For at være sund, skal du have nok solenergi i vores krop, og hvis det ikke er nok, så kan problemer med led, adrenaler eller fluorescenssystemet begynde. Og hvis du bliver for lang i solen, kan det føre til allergi og hormonelle funktioner kan lide.
Solbadning tog i Grækenland deltagerne i de olympiske lege, egypterne, assyrerne, selv hippocrates, vidste om helbredelsesegenskaberne i sollys.
Solens stråling består af ultraviolet og infrarød stråling.
Ultraviolet stråling er meget mere værdifuld end infrarøde stråler. Det har bakteriedræbende virkning, beriger huden med vitaminer og biologisk aktive stoffer.
Infrarøde stråler har antiinflammatoriske, vasodilaterende og metaboliske virkninger. Derfor er de meget nyttige til frostskader, forbrændinger, sygdomme i indre organer, myosit og neuralgi.
Brug af sollys
Opkøb af solen producerer serotonin - et hormon af glæde, produceret af D-vitamin, hvilket er meget nyttigt for knoglevæv. Hvis du er ude i solen i ca. 15 minutter, får du D-vitamin mere end dagpenningen. Takket være dette vitamin modtager vores krop fosfor og calcium.
D-vitamin fjerner kolesterol fra kroppen, så hvis du har høje niveauer af det, så gå til bask i solen.
Når du er ude i solen, fungerer blodcirkulationen godt, fotokemiske processer aktiveres, huden bliver glat og smidig, og garvet hud 3 gange mere dræber bakterier. Men også for meget kan du ikke solbade, fordi det kan føre til hudkræft, såvel som det kan tabe vand og blive rynket.
Det er meget nemt og nemt at behandle solen med hudsygdomme, især hurtigt kan du helbrede acne. Når huden skrælner, er munden i talgkirtlen ubeklædt med den. Patienter med psoriasis anbefales også at være i solen. Du kan også bruge sollys til at behandle sår, der optræder efter tuberkulose, blå mærker, åreknuder og insektangreb, samt sollys behandler squamous lav og eksem.
Med en god solbrun, fedt er forfaldet, protein absorberes bedre, og fødevarer forarbejdes, immunsystemet aktiveres, oxidationsreduktionsprocesserne intensiveres, hjernearbejdet aktiveres.
Solen har en positiv effekt på sædproduktionen. Eksperter siger, at sommeren af spermatozoer bliver større.
Kontraindikationer af helioterapi
- Hvis du ikke har nok blodcirkulation, kan du ikke solbade i solen, fordi åndenød kan øges.
- Børn under 1,5 år må ikke tage solbadning, men børn under 3 år med helioterapi skal tildeles med særlig pleje.
- Det er ikke sollys at behandle fotodermatose, pellagra og lupus erythematosus. Hvis du har øget følsomhed, bør du ikke også solbade.
- Det anbefales ikke at solbade gravide kvinder, fordi der kan være pigmentpletter i ansigtet.
- Det er umuligt at være i solen for mennesker, der lider af hypertension, fordi risikoen for hypertensive kriser kan stige.
- Hvis du lider af iskæmi, er helioterapi også kontraindiceret til dig.
- Det er umuligt at brænde mennesker, der lider af diabetes, tuberkulose, binyrerne, svære lungesygdomme, neuroser, lupus erythematosus.
- Det er kontraindiceret at tage solbad til personer, der for nylig har gennemgået kirurgi, og der er risiko for, at blodet kan gå i næse.
- Primastia og myomer må ikke forblive i solen.
- På solskin er tilstanden hos de kvinder, der lider af sygdomme i kønsorganer, forværret.
- Samt prenolohosnennyh tumorer at være i solen.
Hvis du tager et langt solbad, kan du få et solslag, det sker, når strålerne varer lang tid på hovedet.
Nyttige tips
- Før du beskæftiger dig med helioterapi, skal du tilpasse sig det område, hvor du er, det vil sige passere gennem akklimatisering.
- Start med et minimum. Den første dag i solen ikke mere end 5-10 minutter, hver dag øger tiden med 5 minutter og så indtil du når 1 time.
- Vær særlig opmærksom på hovedet, det skal være i skyggen eller dækket af hovedbeklædning.
- Hvis du har bleg hud, så start med 5 minutter og så, indtil du når en halv time.
- Må ikke solbade i en halv time før måltider og en halv time efter at have spist. Dette kan forårsage problemer i fordøjelsen.
- Sov ikke i solen, du kan få en forbrænding.
- Det er værd at huske på, at selv i en tåget dag kan du blive brændt.
- Brug solcreme kosmetik, især hvis du allerede er over 50.