Om funktionerne i ananas kost
Varigheden af ananas kost, som vil blive betragtet her - op til fem dage maksimalt. Det er muligt at anvende det som en dag for indlæsning eller to, afhængigt af hvilke resultater af den diæt, du forventer.
I ananasmenuen, som du kender nedenfor, er der netop fire typer madindtag per dag. Så mange gange er det nødvendigt at gøre tilgange til at spise hele dagen.
En meget vigtig note! Kun frisk ananas bruges i denne diæt. Det er på ingen måde konserves.
Pas på, at den del af hvert måltid ikke er mere end 250 gram. Og vigtigst af alt (dette minder ikke om diætister) - drik mindst en og en halv liter dagligt rent drikkevand. Ud over vand - grøn te, som kan være fuld i mængden af 3-5 kopper om dagen.
Brug for alle dage af banan kost friskpresset juice fra denne frugt. Ananaskød kan spises så meget som du vil.
Som du kan se af ovenstående, vil en sådan diæt være rigelig nok til at modtage væske, derfor er hyppigere dine ture til toilettet betragtes som normen. Det vil ikke være overflødigt, hvis du bruger denne tid hjemme, i nærheden af de sanitære faciliteter.
Ananas tinktur
Nogle typer af kostvaner med ananas suppleres med en anden sådan fedtbrænder, som almindelig vodka. Det vil sige, udover selve diætet, tilbydes nogle diætistiske specialister et forbrug af ananaspulp, tilsat vodka.
Hvis du ikke har noget imod en lille procentdel af alkohol i din kost, skal du tage mærke til opskriften på ananas. Det er meget simpelt at lave mad.
- Trin 1. Slib en mediumanas (dette kan ske i enhver chopper - på en kødkværn, gennem en blender osv.).
- Trin 2. Fyld masseflasken. Vi dækker beholderen.
- Trin 3. Sæt beholderen på et mørkt og køligt sted, for eksempel i et spisekammer. Vi udholde en uge.
- Trin 4. Filtrer væsken af affald. Ananas tinktur er klar. Vi bruger til destinationen.
Denne tinktur, det menes, forbedrer effekten af diætet selv med ananas. Det bør indtages før hvert indtag i mængden af en stor ske i alle "kost" dage. Sidste dag modtagelse - før sengetid. I dette tilfælde skal en skje tinktur "beslaglægges" af et stykke.
Ananas menu
Endelig kom vi til samymen i ananas kost. Her er fire portioner af mad anbefales til dem, der ikke ønsker at tabe sig.
Tidligt om morgenen (umiddelbart efter opvågnen) drikker vi et glas vand og tilbereder vores første morgenmad fra ananas. For at gøre dette skal du blande blender stykker ananas med naturlig usødet yoghurt (du kan med yoghurt). Tilsæt også en ske til dit valg om morgenen smoothies: müsli, havregryn, rosiner, klid.
Anden frokost. Ca. 10-11 er du tilbudt en kost til at smag et hårdkogt æg samt et stykke let saltet havfisk på rugbrød eller brød.
Om eftermiddagen forberede du en skål af izris, kogt i indisk. Uden kød, men med krydderier. For eksempel med carrili med sød tør paprika.
Om aftenen (timer kl. 18-19) spiser du et par kartofler, kogt i en uniform og hældes med sovs. For eksempel ketchup eller anden lavt kalorieindhold.
Men sådan en menu i ananasdiet tilbydes kun den første dag. På den anden dag må det helt sikkert være anderledes. For eksempel kan du tilberede dig selv en reje eller kylling, eller en kalkun eller magert oksekød til frokost. Kun kogt eller kogt napar, bagt i ovnen. Ikke stegt eller i form af shish kebab på åben ild!
Til middag, i stedet for kartofler, laves en salat af friske grøntsager (glem ikke om forskellige typer kål, tomater, bulgarsk peber, agurker). Du kan klæde de hakkede grøntsager med en saus citronsaft, ananasjuice, en skefuld olivenolie.
Hvilken effekt er mulig?
Og nu gå til den vigtigste. Forresten, og for hvilken hele ideen blev startet med ananas i kosten - til effektiviteten mod overskydende fedt.
Resultaterne bliver følgende (med tilsætning af ananas fastende diæt): tabet i syv dage til 2-3 kg overskydende vægt pr. Måned - op til 9-10 kg.
Hvordan spørger du, kan du strække sig ud i en måned, hvis dietisterne anbefaler det ikke længere end en fem-dages periode? Vi vil svare. Normalt foreslås ordningen med vægttab med ananas følgende. Hvis der kræves en lille mængde vægt, opretholdes diætene i 2-3 dage som en losnings- og rensende organisme, så en glat overgang til deres normale kost. Sådanne aflæsningsdage gentages en gang hver anden uge.
Hvis du mister mere end 2-3 kg, skal du arbejde hårdere. Til dette opretholder vi en kost (helst med en tinktur, hvis der ikke er kontraindikationer) i op til fem dage. Derefter bruger vi i løbet af måneden kun en tinktur med vores sædvanlige mad, strengt i størrelsen af en ske før næste middag.
Sjove fakta om kost
Ananas kost er meget velsmagende, nyttig, afbalanceret af et sæt produkter.
Taber sig med ananas til Sophia Loren, især da ananas er en af hendes yndlingsfrugter.
Bromelain, indeholdt i ananas, er en leder, der accelererer assimileringen af proteinfødevarer, og dette enzym forbedrer også fordøjelsen.
Ananas diæt undertiden mærket "post-ferie". Dette er den bedste mulighed for losning af dage efter ferien med rigelig og fed mad under sidstnævnte.
Hvis i løbet af diætet ikke er for doven og træner udover øvelser til vægttab, fitness i idrætshaller hjemme, yoga, torsionsbøjle i taljen, enkle vandreture - resultaterne vil gerne være to gange. Og en tynd talje med tyndere lår vil ikke få dig til at vente længe.