble eller ændre din trusser.
Enig at der ikke er behov for at stå og se på, hvordan suppen er kogt, eller at se vaskemaskinen i drift.
Kombinerer handlinger
Vigtigt: Kombiner kun kompatible tilfælde. Begge tilfælde bør være sjovt og behageligt for barnet, og selvfølgelig skal du ikke belaste dig. En tre timers tur til indkøbscenter med en klapvogn er ikke det bedste eksempel.
Prøv at udnytte den kombination af klasser, der allerede er kendt for dig og tage lang tid. For eksempel kan du lave fysiske øvelser under gåture i parken, børns aktiviteter i poolen, lege med barnet hjemme eller endda fodre. Et fælles bad eller brusebad vil også være til gavn for begge.
Bliv ikke for væk fra dine interesser. Pas på, at barnet er behageligt og afslappet.
prioritering
Vigtigt: Undertiden er det svært at adskille begivenheder af betydning. Fokus på tegn på nødsituation. Hvis du for eksempel ikke spiser, vil du ikke have styrken for alt andet, hvis du ikke hviler, så vil du gå irriteret, og alt dette vil kun blive værre. Hvis du ikke vasker børns ting, så har barnet ikke noget at kravle om i morgen. Nogle gange bør du overføre en bestemt handling (efterladt af dig til senere) til første sted i tide, da du i fremtiden ikke har mulighed for at udføre det.
Opdel alle sager i hastende og aktuelle. Gøre først alle presserende, og så, hvis du har fritid eller gradvist i løbet af dagen - nuværende. Sæt dine interesser og barnet først. At vælge mellem din middag og vaske kønsene, tøv ikke med - gå spise frokost.
Delegering af myndighed
Det er vigtigt: uanset hvor meget du vil gøre det, er det meget svært at klare hele hovet af ansvar, gamle og nyankomne. Selv det ser ud til, at du klarer alt, men kvaliteten af at gøre tingene vil være under det, du vil have. Hvilket vil igen give dig urimelig angst. Og dit nervesystem vil ikke takke dig for arbejdsbyrden. Lær at fordele ansvar blandt alle familiemedlemmer. Prøv at stole på dem med det arbejde, du engang kun gjorde. Og vær så opmærksom på, at deres version af dens gennemførelse ikke altid når til det ideal, du en gang har sat.
Indledningsvis distribuere alle ansvar mellem familiemedlemmer - alle, der bor sammen med dig i samme hus. Over tid vil hver af dem danne en række opgaver, som du ikke behøver at bekymre sig om. Bliver kun lejlighedsvis mindet om "glemsom" om et uopfyldt eller ufærdigt ærinde. Tøv ikke med at skifte dine opgaver eller bede om hjælp i vanskelige øjeblikke.
Det er også nødvendigt, at din mand og andre slægtninge deltager i pleje af den nyfødte. Du behøver ikke at være den eneste i familien, der kan ændre en ble eller bade et barn. Prøv at tiltrække andre til disse tilsyneladende vanskelige opgaver. Over tid vil graden af deres beherskelse være lige så høj som din.
Hvis det er svært for dig at overdrage andre sager, der kræver særligt "maternisk" ansvar for andre, skal du begrænse dig til et sæt instruktioner, der ikke giver dig nogen bekymring, men vær ikke bange for at udvide grænsen for tillid! For eksempel kan du bede din mand om at tage en tur med en baby, der sover i en kørestol eller leger med Han er i terningerne på tæppet. Sikkert selv vil den mest uerfarne far klare sådanne opgaver.