Skynd dig ikke - det korrekte vægttab har sin egen filosofi. Hvis du bruger mirakuløse losse kefir dage, kan du langsomt men sikkert uden stor indsats og stramme begrænsninger for at spise tabe og samtidig slippe af med problemer med tarmene. Generelt vil du forsvinde, hvis du udnytter mange af dine problemer, uanset om de er overvægtige eller tarmsygdomme. Mejeriprodukter hjælper med at tabe sig - denne konklusion er lavet af ernæringseksperter. Langsigtige observationer af forskere for en gruppe kvinder mellem 18 og 30 år viste, at når de omfattede mejeriprodukter, der var rige på kalium i deres kost, var processen med at afskille med overskydende vægt meget lettere. Umiddelbart opstår spørgsmålet. Og hvad der faktisk sker under forbruget af kefir, og hvilke usædvanlige og overnaturlige egenskaber besidder det?
For det første indeholder kefir en betydelig mængde kalium, som godt fjerner natriumsalte fra kroppen og overskydende væske. Så hvis du ofte spiser kefir, fjernes natriumsalte fra kroppen, og natrium, som det er kendt, opbevarer vand, som akkumuleres i væv, hvilket forårsager hævelse. Det vil sige, kefir er et vidunderligt vanddrivende middel.
For det andet indeholder kefir en lille mængde kulhydrater, den har et lavt kalorindhold.
For det tredje indeholder kefiren særlige mælkesyrebakterier, der gendanner tarmmikrofloraen, regulerer mavetarmkanalen, hjælper med at slippe af med forstoppelse, renser kroppen af skadelige toksiner og helbreder hele kroppen.
Effektiviteten af kefir diæt blev testet af offentligheden. Den berømte sanger Larisa Dolina følger også konstant en af varianterne af kefir diæt.
Men lad os flytte fra teori til praksis. Sandsynligvis alle ved, hvilken slags overbelastning hele gastrointestinale oplever efter festlige fest. To eller tre dage marathon festlig fest kan skade og give dig et ekstra kilogram af vægt. Efter ferien optager mange mennesker, at de er grådige for mad, appetitten bliver brutal. Hvilken slags mad at spise den næste dag, efter ferien, hvor du prøvede alle mayonnaise salater, ødelagde ikke et stykke kylling og helhjertet tilfreds med kagen? Men hvis du begrænser kalorieindholdet i den mad, du spiser eller arrangerer en kefirafladningsdag næste dag, vil alle de delikatesser du spiser dagen før, ikke påvirke din figur. For en losningsdag skal du forudkøb mindst 1,5 - 2 liter kefir og en flaske mineralvand. I løbet af dagen skal du bruge kogte 2 liter kefir i flere receptioner (hver 3. time). Den slags yoghurt kan være enhver: fra frugt til bifidokefir. Du kan også tage kefircocktail (250 ml kefir 1 spiseskefuldsaft, 1 tsk honning og en flød kanel) i stedet for kefir - denne drink vil give et fremragende levetid for hele dagen.
Samtidig må man ikke glemme: i losse kefir dagen kan du ikke tage andre fødevarer end vand. Drik vand bedre end en fjeder eller mineralvand uden gas. Hvis dine aflæsningsdage falder sammen med arbejdere, skal du tage en liters pakke med dig til arbejde og bruge den i små portioner hele dagen. Hvis aflæsningsdagen falder på fridagen, vil det være nyttigt at gå et sted ud af byen uden at tage noget med dig fra maden, undtagen den mirakuløse kefir.
Det er nødvendigt at være opmærksom på, at ved den øgede surhed i en mave sur kefir er det bedre at erstatte svage, og ved en forværring af et mavesår eller en gastritis kefir at drikke overhovedet anbefales det ikke.
Det er ikke nødvendigt at hele tiden købe i butikken klar kefir, du kan tilberede det selv. Det skal huskes, at mælken fermenteres ved 20-25 ° C. Første gang som starter skal stadig bruge kefir, købt i butikken. Tilføj det skal være i sådanne proportioner: 2 spsk. for 0,5 liter mælk. Og i de følgende dage skal du bruge den allerede forberedte kefir som starter.
Hvis mange kostvaner er fyldt med ubehagelige konsekvenser, såsom metaboliske lidelser eller et tidligt sæt af endnu flere kilo, er en dags kefir-lossedage meget harmløs og nyttig, hvis de udføres systematisk - en gang om ugen eller hver 10 dage. Ud over effekten af tabt vægt, systematisk udført kefir losning dage, vil bidrage til at rydde din fordøjelseskanalen, justere peristaltikken af tarmene, gennem restaurering af mikroflora, forbedre præstationen af leveren og kardiovaskulære system.
Jeg minder dig om, at der næsten ikke er kontraindikationer for brug af kefir. Det anbefales dog ikke at drikke kefir kun med en fælles overflod, revmatisme, gigt, fordi der ved disse sygdomme er indtagelse af overskydende mængder syre i kroppen uønsket. Men vigtigst af alt - kefir diæt skader ikke sundhed.
Vær sund og drik kefir!