Fordel følelser
Intensiteten af følelser er ikke altid den samme som omfanget af arrangementet: Du kan opleve det lige så stærkt på grund af et skænderi med din mand og på grund af en brudt kop. Hvis du er træt af nervøsitet på grund af trivialiteter, skal du øge antallet af situationer, der giver dig positive følelser, f.eks. Opdatere interesser eller udvide kommunikationscirkel.
kontakt
Essensen af denne metode er ikke at holde følelsen i sig selv: enten at finde den så hurtigt som muligt eller at erstatte den med en anden oplevelse. Nogle kan drømme om noget behageligt ("Jeg ligger på kysten af det varme hav"), andre - at formulere deres egne mål ("jeg udholde det for skyld ...").
Fokus
Nogle gange er det nødvendigt at i det mindste midlertidigt udelukke livløse unødvendige kilder til negative følelser. Udskyde ting, der ikke virker, gå væk fra nogle ubehagelige for dig, stop med at se fjernsyn.
Den tilbagevendende side af depression
Alle ved, at dovenskab er fremskridtsmotoren, og misundelse er en glimrende stimulans for store præstationer. Positive øjeblikke specialister fra University of Virginia fundet og i depression. Efter at have studeret sine mekanismer i flere år kom de til den konklusion,
at milten hjælper folk ikke alene med at abstrahere fra et vanskeligt problem, tab eller smertefuldt valg, men også i høj grad stimulerer analytiske og kreative evner samt ønsket om perfektion. Ifølge en af lederne af undersøgelsen Andy Thompson er depression en naturbegrebet mekanisme, som hjælper med at tilpasse sig nye forhold og flytte til en ny runde af livet. Depressiv tilstand, Dr. Thompson sammenligner med feber, som hjælper med at bekæmpe infektionen. Ved at banke det ned, invaderer vi de naturlige processer for selvhelbredelse. Derfor anbefaler vi dig at undgå at tage antidepressiva, når det er muligt. Dette er ikke altid nødvendigt og berettiget.
Tilfælde af læger
Siden efteråret i år giver staten mulighed for at forsikre crumb og ethvert familiemedlem om mulige medicinske fejl. Beskyttelse mod uagtsomhed af læger er planlagt at blive gennemført gennem systemet med obligatorisk sygesikring. Denne struktur vil faktisk fungere som advokat for den tilskadekomne, gennem det vil også begynde at betale kompensation. Tjenestemænd ønsker at gøre denne type forsikring fri og obligatorisk for alle.
Stærke arme
Krammer du ofte din ægtefælle? Hvis ikke, er det tid til at omfatte en del af den obligatoriske daglige rutine. Denne procedure er trods alt ikke kun behageligt, men også yderst nyttig. Ifølge terapeuterne aktiverer den de områder af hjernen, der styrer produktionen af stoffer, som øger immuniteten og skaber anti-stress beskyttelse. Og psykologer mener, at enhver ny omfavnelse opfylder vores konstante behov for en følelse af sikkerhed, komfort, solidaritet og kærlighed.
I tosprogede
I dit miljø er der sikkert folk, der lige så godt taler to eller flere sprog. Deres fordele er oplagte: de har flere muligheder for kommunikation, og chancen for at få prestigefyldt arbejde er meget højere. Men ifølge undersøgelser er evnen til at tale, læse og tænke på flere sprog ikke den eneste ting, der adskiller dem fra andre. Sprogfærdigheder til tider aktiverer det mentale potentiale og forbedrer hukommelsen. Så hvis du husker blot et par enkle sætninger på fremmedsprog, er det tid til at tage en mere seriøs undersøgelse. Mastering af sproget i en bevidst alder, du får en god bonus: Du vil bruge en tredjedel mindre tid til at lære de nye oplysninger end før. Ifølge den amerikanske neurofysiolog fra Yale University Douglas Kay er læringssprog en af de mest effektive måder at holde hjernen i tone. Så det er en rigtig god chance for at have levet i en meget gammel alder for at undgå Alzheimers sygdom.