Hvis du skal slappe af, hvordan kan du slappe af?

Det er svært for en moderne borger, især en kvinde, at afbryde hverdagens problemer og informationsklubber, som tvinger hjernen til at arbejde kontinuerligt i onlinemodus. Og du vil returnere denne glemte følelse af magi i det kommende nytår for at krydse tærsklen til eventyrporte, der fører til opfyldelsen af ​​dine drømme og drømme.

Lige nu er det tid til at slappe af.

Jeg foreslår flere måder:

  1. Om aftenen, når næsten alle sager er færdige, lægges børnene, kontrakten er underskrevet med manden om ikke-indblanding i dine handlinger, gå i spejlet, rynk panden, hæv dine øjenbryn, billedet udtryk og slappe af og forsøge at holde rummet over øjenbrynene helt glatte i flere minutter.
  2. Så sagde hun igen: Rynk, bevæger øjenbrynene til næsebroen, slapper af;
  3. Vi passerer nedenunder: øjne. Tegn frygt, maksimalt udvide dine øjne, slappe af øjnene.
  4. Luk dine øjne, slappe af;
  5. Mistenkeligt børste dine øjenlåg og slappe af;
  6. Næs: Anstrengede visioner, som om at mærke en usædvanlig aroma, står i denne position og derefter slappe af;
  7. Læber: Rul i et rør, som noget fløjt, slappet af;
  8. Løft overlæben til næsen, modbydelig, slappe af;
  9. Sænk underlæben til hagen, undre. Tag det roligt.
  10. Smil, ubrydelige tænder - slappe af.

Efter øvelserne skal du trykke fingerspidserne på ansigtet og derefter glatte over linjerne fra næsen til templerne, fra hjørne til ører, fra hjørnerne af læberne langs kindbenene til ørens spidser.

Hvis alt dette er gjort for dig blot en eller to gange - dovenskab, tag et stykke is fra fryseren og tør dem af.

Kulden toner perfekt ansigtsmusklerne og lindrer den kasserede milt.

For at fjerne den daglige akkumulerende stress, skal du hånden og fingeren.

Til selvmassage kan du bruge en lille bold med hækler eller valnødder.

Palmen med kuglen eller møtrikken skal presses i nogle sekunder og løsnes, rull derefter objektet mellem palmerne med uret og mod uret. Så kan du gå til dine fingre, massere hver enkelt fra begyndelsen af ​​håndfladen til fingerspidsen.

Aromaterapiens handling er ubestridelig. Hvis du ikke har nogen allergi over for de aktive ingredienser, kan dråber duftende olier tilsættes i et varmt bad til fødder eller gnides med håndcreme.

Alle disse tips kan virke for dig ineffektive i at opnå et godt humør, især hvis folk ikke er i stand til at bevare deres negative følelser. Men ikke uden grund sagde gamle filosoffer: "De fornærmer dem, der respekteres." Og hvis du er forfærdeligt irriteret eller fornærmet af en bestemt person, forestil dig det i den mest latterlige situation og smil.

Smil, selvom du ikke vil.

Du slappede endelig af og roede dig. Tid til at lave en plan for nytår!