Ernæringseksperter siger, at når du laver en kost for hver dag, bør du tage hensyn til blodgruppen. Ernæringseksperter har i overensstemmelse med denne erklæring udviklet en bestemt diæt under klasser af callanetik for hver gruppe. Hvis du følger en diæt til blodgruppen, vil klassen callanetics være mere effektiv.
Jeg blodtype (type 0)
Denne type er egnet højprotein diæt - til glæde for kødædere. Det er nødvendigt at tilføje noget kød, bortset fra svinekød, fisk og skaldyr og fisk, andre frugter end sure og grøntsager, rugbrød i begrænsede mængder. Det bør udelukkes fra kost: alle produkter fra hvede, kål, undtagen broccoli, ketchup og mandariner. hvede.
Hvis du kæmper med ekstra pund, så skal du øge stofskiftet. For din type er reduceret metabolisme det største problem. Der er et par faktorer, der vil hjælpe med at forbedre udvekslingen og fjerne unødvendige kilo.
- For det første er det nødvendigt at fjerne hvede, linser, majs og bælgfrugter - de forstyrrer produktionen af insulin og som følge heraf sænker metabolismen.
- For det andet bør du undgå alle produkter fra havre og kål, bortset fra broccoli - disse produkter blokerer produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner og nedsætter også metabolismen.
- For det tredje skal du øge forbruget af produkter, hvor jod er til stede, nemlig alger, skaldyr, grøntsager. Radise, radise stimulerer produktionen af den krævede mængde af skjoldbruskkirtelhormoner.
- For det fjerde skal du medtage rødt kød og lever i kosten, de øger stofskiftet.
Blodgruppe II (type A) (gruppe II)
Du har brug for en vegetarisk kost. Øg forbruget af grøntsager, bønner, korn, frugter, fisk, men udelukker sild, flounder, kaviar, hellefisk og skaldyr.
At reducere vægten bør undgås: mejeriprodukter, kød, men du kan lidt kalkun eller kylling, is, jordnødde eller majsolie, sukker, peber.
- For det første vil oliven og hørfrø, smør, grøntsager og sojaprodukter hjælpe med at bekæmpe overskydende vægt.
- For det andet, da din type har et fordøjelsessystem, der er indstillet på vegetarisme, er der et stort problem med at fordøje kød. På grund af kød af din type, bremser metabolismen.
- For det tredje er slimhinden i mavetarmkanalen øm, så udelukket krydret mad: peber, sure bær og frugter, krydderier og mayonnaise.
- For det fjerde er der et begrænset forbrug af mejeriprodukter.
Kost til blodtype III (Type B)
En blandet kost vil gøre. Du kan spise kød (undtagen ænder og kylling), fisk, skum og mejeriprodukter, korn (undtagen boghvede og hvede), æg, grøntsager, bælgfrugter, frugter. Fra den daglige menu skal du udelukke fisk og skaldyr, svinekød og kylling.
For at mindske vægten skal du glemme linser, majs, boghvede, jordnødder, tomater, hvede og svinekød.
Assistenter vil være: urter, grønne salater, æg, kalvekød, lever.
Den største fjende er boghvede grød, majs og jordnødder! De hæmmer produktionen af insulin, så effekten af metabolisme falder. Som et resultat - vandretention, træthed og vægtforøgelse.
For blodgruppe IV (Type AB)
Du har brug for en moderat blandet kost. Det er nødvendigt: fisk, mælkeprodukter, bælgfrugter tofu, olivenolie, nødder, korn (undtagen majs og boghvede), grøntsager og frugter.
For at mindske vægten er det nødvendigt at udelukke skinke, bacon, rødt kød, solsikkefrø, boghvede, hvede, peber og majs.
Hovedassistenterne er surmælksprodukter, fisk, tang, grønne og ananas.