For at planlægge dine anliggender, få dig en smuk notesbog, hvor du vil skrive ned dine planer for en måned, en uge og en dag, og alt dette kaldes en drøm. For ikke at glemme at lave nogle ting, skriv ned i din notesbog nogle ting, som hvordan man læser 10 sider af bogen hver dag om at øge personlig vækst, se en god film med hele familien, lave et udviklingsspil til barnet, mastere en opskrift, unødvendig sortering og give væk kassere - efter behov. Gør sletningerne ud med en rød markør, og du kan afslutte de tilfælde, der pludselig opstod.
Om aftenen kommer du til notesbogen, se på listen over sager til i morgen, lav dine egne justeringer, indstil alarmen kl. 6 og sov. Du ved helt sikkert, at du vågner om 6 om morgenen og bader i koldt vand. Og for at vågne op så hurtigt som muligt, gør du mere motion. Sæt dig ned på arbejde på computeren (sociale netværk, mail, fjernbetjening, artiklen til blog, eksamen, rapport og så videre). Du vil have alt dette i to timer. Derefter skal du gøre husholdningsgaver, lad computeren få barnet til at se tegnefilm eller hendes mand. For dig har ingen interfereret med at bage noget velsmagende. Du ved hvordan du gør det og gør alle de ting, du har planlagt.
Eller efter morgenmaden, tag en tur med barnet, for nu er det ikke sådan en aggressiv sol. Og der er ikke mange andre tilfælde på listen, der hænger på et fremtrædende sted, og hvor hyggeligt det vil være i et godt humør at krydse de sager, der er lavet fra listen. En interessant ide er en dagbog, som giver dig mulighed for at male livet efter timen.
Efter lidt tid skal du kigge rundt i dit liv eller se gennem dagbogen, så du kan sørge for, at hver dag du ikke lever forgæves, er du fuld og munter optimisme, succesfuld, smuk, du klarer at gøre dine ting, fordi du styrer dit liv og planlægger dit liv dag.
Hvordan man ikke glemmer sig selv.
Den mest attraktive er den elastiske og sunde hud, den trænet krop, det rene og kæmmede hår, snehvide tænder. Mange kvinder, der er optaget af deres problemer, er allerede ophørt med at overvåge sig selv, og det er ikke helt forkert, for på et underbevidst niveau har et sløvt udseende en dårlig indvirkning på kvindens velbefindende.
Vi skal overvåge os hver dag. Det er trods alt meget nemmere at forhindre mangler og sygdomme end at fjerne dem og behandle dem. Hver årstid har hver alder sin egen skønhed. Og en kvinde skal altid være smuk. Hvis du regelmæssigt holder øje med figuren, øjnene, håret og huden, forbliver de attraktive. Indtast en nyttig vane og sæt tid til at passe dig selv. Det vil være nok 5 minutter at give dig selv en aften efter arbejde, og om morgenen 5 minutter før arbejde.
Før du begynder at kigge efter kroppen, skal ansigtets hud forsigtigt undersøge udseendet. Kig på dig selv i spejlet med en outsideres øjne. Vær især opmærksom på, hvordan du kæmes, klædt på korrektion af kropsholdning, på betingelse af huden, på udtryk og ansigtsegenskaber. Det skal huskes det tætte forhold mellem hud og udseende med hele kroppen, såvel som arbejdet i det endokrine, nervesystemet og arbejdet i alle indre organer. Kendskab til effekten af vand på huden på kroppen og ansigtet.
Vand er den mest almindelige og perfekte rensemiddel. Vandbehandlinger til hudpleje spiller en vigtig rolle. Forudsætningen om at bevare skønheden i huden er dens oprensning, hvilket betyder at fjerne snavs fra overfladen af huden. Men med ukorrekt brug vil vandet forårsage skade på huden.
Systematisk brug af varmt vand til vask fører til, at væggene i blodkar svækkes, fører til for tidlig udseende af hudblødhed og stagnation af blod i blodkar. Til vask bør varmt vand anvendes. Brug ikke hårdt vand, som indeholder en stor mængde magnesium- og calciumsalte, huden er kun irriteret på grund af dette. For at blødgøre hårdt vand tilsættes 1 liter vand til en halv teskefuld sodavand.
Vandprocedurer hærder og træner kroppen, de styrker godt sundhed og påvirker nervesystemet. Hver dag om morgenen efter gymnastik er det ønskeligt at hælde din krop med køligt vand, det vigtigste er, at det giver en følelse af komfort. Dette er vigtigt for dem, der lige er begyndt at tage vandprocedurer.
Det er nyttigt i vandet at massere kroppen med hænder, flytte dem mod hjertet. Maven masseres med uret og bevæger sig i en cirkel. Under hygiejnisk vask med en børste eller svamp med sæbe skal du gøre en langsgående streg i kroppen eller prikken. For at gøre dette skal du bruge en vandstråle med et brusebad.
Under rensning af krop og ansigt vaskes en stor mængde af hudens udskillelse, så de, der har "gås" eller slap hud, især personer med tør hud, skal blødgøre det med en smule fedtfløde og dernæst dræne det med et håndklæde. Især gør det, når du svømmer i åbne pools, i havet, floder. Fugt, når den afdampes fra dårligt drænet hud, kan føre til katarrale sygdomme, til hypotermi. Hvis du ikke smør huden med en creme, vil hudens tørhed stige, rødme og skalering kan forekomme.
Når du tager havbad eller bader i havet, skal du skylle dine hænder og ansigt, og hvis der er mulighed og kroppen med ferskvand. For at opretholde hudens elastik inden svømning i poolen, flor eller i havet, og derefter efter det, smør huden med et lag solbrød eller blødgørende creme. Dette vil beskytte huden mod virkningen af chloreret eller saltvand kombineret med solen.
Svømning i poolen, floden, havet, du kan ikke glemme håret, de skal beskyttes med en gummiprop. Vand vil hjælpe kroppen, som er træt efter en dags arbejde. Du skal bruge et bad eller et forfriskende brusebad, og træthed vil passere. I vandet kan du tilføje et duftende middel "nåletræ", "lavendel". Hvis du ikke kan tage bad eller brusebad, kan du skylle dit ansigt med lidt køligt vand for at opdatere dit ansigt. Det er nyttigt at tilføje lidt toiletvand til vandet.
Nu ved vi, hvordan vi ikke glemmer os selv og har tid til at gøre alt. Ved hjælp af disse tips kan du klare at gøre alle de ting, og glem ikke at passe på dig selv.