Korrekt holdt gymnastikskompleks for ansigtsmusklerne, udført i overensstemmelse med princippet: Spænding - afslapning, stimulerer aktiv blodforsyning, hvilket resulterer i deformerede muskler slappe af, metabolisme i hudvæv aktiveres, væv strammes og erhverves en sund skygge. Ved at lave øvelser i henhold til nedenstående skema kan du være sikker på, at to eller tre hud i dit ansigt i løbet af et par uger bliver kraftigt strammet og opdateret. Dit ansigt bliver til dig, uden overdrivelse, mere velkendt og tættere, fordi du vil lære at føle og behandle ansigtsmusklerne forskelligt, hvilket igen vil hjælpe med at kontrollere dem i stressfulde situationer.
Der er en generel regel, der gælder for alle øvelser - spændingsfasen skal passere maksimalt uden forsinket vejrtrækning i 8-10 sekunder, hvorefter den erstattes af en afslapningsfase. Så mere detaljeret.
1. Vi sætter en finger på huden ved bunden af øjenbrynene og holder den forsigtigt. Vi forsøger at flytte øjenbrynene mod den håndbyggede fastspænding.
2. Vi lægger fingrene på panden, flad, hvorefter øjenbrynene strækker sig opad.
3. Arranger symmetrisk på to fingre i hver hånd i hjørnerne af øjnene og træk forsigtigt ned nederste øjenlåg. En sådan øvelse hjælper med at styrke musklerne omkring øjnene.
4. Placer fingeren på dine mundhjørner og tag fat i dine læber tæt.
5. Træk tilbage og tag fat i underlæben.
6. Indeksfingrene er placeret på ydersiden af øjnene, store - på kinderne. Bredt smil, overvinder modstanden mod fiksering.
7. Peger fingrene forsigtigt mod næsens veranda og rynk næsen, på trods af modstand.
8. Muskler placeret rundt om munden, ovenfra, tryk tæt på tænderne med indeksfingre, der ligger skråt over mundens hjørner.
Hovedlinjerne i massage
1. Hageområde og hageområde: midten af hagen langs underkæben og op til ørebenet.
2. Kinnene: fra mundens hjørner til ørens tragus, fra overlæbe og vinger på næsen til øvre overdel, fra næsens side og til templernes linje (omgå området for det nederste øjenlågs hud).
3. Øjenlåg: den øvre - fra det indre hjørne af øjet - til det ydre hjørne, den nederste - fra yderste hjørne af øjet - til det indre, ned til malarbenets appendage.
4. Næsens område: Fra næsen, langs ryggen og op til næsespidsen, fra næsens bagside ned til sidens overflade.
5. Panden: fra mellemlinjen langs øjenbrynene - til templerne og fra øjenbrynene - opad til grænsen til hovedbunden.
6. Hals: Langs nakkens overflade - fra bunden til toppen, langs den laterale overflade - tværtimod - fra top til bund.