Forebyggelsen af akutte åndedrætssygdomme betyder et sæt foranstaltninger, der tager sigte på at styrke kroppens immunitet samt anvendelsen af særlige immunomodulerende midler i epidemien, der har til formål at beskytte kroppen mod virus.
Desværre skal man tage højde for det faktum, at akutte respiratoriske infektioner til dato fortsat er praktisk talt ukontrollerbare infektioner, og der er ingen radikale midler til forebyggelse eller direkte til behandling. Derfor er hoveddelen af enhver forebyggelse styrkelse af immuniteten.
Det skal huskes, at styrkelsen af immuniteten skal udføres ikke kun under "vandring" af virusinfektioner, men også hele året. Stærke immuniteter er både en indfødt faktor og dannet i processen med at hærde, spille sport, vitaminterapi osv. Vi finder ud af det mere detaljeret, hvad du skal gøre for at gøre kroppen mere modstandsdygtig over for at bekæmpe vira.
Det er ikke en hemmelighed, at folk, der regelmæssigt går ind for sport, jævnligt går udendørs og spiser nok vitaminer af naturlig oprindelse, har stærkere immunitet end dem, hvis primære bopæl er et tyndt kontor og en livsstil i form af hypodynamien, det vil sige et utilstrækkeligt antal bevægelser. Vores immunitet afhænger direkte af den livsstil, som vi leder. Siddende på computeren, indhold med en hurtig morgenmad og frokost i form af en sandwich, i en pulje af vedvarende problemer og stress, ødelægger vi simpelthen vores immunitet. Ofte er det meget svært at ændre noget, fordi du ikke vil afslutte dit job som hovedkilde for indkomst, du kan ikke gå overalt i din livscyklus, men du skal alligevel definere en vital position, der vil bringe både materiel fordel og fysisk sundhed.
Hvilke ændringer i livrytmen for at styrke fysisk og psykisk sundhed? For det første skal du minimere mængden af stress, og for det andet skal du reagere mere roligt på stressende situationer. Hvis førstnævnte er usandsynligt, skal den anden læres. Liv negativitet kan ikke undgås overalt, du kan ikke komme nogen steder nær en skadelig chef eller utilfredse kunder, men det er meget, meget vigtigt at reagere mere roligt på den nuværende negative situation, og selvfølgelig er det muligt og nødvendigt. Lær at slappe af og hvile, selv i de fem-ti minutter fritid, som du altid kan finde i løbet af dagen. Og husk Carlsons dyrebare ord: "Rolig, kun rolig."
Giv en særlig rolle i dit liv til korrekt ernæring, regelmæssig motion og gå. Jeg tror, selv du bemærkede, at når du begynder at lave øvelser og gå meget, forsvinder træghed og døsighed, stemningen og vitaliteten stiger. Ofte er tid for alt dette ikke nok ikke på grund af den fulde arbejdsbyrde, men enten på grund af dovenskab eller på grund af en ukorrekt organiseret dag. Og selvfølgelig skal du ikke glemme en god hvile. Jeg synes, det er bedre at ofre en god film end to timers god søvn. Organismen vil svare dig i gengæld, tvivler ikke.
Nå et par ord om forebyggelse af narkotika. Blandt de vigtigste lægemidler til bekæmpelse af akutte åndedrætsinfektioner og influenza kan identificeres vaccination og immunmodulatorer. Udbredt brug af stoffer fundet på basis af interferon, et beskyttende protein frigivet af celler som reaktion på invasionen af virussen. En vigtig rolle i forebyggelsen af akutte respiratoriske sygdomme tilhører homøopatiske lægemidler (for eksempel Aflubin, Engistol og andre). Disse stoffer hjælper kroppen med at klare invasionen af vira og på en lettere måde at overføre sygdommen.
Husk, at forebygge en sygdom er meget nemmere end at håndtere angrebet af vira. Mere hvile, gå, nyd livet og vær sundt!