Barn og første hits
Måske er den allerførste sødme laktose, som er indeholdt i modermælk, hvis fødevaren er kunstig, så indeholder den maltose og den samme lactose. Så længere endnu mere - barnet begynder at spise kartoffelmos at drikke juice, og der er meget naturligt sukker. Ofte gør moms en fejl for at fodre barnet uden problemer, de i puré og anden mad tilsættes for sukker sød for godhed. Dette er ikke det største problem, et barn som barn kan danne en perverteret smag og forståelse for produkter. Vitoge, han vil ikke spise usødet mad, og den konstante brug af sukker vil føre til fedme. Derfor er det fra barndommen nødvendigt at beskytte barnet mod at drikke te eller vand, hvis du klarer at vare op til 1 år.
Den rigtige første sødme
Efter 1 års alder kan du begynde at give lidt af en sød mad. Men her er det vigtigt at vide, at op til 3 år, den søde bør ikke overstige 40 gram, så distribuere normen korrekt i produkterne. For eksempel kan compotes slet ikke maltes, og den første sødme af den første kan være en frisk eller frosne bær med en lille mængde sukker.
Det vil være nyttigt at give barnet marmelade, slik eller marshmallow, izsefira bedre vælge ikke smagsstoffer og uden farvestoffer, og rent cremet eller med vanille. Marmelade er også værd at vælge, du bør ikke købe tyggetruer, de er fulde af erstatninger, og på grund af barnets stivhed tygges det ikke, men sluges.
Hvis barnet allerede er omkring 3 år gammel, så kan du tilføje naturlig syltetøj til mashen, og også give ham syltetøj for te. I syltetøj er meget kalium jern, og også andre nyttige stoffer afhængigt af bærene. Beskyt børn af otchimii type Pepsi, Cola, Phantom og andre.
Gradvis tilsætning af nye slik
Efter 3 år kan konfektionsgraden udvides, nu i intervallet op til 6 år stiger sukkerstandarden om dagen til 50 g. Dette omfatter alt: sukker til madlavning, herunder sukker, som vil være i juice eller i konditoribagning, da det ikke er den eneste måde at få mad på. koster i denne alder at købe et barn en cookie, vafler, honning eller marmelade. Men op til tre bør ikke være et barn med kakao og chokolade, selvom det er på produkter som glasur til en tand mv. For børns enzymatiske system vil det være svært, at chokoladen er meget fed, børnene har endnu ikke fået maven og bugspytkirtlen. Hvis et barn har allergi eller problemer med bugspytkirtlen siden barndommen, bør chokolade slås fuldstændigt fra listen. I andre tilfælde anbefales det at starte med hvid eller mælkchokolade, og efter seks års begrænsning er der ingen.
Det er nødvendigt at give tørrede frugter, det kan gøres allerede fra 4 år, de er nyttige, vitaminerede, indeholder nyttige stoffer, sporstoffer, protein, selv om de er små, og de er mere nyttige end søde, ville det være dejligt at erstatte dem med slik. Du kan også begynde at give fedtfattige typer is, fx cremefyldninger. Undgå iris, karamel og slik i mindst 4 år, det er bare svært for et barn at tygge og sluge.
Børn fra vafler, kager og anden bagning forsinker ikke, men ved, at alt bagning sker på mel af højeste kvalitet, med henholdsvis sukker og fedt, er de meget kalorierige, med en masse saccharose. Der er dog meget få nyttige stoffer i dem: protein, mineraler og vitaminer. Prøv at begrænse babyen fra kager og kager, fra dem udvikler intestinale mikrober.
Det er vigtigt at lære at få gode slikter. Et barn bør ikke have fri adgang til dem, og bør ikke opmuntres af den søde for god adfærd. Søde skal matche mad, for eksempel ved middagstid eller efter aftensmad efter aftensmad. Især pas på trøst "candies", når standard stilhed i stedet for grædende forældre sætter slik, men også i straffe for at vælge den søde kan ikke.
Giv ikke barnlig udfordring eller anbringender for søde ting, f.eks. På gaden eller i butikkerne, "Nå, køb det", det kan fortsætte på ubestemt tid. Derfor vil barnet ikke have en appetit og lunger som følge af middagen. Det sker, at før fodring er stadig langt væk, og barnet går op og er sulten, giv ikke en sød, bedre give ham en frugt eller en salat af grøntsager. Som følge heraf vil appetitten reducere lidt, men det vil ikke få mange kalorier og vil snart være klar til kobedu.
Børn under 7 år er meget mobile. Uanset hvad de gør sker der hurtigt og bruger meget energi, hvilket betyder, at udeteiets stofskifte er mere intens. Blandt andet kommer energi til dem fra kulhydrater, de samme kulhydrater er bygherrer af hormoner, blod og proteiner. Ikke desto mindre er kulhydrater meget forskellige, nogle kan hurtigt absorberes, for eksempel sukker søde eller kulhydrater fra korn, brød og pasta, sådanne kulhydrater bliver langsomt fordøjet. Det er disse kulhydrater, der giver barnet den rigtige mængde energi, der skal opkræves.
Brugen af honning
Honning er selvfølgelig meget nyttig og nødvendig for børn. Du skal vide om dens mangfoldighed, for eksempel er blomsterarter nyttige til fordøjelsen, øger motoraktiviteten og forbedrer sekretorisk arbejde i maven, ligesom andre indre organer. På trods af sødmen forbedrer honning appetitten, og det slapper af til en acceptabel grad af mave-tarmkanalen. Honning er en helbreder, den har en stærk antibiotisk virkning, honning forbedrer modstanden mod at bekæmpe vira, er nyttig til forkølelse og er også nødvendigt i tilfælde af inflammatoriske processer. Dog er honning et allergen, især for børn under 6 år. Derfor er det bedre inden 3 år at undgå fodring med honning, så giv honning lidt, det kan tilsættes til mad i 1 time / ske. Hvis du har allergier, er det bedre at tale med din læge på forhånd om honning og få sin anbefaling.
Konsekvensen af overdreven forbrug af slik
Som allerede nævnt, gør forældre to fejl med sødme, lad dem være uden kontrol eller lade dem spise hver eneste gang. Sandsynligvis, mange ved dette, gode bedstemødre og kærlige mødre under et barns tur fodrer konfekt med boller, slik eller endda is.
Forældre og bedstemødre skal huske:
- enhver sødme har en negativ indvirkning på fordøjelsen og appetitten, det vil være vanskeligt for et barn efter cupcakes og slik at få dem til at spise grød. Selv hvis han spiser, så vil kroppen fordøje meget og ikke have lært. Med en god appetit får barnet ikke nok mikroelementer, proteiner, vitaminer og spormineraler;
- også det er værd at huske karies, smertefulde tænder i alle snacks, det er på grund af overskuddet af "søde" kulhydrater, at karies af de oprindelige mælketænder fremkommer. Undersøgelser har bekræftet, at børn, der overholder sukkermormen på 30 gram, er meget mindre tilbøjelige til tandfald end dem, der bruger mere sukker. Blandt faren er slikagtig slik, chokolade og iris;
- hvis et barn hele tiden spiser sødt, har han en brudt mekanisme, som er ansvarlig for metabolisme. Hos børn med en krænkelse af det vegetative system er udskillelsen af mavesaft stærkt forbedret, så sødme forårsager kvalme, halsbrand og mavesmerter;
- En anden fare for en sød tand er fedme. Børn, der er overvægtige, underkastet funktionelle ændringer i CNS og ændringer er modtagelige for immunitet og endokrine kirtler. Alt dette fører til hjerte-kar-sygdom og diabetes mellitus. Også her er den psykologiske faktor vigtig, fordi voksenbørn altid er udsat for stress på grund af deres holdning til dem, de har lavt selvværd, og børns depression udvikler sig. Et barn under 6 år med overskydende vægt bør ikke forbruge mere end 30 g pr. Dag, og yderligere søde slik som marshmallows, pastiller eller marmelade bør reduceres til 2 gange om ugen.
Det er forældre, der er ansvarlige for den korrekte forståelse af barnets ernæring, tk. barnet ser først og fremmest på, hvordan de spiser i sin familie. Hvis derhjemme spiste på en gang og et fuldt måltid, og dessert er spist, for eksempel frugt i stedet for kage, så vil barnet have samme repræsentation af mad.