Navnet på den universelle kost er 5 spiseskefulde. Dette er en slags fødevaresystem, som i færd med at bruge fører til vægttab. Et sådant resultat opnås på grund af klart formulerede regler og begrænsninger i vedtagelsen af produkter ad gangen.
Diætmetoden
Kostmetoden er at provokere et fald i kilo på grund af indsnævring af maven. Kost under navnet 5 spsk er karakteren af en ordentlig kost. Hvorfor det er almindeligt at kalde det, vi lærer fra artiklen.
Som det blev klart, bør mængden af mad du tager ad gangen ikke overstige 5 spiseskefulde. Det er denne del, der får kroppen til at tabe sig. Forresten er mængderne fastsat af European Dietetic Association (på den oprindelige EuropeanFederation of Dietitians Association). Dekret om vedtagelse af foranstaltninger blev udstedt på den 13. internationale kongres af diætetikere.
Forskningsarbejde
Utallige forsøg blev udført. Sidstnævnte viste, at RAMS-instituttet er en kost, der anses for at være den mest effektive i anvendelsen. Det fører smerteligt til en indsnævring af afføringen, hvorved en stadig mindre og mindre mængde stoffer (produkter) placeres i kroppen hver gang.
Statistikker siger, at 90% af mennesker, der har akutte problemer med overvægt og lider af træthed, har i størrelse en mængde mave, som kan sammenlignes med kvæg og stordyrs mave. Disse undersøgelser blev udført for at finde ud af det virkelige problem og alle faktorer, som gør det muligt at starte sikker behandling.
Der er også officielle data fra gastroenterologer i Rusland. De blev offentliggjort i 2010 og siger, at øget magtekapacitet (fordøjelsesorgan) er et fælles problem for alle borgere, og det er almindeligt for alle, der er overvægtige.
Denne patologi stammer fra strækningen af musklerne i væggene i maven. I en sund form må maven ikke overstige størrelsen af den menneskelige knytnæve. Identifikation af problemer og faktorer, der påvirker kroppens fysiologi, førte til vedtagelsen af foranstaltninger til bekæmpelse af problemet. Forskere kom til den konklusion, at du skal dosere portioner, den ideelle vej ud er standarden på 5 spiseskefulde. Denne metode hjælper med at stimulere reduktionen af fedtmasser.
Den reelle effekt
Som det viste sig, 5 skeer - dette er en tilstrækkelig norm for maven. Det vil tillade og slukke din tørst og absorbere hele kroppen med stofferne og tillader ikke fedtet at blive deponeret på væggene. Fem teater er nok til at supplere dine energireserver til det næste måltid. Desuden kan du give din mave en enestående mulighed for gradvist at falde i størrelse (krympe), hvis du følger forskrifterne og kun spiser 5 skeer til et måltid. Tilnærmelsesvis kan teknikken med 5 skeer sammenlignes med en oppustelig bold, som sænkes eller uldesved efter varm vask. Men tror ikke, at maven vil falde efter 2 dage at tage, det er en omhyggelig og gradvis proces.
Fem skeer - det er netop 150 gram mad, og kun en del af dette vil hjælpe kroppen med at tabe overskydende vægt. Hvis du følger retningslinjerne, kan du ikke opnå et kortvarigt, men et varigt resultat.
Som du allerede ved fra forskellige kilder, vil nogen af vægttabsprocesserne ikke være effektive før technoren, før den bliver systematiseret. Hvis du har givet dig lidt tid til din krop, og derefter igen begyndte at overvælde, så kan du medføre endnu mere fedme. Hvis du har været involveret i langlivede kostvaner, og mængden af maven er forblevet den samme, på trods af det tilsyneladende vægttab, kan det også betragtes som et imaginært resultat, da alt kan være på samme niveau.
En organisme er en genetisk og naturlig proces, da den har sine egne specifikke behov. Dine kroppe kan ikke være fulde og sunde, når kun kulhydrater eller kun proteiner dominerer i mad. Kroppen vil altid kræve mere af dig, nemlig en afbalanceret kost. I øjeblikket er sådan næring blevet mulig, men den har sit eget omfang og dosering.
Hvis du nogensinde sad nadiete og i sin ende vendte tilbage til den velkendte kanal for mad, skal du have bemærket nogle ændringer.
Ineffektive måder
At ineffektive metoder til kamp med fedme kan tilskrives og frugt og endda vegetabilsk kost. For eksempel spiste du et stort antal æbler ad gangen, for ikke at føle sig sulten og at mætte kroppen med nyttige stoffer. Men det er værd at huske at syev 10 æbler, du vil strække maven så meget som, hvis du slugte 2 store stykker fedt svinekød. Og hvad er resultatet? Det er rigtigt! Du er sulten, Azuludok strækket endnu mere, hvilket kun medførte skade. Utvivlsomt er æbler lavt i kalorier, og herfra bliver du ikke bedre, men taler imod. Men igen, denne metode virker kun, når du ty til det. I nogle tilfælde, så snart kostholdet stopper, vil du begynde at blive vigende rigeligt, sandsynligvis endnu mere. Kilogrammer kommer med en øget appetit, som du "arbejdede op" under underernæring og strækning af maven, som nu vil bede dig om at spise flere gange mere.
Forskelle i kost
Diætet "Fem spiseskefulde" har kun en lignende egenskab - det, som alle andre typer af kostvaner, bringer nogle ændringer i din krop. Men i modsætning til andre arter er det gunstigt. Desuden er denne diæt på lang sigt og har en permanent virkning. Resultatet opnås ved brug af en kraftmetode i løbet af afslutningen af spisningen, men da har din mave, efter at have taget de nødvendige former, ikke længere modstå og bede om en masse mad. Du kan simpelthen ikke spise mere, end det passer ind i fordøjelseskanalen, hvilket ikke alene fører til et afbalanceret indtag af mad, men også til ægte vægttab. I de resultater, du har: normalisering af appetit, tag en mindre mængde mad og tabe sig. Det er vigtigt at vide, at denne teknik er helt sikker, da du vil føle følelsen af mæthed i 5-6 timer.
Resultatet kan kun opnås på en naturlig måde. Stop med at spise mad. Hvis du har problemer med kosten, skal du gå til læge og bede om hjælp. Lad specialisten beregne den nødvendige dosis. Hvis 5 skeer til dig i første fase ikke er nok, så start med en større norm og gradvist reducere det for ikke at føle meget ubehag.
Eksperter siger
Hvis du tager højde for oplysningerne fra fagfolk, kan det hævdes, at kosten "5 spiseskefulde" er en måde at normalisere en persons sundhed på. Det skader ikke kroppen og får det til at fungere i den rigtige retning. Forresten vil vægten, som du taber under anvendelsen af kosten, forblive den samme efter dens opsigelse. Det er, pohudeevy for 20 eller 30 kg, så - det er den vægt, du har brug for til normaleksistens.
Faktisk returnerer en kost på 5 spoonfuls fordøjelsesprocesserne til deres sunde og ordentlige arbejde. Så uanset hvor meget tid der er gået efter, at kosten er færdig, vil de nyopkaldte kilogram ikke forstyrre dig. Ligegyldigt hvor meget du taber 5 ske, 5, 10 eller 20 kg, vil din vægt forblive lav efter den offentliggjorte metode til at tabe sig.
menu
Tag mad ved 5 spises ad gangen. Type mad - nogen! Afbrydelser mellem receptioner bør ikke være mindre end 3 timer. Det er tilrådeligt at tage væske, mængderne er ikke begrænset til recept.