Du er utilfreds med dig selv og vil gerne ændre dit liv, men ved ikke, hvor du skal starte? Så det er dig, der er rettet til vores råd. Hvem ved, måske ved at tage disse fem måder at starte et nyt liv, vil du blive overrasket over at finde ud af, at lovende muligheder har åbnet for dig. Det vigtigste - husk: For at dit liv skal blive bedre, skal du først ændre din indre verden, og først derefter tage miljøet.
1. Gendan din glæde
Hvad mener du med ordet "fornøjelse"? Hvis du tænker på at besvare et sådant spørgsmål, betyder det, at denne følelse i dit liv ikke er nok. Folk sætter ind i dette begreb en meget forskellig mening, men vi er forenet af det faktum, at vi alle har brug for periodisk nydelse. Og berøvet af små fornøjelser bliver en person forsvarsløs før depression.
Selvom du er meget alvorlig i naturen, og du ikke bliver hjemme eller på arbejde med øget ansvarsfølelse, betyder det ikke, at du bør fratage dig et sjovt og behageligt tidsfordriv. Når alt kommer til alt, når du glæder dig over noget, går rastløse tanker i baggrunden, og livet virker nemt og uklar. Der kommer ro i sindet. Og hvis du griner på samme tid, bliver du sundere fysisk, fordi kroppen begynder at producere nyttige hormoner. Forskere har bevist, at i mennesker, der er latterlige mennesker, er endda sårheling hurtigere! Derudover tiltrækker en person med et godt udtryk andre glade mennesker.
For at følge denne vej er mange af os hæmmet af vanen at leve under mottoet "Først og fremmest fly ...". Vi stræber efter at udføre vigtige opgaver først, og sende glæderne helt til slutningen af listen. Men da alle tilfælde aldrig ændres, viser det sig, at vi ikke har tid til at starte et nyt liv.
Tror du, at du ikke ved hvad du skal behage selv? Tror du, at det sjovt har været for dig for altid med din barndom? Tro ikke på dig selv, det er ikke sandt. Her er et par måder at sikre sig på:
♦ Skriv på papirarket alle dine ønsker, du nogensinde har haft, men som aldrig er blevet realiseret på grund af deres irrationelle karakter eller din beskæftigelse. Når du sætter et punkt, vil du se før dig en liste over forskellige måder at glæde dig selv på. Nu er det eneste du har brug for at vælge tid til dem.
♦ Husk hvad gav dig glæde i barndommen. De fleste af disse øjeblikke kan du nyde til denne dag, især da de normalt er tilgængelige og ikke kræver alvorlige materielle omkostninger. For eksempel, på en fin vinterdag, tag en tur fra det iskolde bjerg på "femte punkt", maling i stil med "graffiti" muren på din dacha.
♦ En win-win-mulighed går på film til en komedie. Derefter vil du helt sikkert være i et godt humør. I de følgende dage, når stressede situationer opstår, husk vittighederne fra filmen, der mest af alt morede dig.
2. Live for i dag
Desværre har vi alle erfaringer med fejl og skuffelser. Vi kan ikke undslippe fra dem, fordi det er en del af menneskets eksistens. Og hvor ofte fortaster fortiden os en tung belastning, der forhindrer at gå gennem livet let og frit! Vi forbliver i lang tid under påvirkning af hvad der skete og derved savner det gode, som nutiden tilbyder os. For eksempel, når vi for eksempel er desillusioneret i venskab, fratager os altid muligheden for at erhverve det igen. Og efter at have oplevet forræderi over sin mand, fordømmer vi os selv for et kedeligt liv uden kærlighed. Men du kan ikke leve sådan!
♦ Løs og gennemgå alt, hvad der sker ved siden af dig hver dag. Opbyg din adfærd og forhold til andre mennesker på dette grundlag under hensyntagen til hvad der sker her og nu. Nogle gange er det nyttigt at mentalt sige begivenhederne: "Jeg går hjem i en varm og lys bus, uden for vinduet blinkede kvartaler, en smuk ung mand på den anden side tager ikke øjnene af"
♦ "Omskriv" din fortid. Hvis der så du ydmyget eller forvirret, tænk på en anden udvikling af begivenheder, hvor du overvinder skæbnenes zigzags og kommer ud sejrrige. Det er ligegyldigt, at det ikke var i virkeligheden. Men fortiden vil lade dig gå.
♦ Hvis du får dig til at huske de gamle sår, skal du stoppe, holde vejret i fem sekunder og tænke på noget, der er meget behageligt. Hold det i din hukommelse. Denne teknik hjælper dig med at vende tilbage fra fortiden til nutiden og forblive i den.
3. værdsætter det, du har
De fleste af os bygger alle slags livsplaner, som normalt ikke umiddelbart bliver til virkelighed eller endda forbliver i drømme. Nogen mister ikke optimisme og fortsætter aggressivt med at forfølge målet. Og nogen er fikset på hvad han ikke får, og som følge heraf er der en følelse af forgiftning. Men denne følelse har en modgift.
♦ Husk, hvad skæbnen har givet dig - hver dag før du går i seng - både for den sidste dag og for dit tidligere liv. Hvis du forsøger hårdt, er kontoen til din fordel, vi er sikre på, vigtig. Lær at sætte pris på hvad du allerede har. Kig rundt om dig: i dit liv har du sikkert samlet en masse gode, som du ikke vil nægte fra. Og når du ser dette, så prøv at indse, at livet er vidunderligt, og at klage er en synd.
♦ Når du er glad, vær ikke bange for at indrømme dig selv. Tal ofte om hvad specifikt
du sætter pris på i dit liv. Forestil dig at dette vil fortsætte i resten af dit liv, og nyd denne følelse. Og lad de mennesker, du elsker og værdsat, vide, hvordan du er indstillet over for dem. Vær ikke doven for at minde dem om det, selv fem gange om dagen.
4. Fortsæt ikke med andre
Et sådant kort ord "nej", men nogle gange er det svært at udtale det! I de samme sjældne tilfælde, når vi lykkes, ledsager vi afslag på et hagl med forklaringer og undskyldninger. "Jeg kan ikke passe på din hund, fordi jeg har et job for to indsatser, en første graders søn, en pissemand, tre katte ..." Et kendt billede er det ikke?
Det er svært for os at sige nej, for kvinder er naturligt orienterede til at hjælpe. Men du kan ikke krænke dine egne interesser, ellers bliver du konstant plaget af en følelse af utilfredshed. Hvis man nægter en person for en umulig eller urimelig anmodning, tvinger du ham til at regne med dig, og i sidste ende - beskytte dig mod at blive sat og gået.
♦ Besvar ikke anmodningen om en tjeneste med det samme. Bed om tid til at tænke og henvise til behovet for at kontrollere med de påtænkte anliggender. I et roligt miljø skal du beslutte, om du vil svare med samtykke eller ej. Hvis du ikke vil, så informer du dit afslag høfligt, men fast.
♦ Får ikke bære væk med undskyldninger. De irriterer kun din modstander, og du ser ud som om du forsøger at svinge ud. Bedre udtrykke håbet om, at problemet vil blive løst uden dig.
♦ Husk de situationer, hvor du normalt siger "ja" mod din vilje og forberede dem på forhånd.
5. Vær ikke vred.
Psykologer har længe fundet ud af, at vrede er årsagen til næsten alle psykiske lidelser hos en person. Vi er vred meget oftere end vi tror - for os selv, for andre, selv ligesom sådan. Ofte, selv gode gerninger, gør vi kun på grund af skyldfølelser, det er dyb vrede på os selv: "Jeg er så dårlig! Jeg skal bare gøre noget godt ... ". Nogle gange er det svært at klare sig selv. Men du skal prøve. Hver gang noget begynder at gøre dig vred - skynd dig ikke til at handle. Stop, tag en dyb indånding, vent bare et par sekunder. Malice er en øjeblikkelig ting. Det går hurtigt - du bliver overrasket over hvor hurtigt. Og du vil ikke have tid til at gøre det i en dumhedstilstand, som du langsomt vil fortryde.
Takket være disse fem måder at starte et nyt liv kan du befri dig fra hvad der forhindrer dig i at finde fred og glæde. Det er i din magt - at være glad her og nu, og ikke et sted der en dag. Vil bare ændre - og vær glad!