Desuden påvirker cellulite ikke kun hver otte ud af ti kvinder, men hver fjerde mand. Nogle læger mener, at en sådan sygdom som "cellulite" simpelthen ikke eksisterer, at cellulite er et sekundært seksuelt tegn på enhver kvinde, og at slippe af med det er helt umuligt. Måske så, men du kan reducere det til et behageligt minimum. At slippe af med cellulite er et kompleks af foranstaltninger som korrekt ernæring, overholdelse af enkle regler for en sund livsstil, motion og fysisk uddannelse, massage, spa-procedurer og brug af forskellige kosmetik.
Det skal bemærkes, at at vide, hvordan man spiser rigtigt for at slippe af med cellulite har intet at gøre med kostvaner, der er designet til at slippe af med overskydende vægt. De fleste kvinder med normal vægt lider af det ikke mindre end fatties. En af årsagerne til cellulite kan være en ubalance af væske i kroppen, og mange diæt for mennesker med overskydende vægt er rettet mod at fjerne væsken fra kroppen. For at slippe af og forhindre cellulite om dagen, skal du drikke mindst 1,5 liter væske. Denne norm omfatter vand: det er bedre at bruge det varmt, under ingen omstændigheder må du ikke bruge vand med gas; te: lad den være grøn og sukkerfri; friskpresset juice, såkaldt "frisk".
Hvis salt og krydderier ikke skal udelukkes fra kosten helt, skal sukker og stivelse helt kasseres. Desuden er sukker ikke kun slik, chokolade og meget mere, det tilsættes til forskellige kød halvfabrikata i form af en smagsforstærker, og emballerede juice er simpelthen ikke så stor som indholdet. Derfor er det bedre at tilberede saftene selv og drikke inden for 15 minutter efter deres forberedelse. Stivelse tilsættes som fortykningsmiddel i forskellige produkter, så læs omhyggeligt hvad du får i butikkerne. Undgå at blive båret væk med sukkerstatning. Forskere har længe bevist, at de bidrager til udviklingen af kræft. Hvis du ikke kan undvære sukker, skal du bruge naturlig honning. Hvad angår salt og krydderier, vil de ikke skade i rimelige grænser, kun salt forsøger at bruge en stor slib, det er mindre skadeligt.
Cellulite "elsker" pølser, røget produkter, fedtkød: svinekød, lam, and-kød. Hvis du absolut ikke kan nægte at spise kød, skal du bruge kalvekød, oksekød, fedtfattigt svinekød, og når du koger kylling, skal du kun bruge brysterne og kun spise med grøntsager, ikke med korn og kartofler. Men fra pølser er det bedre at opgive helt. Hvad de ikke har: sukker, salt, krydderier, stivelse, ægpulver eller melange, semolina, mælkepulver, kunstige tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, og det er kun en lille del af det, de kan sætte, en lille del af kød.
Korn er nyttige kulhydrater, og hvis du ikke vil nægte dem, så husk at de kun kan kombineres igen med grøntsager. Giv op ost, ernæringseksperter svarer til det med røget, og det indeholder et stort antal kalorier. Sundhedsskadelig kaffe, der skylder calcium fra kroppen, alkohol og nikotin. Kaffe kan erstattes med en række kaffedrikke fra byg og en drink af cikorie. Mælkeprodukter skal vælges fedtfattigt, men det er bedre at bruge kun surmælksprodukter og fedtfri cottageost.
Alle ved om farerne ved fastfood, men alligevel køber de sådan mad hver dag. Ikke kun at snacks - en af de vigtigste fjender med god ernæring, ekstra timers snacks med hundemad - kan ikke være værre! Føler du sulten mellem hovedmåltiderne? I dette tilfælde tilfredsstille sulten med frugt, de indeholder fiber og genopfylder kroppen med mangel på kalium. Den grundlæggende regel med krigføring med cellulite er en afbalanceret kost, den daglige kost skal indeholde alle de nødvendige mineraler, vitaminer, fibre, nyttige kulhydrater, proteiner. For eksempel kan du ikke helt forlade rugbrød, fordi det kun indeholder sjældne B-vitaminer i sin helhed, det er bare, at du skal købe brød, og du har brug for ca. 30-40gr om dagen.
Mætning af kroppen med slagge og toksiner er en anden årsag til udseendet af cellulite. I dette tilfælde kan du arrangere losning af dage og kropsrengøring. Husk, at kroppen kun skal rengøres under lægens vejledning. Men opskriften til rengøring af kroppen til daglig brug: et glas varm grøn te uden sukker om morgenen på tom mave 15 minutter før du spiser.
Når du spiser, må du ikke drikke mad med juice, mælk, kefir og endda vand. Det er bedre at drikke et glas vand ved stuetemperatur, før du spiser. En sådan metode vil beskytte mod overspising og genopbygge vandbalancen. Og prøv al den hårdeste mad: kød, korn, nødder, svampe osv. planlægge i menuen indtil klokken tre om eftermiddagen, da det tager cirka 4 timer at fordøje det, og efter kl. 18.00 til 19.00 er der slet ingen.
Separat er det nødvendigt at nævne kampen mod fjenden af alle kvinder, cellulitter, under graviditet og efter fødslen af et barn. I disse to perioder kan du aldrig rense kroppen og sidde på enhver kost. I det første tilfælde kan du alvorligt skade det fremtidige barn, og vigtigst af alt, at før og efter fødslen, mens du ammer, undergår en kvinde i kroppen hormonforandringer. Det eneste, der kan begrænses i disse perioder, er overskydende kalorieindhold i fødevarer og sikrer, at alle de nyttige ingredienser er til stede i kosten. Af den måde har et sådant nyttigt produkt som grøn te kun en kontraindikation: den kan ikke være fuld til gravide. Kun denne gruppe af grøn te forårsager udviklingen af onkologi. Hele resten, uanset alder og type sygdomme, vises grøn te, og det virker som en stærk antioxidant - en modstander af kræft. Men når du ammer, øger grøn te laktation og forårsager ikke allergier, så det gør ikke ondt barnet, du kan drikke det om morgenen på tom mave.
Kombiner viden om, hvordan man spiser rigtigt, for at slippe af med cellulite med nyttige vaner, en aktiv livsstil, opgive alkohol og nikotin, og du behøver ikke at vente længe efter resultatet.