Det er velkendt, at grøntsagssafter er meget nyttige, fordi de indeholder værdifulde naturlige stoffer i form af fibre, vitaminer, sporstoffer, mineraler. Sådanne ingredienser i grøntsagsjuice er meget større end i bær og frugt. Grøntsagssaft anbefales til at drikke for at forbedre stofskiftet, stimulering af fordøjelsen, god fordøjelighed. Men i tillæg til fortjenester har de også mangler. Hvordan man drikker naturlige grøntsagssafter, så de kun bringer gavn?
Svaret på dette spørgsmål er ret simpelt: du skal blande grøntsagssaft. Det er vist, at saft lavet af råbønner, uden tilsætningsstoffer, forårsager kvalme og svimmelhed, selv i små mængder. En saft fra persille kan ikke tages i sin rene form i et volumen på mere end 1 spiseskefuld. Overanvendelse af nervesystemet observeres i store mængder.
For at nyde og undgå de ubehagelige konsekvenser af grøntsagssaft anbefales det at tilsætte bær eller frugtsaft, kefir eller naturlig yoghurt, krydderier, krydderier, sojasovs i små mængder til dem. Af krydderierne, tilsæt hovedsagelig muskatnød, sort jord peber, kanel. Ud over alt det ovennævnte er selvfølgelig tilladt blanding af grøntsagssaft med hinanden.
Tomatjuice er nyttigt og behageligt i sig selv. Men hvis du blander det med saft fra andre kulturer, kan du få en ny, speciel smag med et komplet sæt af nyttige stoffer til kroppen. Det anbefales at blande det med æblejuice i et forhold på 1: 2, samt med græskar i et 1: 1-forhold.
Gulerodssaft. Der er en opfattelse af, at gulerodssaft er nyttigt at drikke i enhver mængde, men i virkeligheden er det ikke sådan. Ernæringseksperter advarer om, at ren gulerodssaft ikke kan drikke mere end 100 ml om dagen. Ellers kan en person udvikle en allergi. Desuden, hvis du forbruger gulerodssaft i meget store mængder, kan huden få en gullig skygge og usundt udseende. Det anbefales at lave en blanding af gulerod og æblejuice i forholdet 1: 2 eller 1: 1.
Restriktioner er også beskrevet for agurk juice. Drik det ikke i et volumen på mere end 100 ml pr. Dag. Det er bedre at blande det med tomatsaft i lige dele, samt med saft fra æbler og sort currant i forholdet 1: 2.
Sellerijuice kan godt kombineres med juice fremstillet af andre grøntsager. Mulige muligheder: rødbeder, gulerødder, selleri, - 3: 8: 5, selleri, gulerødder, kål - 5: 1: 4, selleri, tomater, surmælk - 1: 1: 4 (tomater kan erstattes med æbler).
Persillejuice er bedre at blande med gulerødder i forholdet 1: 3, og andelen af salat med gulerødder - 1: 2.
Rødjuice anses for meget nyttig, men kræver forsigtighed i brug.
Organismen skal gradvis vænne sig til denne saft, og den begynder at stå med de kombinerede frugter bestående af gulerod og sukkerroer. Det anbefales at drikke sådanne saft ikke mere end en spiseskefuld dagligt. Over tid øges mængden af saft i et trin, gradvist reducerer andelen af gulerodskomponenten. Rødjuice bør opbevares i flere timer, før de anvendes i køleskabet. Må ikke drikke det friskpresset.
Drikker Frisk
Tre hovedregler for brug af friskpresset juice er beskrevet.
- Friskpressede saft skal være fuld i intervallerne mellem måltiderne. For eksempel, tredive minutter før eller 1-2 timer efter et måltid. Det anbefales ikke at drikke juice med mad, mens fortynding af mavesaft opstår, og maden fordøjes værre. Indtagelse af naturlige saft er 3-5 uger. Du kan gentage kurset efter en pause på 10 dage. Det er bedst at konsultere en ernæringsekspert eller terapeut om den korrekte timing for at tage juice i forhold til dig og kropsegenskaberne. Glem ikke, at nogle friskpressede naturlige saft har stærke virkninger.
- Saften skal være naturlig, du bør ikke salt den eller sukker den. Det er tilladt at fortynde saften med en lille mængde vand for at undgå en stærk koncentration af friskpresset juice.
- Drik saften langsomt, i små fingre. Det er vist at når det blandes med spyt, absorberes saften bedre af kroppen. På den anden side behøver du ikke at holde juice i munden for længe, det beskadiger tandemaljen.