Hvordan man giver op søde: 5 sjov lifhaki

Forstyrrer du succesfuldt med trang til søde sager? Psykologer anbefaler at følge disse enkle regler: de arbejder virkelig!

Spis godt

Læn dig på fisk, kød (kun magert), grøntsagssalater og gryderet. Forklaringen er ret rimelig: Vi "opsuger ofte" en bolle eller en eclair, når de er sultne eller trætte. Et godt måltid vil tilfredsstille din appetit: selvom du bestemmer dig for dessert, vil du spise meget mindre, end du kunne.

Har ikke travlt

Hvis du er vant til at afslutte et måltid med søde godbidder, skal du som regel tage en pause. Mætningen signaler leveret af fordøjelsessystemet til hjernen "lag" omkring en kvart time. Efter at have forsinket, kan du opleve, at du har brug for en hel del godbidder ... eller du behøver det slet ikke.

Strække din fornøjelse

Stik ikke på desserten som om du så det første gang. Lav dit eget ritual: Forbered smukke retter og apparater, nyd hvert stykke parabol, prøv at føle smag og aroma. Eksperter forsikrer: Denne tilgang vil ikke kun give dig mulighed for at reducere portioner, men også forbedre følelsen af ​​skønhed.

Ude af syne

Opbevar ikke cookies, slik og barer på arbejds- eller køkkenbordet. Placer behandlerne i hermetisk lukkede beholdere og gem på hylder. Denne metode kan virke barnlig, men den er ret effektiv: det vi ikke ser ofte forsvinder fra hukommelsen.

Pas på med drikkevarer

Vær opmærksom på, hvad du drikker. Det handler ikke så meget om kaffe, te eller kakao, som om tilsætningsstoffer - creme, karamel, sukker, marshmallow. De laver drikkevarer ægte desserter - selv uden ekstra kager og bagværk.

Foto kilder: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/