Hvad sker der med kroppen, når du holder op med at ryge?
Den første reaktion fra kroppen til fraværet af "frisk" nikotinindtag er et fald i mængden af carbonmonoxid i blodet, genoprettelse af mucosa i mavetarmkanalen, forbedring af lungerne og organerne i det kardiovaskulære system. Sammen med disse positive ændringer kan en person opleve kvalme, svimmelhed, tør hud, hududslæt.
Efter den anden uge af en sund livsstil er bronkierne endelig frigivet fra toksiner og toksiner akkumuleret i løbet af rygningstiden. I dette tilfælde forsvinder næsten hoste - den evige følgesvend af rygere "med erfaring". Derudover er der en forbedring i metabolisme og fornyelse af hudceller, som har en gavnlig effekt på ansigtets farve.
Stop med at ryge - konsekvenserne
Men sammen med positive ændringer kan kropsvægten øges, den generelle svaghed og hovedpine forekommer periodisk. Mange mennesker, der holder op med at ryge mærke til en forbedring i appetitten - denne reaktion i kroppen skyldes tilstedeværelsen af stoffer i tobakken, der "slår" trang til mad.
Efter en måned med at opgive cigaretter vender lungerne tilbage til deres oprindelige volumen, og efter seks måneder kan du for evigt sige farvel til rygerens hostehoste. Derudover føler du igen den fulde opfattelse af smag og dufte - du kan igen nyde dine yndlingsretter og duften af blomster.
Sandsynligheden for hjerteanfald, slagtilfælde og andre kræftformer falder med en faktor 2 efter et års rygestop. Det er denne periode, der betragtes som referencepunktet i dit nye liv uden psykologisk afhængighed af cigaretter. Imidlertid er hele organismen genoprettet efter rygning kun efter 10 år, og denne faktor afhænger mere af rygerens "oplevelse".
Hvad er de andre argumenter for at holde op med at ryge? Ud over positive fysiologiske ændringer er der mange grunde til den psykologisk-sociale natur.
- Forøg arbejdskapacitet, modstandsdygtighed mod stress og forbedret humør
- Eliminering af en ubehagelig cigaret lugt fra tøj, hår og hud - dette er sikker på at lægge mærke til omgivelserne
- Øg hastigheden af at tænke og forbedre mental ydeevne
- Sparer tid, som før blev "dræbt" af røgbrud
- Betydende budgetbesparelser - med disse penge kan du godt lide dig med nyttige indkøb
- Følelse af lyshed og frihed - jeg gjorde det!
Hvordan man holder op med at ryge for evigt: måder at kæmpe på
At have en motivation er halvdelen af succesen for enhver virksomhed. Bevidstheden om årsagen til at opgive tobak vil tjene som begyndelsen på din kamp mod denne skadelige vane. Det er ligegyldigt, hvad der motiverer dig til at træffe en beslutning om at holde op med at ryge, fordi det vigtigste er ønsket om at tage det første skridt til et nyt liv.
Hvordan man holder op med at ryge? Vælg først en bestemt dag, hvorfra du begynder at ryge. Hvis du har planlagt en vigtig forretning i løbet af denne periode, er det bedre at udskyde kampen mod nikotinafhængighed indtil roligere tider. Sådanne ændringer er trods alt et ekstra stress for kroppen. Så lad os overveje de mest populære måder at bekæmpe en dårlig vane på - rygning.
Nikotinplaster
Imidlertid er det negative tidspunkt at bruge en nikotinplaster, at nikotin stadig kommer ind i kroppen, hvilket får det kardiovaskulære system til at lide. Sandt nok, pladser, giftstoffer og giftige gasser kommer i det mindste ikke ind i lungerne.
Nikotintuegummi
Inhalator med nikotinindhold
Narkotika til bekæmpelse af nikotinafhængighed
Hypnose som en måde at bekæmpe rygning på
Effektiviteten af behandling af nikotinafhængighed med hypnose er ca. 10-15%. En sådan ukonventionel metode indebærer patientens introduktion i hypnotisk tilstand og virkningen på hans underbevidste. I dag er hypnoterapi en populær måde at bekæmpe med rygning. Hvordan man holder op med at ryge for evigt? Denne video præsenterer en terapeutisk hypnotisk session, der hjælper med at slippe af med dårlige vaner.
akupunktur
Behandling af nikotinafhængighed ved hjælp af akupunkturmetoden har østlige rødder. Mange eksperter anser denne teknik for ineffektiv - det er snarere en metode til at begrænse manifestationer af tilbagetrækningssyndromet samt en generel genopretning af kroppen. Hvordan bruges akupunkturmetoden til bekæmpelse af rygning? Se en video om de grundlæggende principper for akupunktur.
Traditionelle midler mod rygning
Bouillon fra St. John's wort
Brew krydderurt af St. John's wort (40 g.) Til 200 ml vand, og brug det derefter 3 gange om dagen som en regelmæssig te. På grund af det høje indhold af hypericin beroliger denne bouillon perfekt nervesystemet under tilbagetrækning fra rygning, og princippet om dets virkning svarer til antidepressiva.
Havregryn
Til dette har du brug for frø af havre (20 gram) og vand (200 ml). Kog bouillon i en time, filtrer og tag en glas hver morgen. Brugen af havrefrø bidrager ikke kun til reduktionen af nikotinafhængighed, men også til rensningen af toksiner og toksiner og tungmetaller.
Infusion af eukalyptus
Hvis du beslutter dig for at holde op med at ryge, kan du bruge infusion af eucalyptusblade. For at gøre dette, hæld eucalyptus blade (1 spsk) med kogende vand (400 ml) og insistere i en time. Derefter i infusionen tilføjer vi glycerin og honning (1 spiseskefuld). Tag en fjerdedel af et glas 7 gange om dagen i 1 måned.
Mad sodavand
Craving for cigaretter er perfekt "beat off" en opløsning af bagepulver (20 g pr. 200 ml vand). Vil du ryge? Skyl munden med en sodavand. Som et resultat afvilje mod nikotin.
"Nikotin" produkter
Det er kendt, at nogle produkter indbefatter nikotinsyre. Disse omfatter: brød, ærter, bønner, jordnødder, bønner. Daglig brug af sådanne produkter vil hjælpe kroppen med at håndtere nikotinafhængighed.
Beslutningen om at holde op med at ryge er taget af alle. Det er vigtigt at undgå yderligere stressfulde situationer, som kan provokere igen at nå frem til en cigaret. Og endnu bedre - at få ligesindede mennesker og støtte i form af familie og venner. En vellykket kamp mod rygning!