Hvis du snakker om ammende mødre, kan du tilføje "og hvilket helbred er dit barn". Der er adskillige ernæringsregler for ammende mødre, som er svært nok, hvilket distriktsbørn og gynækologer undertiden glemmer at sige, når en ung mor forlader hospitalet.
Lad os tale lidt om, hvad der skal være mad til ammende mødre.
Til mælk var meget
Hvad tænker mamma om, der fodrer barnet? Om det var der meget mælk, så babyen var fuld. For at øge amningen er det nødvendigt at introducere mere persille (grønne og rødder) samt valnødder i kosten. Du kan dog ikke overdrive det med nødder, da de forårsager forstoppelse hos en baby, der ammer. Forøger lactation og te med mælk. I dette tilfælde kan stærk te ikke være fuld - de stoffer der er indeholdt i det (tanniner) kan også medføre forsinkelse i afføringen. Det er bedre, hvis teen er på urter - mynte, melissa, valerianrot i mangel af allergiske reaktioner vil have en mild beroligende effekt på både moderen og den nyfødte. I ren form er mælk ikke en lactogen faktor. Derfor er det nødvendigt at fortynde det.
Kategoriske forbud
Det vigtigste - husk - alt hvad du spiser, kommer ind i barnets krop. Derfor er alkohol, kaffedrikke (især opløselig), populære kulsyreholdige drikkevarer, tyggegummi - kategorisk fjernet fra kosten. På den lille menneskes sundhed kan drivhusgrøntsager også have en negativ indvirkning, da de indeholder nitrater. Kosttilskud, forskellige tabletter vitaminer kan kun indtages med lægenes viden.
Og det er vigtigt at overvåge barnets reaktion. Hvis honning, frugt og grøntsager eller andre produkter ser ud til at reagere i form af udslæt, hudpletter eller afføringssygdomme - disse fødevarer skal fjernes fra deres traditionelle menu.
Hvad er bedre at tjene?
Hvad er sund mad - vi ved alle - er en afbalanceret mad fremstillet af naturlige produkter, som har et stort antal vitaminer og andre næringsstoffer og næringsstoffer.
Derfor skal din mad indeholde proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, fibre, men alle i moderation.
En anden regel er at bruge kød og fisk i kogt eller stuvet form. Men såvel som traditionelle til vores bord grøntsager - kartofler, kål, gulerødder.
Ærter er fyldt med det faktum, at barnet kan piske op i maven, den samme reaktion skyldes blommer og druer. Løg og hvidløg i store mængder forkæler smagen af mælk. Hvis babyen er en gourmet, så vil det være lunefuldt. Imidlertid er det uhensigtsmæssigt at nægte løg og hvidløg om vinteren og om foråret-efteråret. Det vigtigste er at observere foranstaltningen. Men grønne æbler, græskar, courgetter, kål, gulerødder - i enhver form (kogt, stuvet, bagt, i form af juice) vil være nyttige. Det er vitaminer, fibre, mineraltilskud - som tre i en. Og igen, en advarsel - se hvordan barnet reagerer på disse typer mad!
Hvis der er udslæt, skal du vide klart - hvilket produkt. Men nogle gange kan du ikke bestemme, fordi vi i løbet af dagen spiser sådan en bukett af retter tilberedt af kød, grøntsager, mejeriprodukter! Prøv derfor især i de første måneder, hvis du mærker en allergisk reaktion, og mens du og barnet vender sig til hinanden, diversificerer du ikke bordet i løbet af dagen.
Hvis kartoflerne er så kartoffelmos. Derefter kan du efter et par timer spise en dampet kotelet eller kogt kød. Bouillon plus et stykke brød. Så du kan identificere kilden til allergier og justere menuen.
Pas på
Hvis barnet er sundt og giver en normal reaktion på produkter, begynder vi at diversificere vores bord. Men pas på! Selv citrus og chokolade i dette tilfælde er ikke kontraindiceret - i ringe mængder! En skive chokolade i dag, i morgen - et stykke mandarin, og i overmorgen - te med et stykke citron eller en ske med tranebærsyre. Men sukker, hvis du søde tand - reducere til et minimum. Overdrive det ikke.
Det har længe været observeret, at røde, gule, appelsinfrugter indeholder allergener, som kan reagere på spædbørn. Det er bedre at foretrække frugt og grøntsager grøn: grønne æbler, grønne pærer. Det skal især bemærkes, at de farvestoffer, der nu tilsættes til at dekorere produkter (krabbepinde og kød, slik, kager og kager - alle konfektureprodukter samt søde drikkevarer) forårsager ofte uforudsigelig reaktion hos nyfødte. Nogle eksperter hævder, at sådanne madfarver kan være skadelige for børns skibe. Det faktum, at en voksen "uddannet" organisme kan overføre uden vanskelighed for et barn - kan blive en reel trussel mod helbredet.
Mejeri - god eller dårlig?
Når et barn er fodret med mælk, er mælken god. Dette er en af de vigtigste produkter i spørgsmålet om, hvilken ernæring bør være for ammende mødre. Hytteost, ost er de vigtigste kilder til calcium til kroppen. Overdrive det ikke her. Kun et lille antal børn har en allergisk reaktion på mejeriprodukter. Dybest set mælk, cottage cheese, creme fraiche, ost - det er det du har brug for! Glem ikke selv - fordi det kalcium, som barnet har brug for til vækst, "pumpes ud" fra din krop.
Derfor har calcium brug for meget!
Og calcium gluconat tabletter, kridt - svage hjælpere. For at sikre, at dine tænder var intakte, og barnet blev dannet korrekt og rettidigt, har du brug for mælk, cottage cheese, creme fraiche, ost. For at kalcium var nok i modermælk, laves der undertiden calcined cottage cheese. En liter mælk tilsættes en spiseskefuld væske (det er muligt fra en ampul) af calciumchlorid og kogt. Mælk er curdled, den nødvendige mængde calcium er bundet af mælkeproteiner. Den resulterende cottage cheese er meget velsmagende og, selvfølgelig, nyttig. Men det skal spises ikke mere end 2-3 gange om ugen, især når fontanel ikke er vokset i barnet. Overskud af calcium kan føre til en tidlig stramning af fontanel. Derfor er det nødvendigt at konsultere en distriktet børnelæge.
Bon appetit!