Mange af os ved ordet "hvile" forstår kun manglen på arbejde. Men det betyder ikke, at vi under afslapning slapper af med vores sjæl og krop.
Hvad forhindrer resten?
Hvad er en "aktiv hvile"? Gym og vandreture. Så længe du når målstregen, får du meget sved. Sandsynligvis vil det være nyttigt for sundhed, men det er usandsynligt, at efter det vil du føle dig hvile? Som de siger, aktiv hvile er det en amatør.
Det første sted for "hvile" opbevares af computere. Det er nok bare at gå til Skype eller ICQ. Nogle af mine venner sidder der i dagevis, de arbejder næppe der i dagevis. De hænger rundt på hjemmesider, spiller netværksspil, snak. De lægger bare deres hjerner med oplysninger. Og derfor hviler deres hjerne ikke.
Andre foretrækker fjernsyn. En dag kom jeg til en ven, hun havde et tv tændt hele dagen, og fra tid til anden skiftede hun kanaler, ledte efter noget interessant der. Et tv er også information. Og der er ofte negative planer.
Bøger? Selvfølgelig, en god måde at slappe af, du lyver for dig selv med en bog i dine hænder, du læser, og igen er hjernen læst.
Lad os sige, at du inviterede gæster som en ferie. Eller selv gik de på besøg. Og tænk hvor meget energi bruges på kommunikation? En person søger sjældent at fungere som en følelsesmæssig donor, men han søger selv energifoder. Så gør dig klar for det faktum, at din kæreste vil klage over nogle af deres problemer som svar på din klynkning. Eller han vil begynde at lære dig. Så du kan næsten ikke slappe af og slappe af.
Og hvis du har en date med en mand, så skal du hele tiden være opmærksom og kontrollere hvert ord og hvert trin for ikke at sige og gøre noget forkert.
Sex er også et behageligt tidsfordriv, men det er ikke et hvil. Uanset hvad de siger, føler de fleste af os efter sex sig som en presset citron, om end på en positiv måde. Derfor er dette heller ikke en mulighed.
Tilsvarende vil ikke en mulighed være en hvile og en vandretur til nogle underholdende begivenheder, dans, til teatret. Eller sig i et kasino eller bowling. Du skal kommunikere hele tiden, styre dig selv, følge handlingen, flytte. Du kan få mange positive følelser fra hele dette tidsforløb, men du vil næppe føle dig hvile.
Mange mennesker forsøger at slappe af ved hjælp af sprut. Men det er kun en illusion. Snart vil alt vende tilbage til sin plads, og du vil finde rundt omkring dig mange uløste problemer og desuden en tømmermænd.
Ferie - også ikke en mulighed. Når du er tilbage uden de sædvanlige erhverv, vil du føle dig ubehagelig. Andre i ferierne graver senge i landet eller starter reparationer i lejligheden. Var du i stand til at hvile efter dette?
Og hvis du vælger "palmer, sol og sand"? Måske købe en billet og gå et sted til udvej? Det ser ud til at være ideelt til hvile! Denne måde vil dog have en masse for belastning. I starten vil der være gebyrer for vejen, så vejen, fortrolighed med naboer, enheden på et nyt sted. Du vil altid tage på udflugter, organisere noget, sørg for at dit barn ikke drukner i havet og så videre. Måske har du en drøm eller en dårlig kost. Så forvent ikke en god hvile.
Hvad hjælper det med at slappe af?
Der er mange sådanne ting. For eksempel musik. Vælg den, du personligt kan lide, tænde, sidde i en stol eller ligge på sofaen. Og lyt.
Meditation kan også gøres med musik. Nu er der mange afslapningsteknikker. Det er tilrådeligt for dig at vælge en sådan teknik, at hun slapper af kroppen og afbryder bevidstheden. For at gøre dette skal du træne meget eller registrere dig for kurser, men det er det værd.
Et godt resultat vil blive givet til vandreture i naturen - i parken, i haven, i skoven. Kun alene uden hund, uden livspartner eller kæreste. Naturligvis på et sikkert sted, hvor der er en sti eller en bekvem sti, hvor det ikke er snavset. Hvor du ikke behøver at være bange for at nogen vil angribe eller holde fast. Selvfølgelig er vi alle forskellige mennesker. Det er muligt, at nogen, til afslapning, har brug for at gå til en konsert af tung rock eller til et diskotek. Enten deltage i eksperimentet, hvordan du kan overleve under ekstreme forhold.
Nu ved vi hvad der virkelig hjælper og hindrer vores hvile. Det vigtigste er, at i slutningen af ferien føler du, at du har fået et ansvar for livskraft og virkelig afslappet. Og sådan en følelse vil du ikke forveksle med nogen anden.