Nå, hvis du arvede din tillid til generne. Det er fantastisk, når vores selvværd styrkes af forældre, lærere og venner. Og hvad hvis nogen ikke havde så held? Hvis en kvinde altid har været kritiseret siden hendes barndom, selv ydmyget? Betyder det, at det for altid er dømt til at være ubemærket, lukket og evigt komplekst? Overhovedet ikke! Lær ikke at være en grå mus, du kan! Og endda nødvendigt.
Kjole op!
Uanset om vi kan lide det eller ej, dømmer folk os ved udseende. Så du kan bare ikke undgå at gå til butikken for en ny garderobe. En kvinde, der er klædt efter mode, hvem betaler opmærksomhed til andre, føler sig selv selvtillid. Virkelig, de mødes på tøj og vurderer også, og derfor ændrer dette punkt noget nyt i dit liv.
Selvfølgelig skal du have tøj, du har brug for. Og hvis du ikke er vant til kjoler eller høje hæle, så skal du træne. Men det gode bliver hurtigt brugt. Hovedtræk - omsorg for udseende styrker selvværd, hævder os i tanken om, at vi er attraktive. Og så bliver du mindre bange for kritik. Det handler ikke om at vokse din forfængelighed, men om at finde din egen stil, den mest egnede til din personlighed.
Se din kropsholdning!
Vores bedstemødre havde ret, formanede os fra barndommen: "Rett op! ". Folk der er i stand til at holde deres hoveder højt i enhver situation og se langt frem, kan simpelthen ikke være almindelige. De modtager altid fra livet hvad de vil have og opnå succes i alt. Gå ud på gaden, rette dine skuldre og løft dit hoved. Gå roligt, uden jerks, ikke haste. Lad dig ikke blive overrasket, hvis folk begynder at være opmærksomme på dig, og mænd vil smile på dig. Bare smil tilbage. Dette kan også tilføje tillid.
Begynd at spille sport. Fysiske øvelser giver en masse energi, forbedrer udseendet. Det giver følelsen af at du gør noget for dig selv. Husk dog, at du ikke kan slippe af med de indre komplekser af motion! Nej, øvelser vil ikke hjælpe, især hvis de ikke giver dig fornøjelse. Vælg hvad der er bedst for dig. Hvis du kan lide svømning, lav en notat i poolen. Hvis du foretrækker aerobic - er der mange fitness klubber.
Flere gange om dagen tager du tid til at trække vejret. Bliv udendørs længere, brug åndedrætsmembran. Lad hvert åndedrag være så dybt som muligt, ikke kun ved at hæve brystet, men også på bekostning af underlivet. Du kan gøre denne øvelse, mens du lyver, står og endda mens du går. Dyb diafragmatisk vejrtrækning beroliger, helbreder og giver styrke. Det får dig til at føle lys og afslappet. Og så begynder du at gå forskelligt - jævnt og seksuelt.
Tænk positivt
Stå foran spejlet og se på din refleksion med venlighed. Find noget, der virkelig kunne behage dig i dig selv. Smukt hår, smil, klogt udseende. Ja! For at øge selvværd er kraften i positiv tænkning vigtig. Vær altid opmærksom på de gode sider - din karakter, dit sind, din evne til at se den smukke. Du er unik! Det er værd at bevise for dig selv hver dag.
Fokuser ikke kun på dig selv, men genkend fordelene ved andre mennesker og fortæl dem om dem. Gå frem og prøv at se hos folk, hvad der er bedst i dem. Og så vil det være lettere for dig at se de gode sider i dig selv, ikke at være grå og ubemærket, ufortjent glemt af alle.
Kassér frygt
I stedet for at forvirre over hvor du kan få selvtillid, begynder du at handle som en person, der kender betydningen af ordet "tillid". Match dine frygt, begrænsninger. Dette er en god måde at øjeblikkeligt forbedre selvværd. Du behøver ikke at hoppe med en faldskærm med det samme, bare vær mere elsket af dig selv.
Start med trivialiteter. Forsøg at smile til forbipasserende på gaden. Så kan du gå videre til en mere kompleks opgave. Bange for at møde nye mennesker? Undgå støjende virksomheder. Du vil se, at kun i starten er der tilbageholdenhed, og derefter bliver frygt mindre efter hver efterfølgende hilsen. Og det var meget svært, det bliver lettere og endelig meget nemt.
Accepter ros
Det er fantastisk. Men vi ved ikke, hvordan man reagerer tilstrækkeligt på komplimenter. Når vi bliver fortalt, hvor smukke vi ser, føler vi os flov. Dem, der ikke forstyrrer at tilføje charme og selvtillid, er reaktionen generelt panik. Start straks genstridige sætninger som: "Kom igen ... Dette er en gammel bluse ... Denne taske hundrede år ..." Så gør det ikke! Det dræber en selvsikker kvinde i dig.
Som svar på et kompliment er det bedre bare at smile. Hold stille. Lad andre se, at deres reaktion ikke er ny for dig. Især hvis ros kommer fra en mand.