Cellulite. Dette uhyggelige ord er kendt for næsten enhver kvinde. Desværre er det kendt for os ikke kun fra den videnskabelige litteratur, men også fra personlig erfaring. Den pågældende appelsinskal er et problem, der rammer omkring 80 procent af kvinderne. Hvorfor er det sådan? Sådan forhindrer du udseendet af cellulite?
Cellulite er den forkerte struktur af fedtvæv, som er mest karakteristisk for kvinder. Med det blotte øje kan du se, at overfladen af huden er ujævn, uelastisk og dækket af talrige tuberkler. Kroppen, der er påvirket af cellulite, ligner faktisk en orange. Selvfølgelig er dette typisk kun for de tidlige stadier af cellulite. Cellulit i tredje fase er ikke længere en smuk appelsin, men en forfærdelig kulde på hofterne, maven og andre dele af kroppen.
Hvor kommer det fra?
Faktisk er dens grundlag en række grunde. Den første og mindst behagelige er den genetiske disposition. Men heldigvis er gener mindst ansvarlige for hvordan vores krop ser ud. Hormoner spiller en vigtigere rolle her. Det er ikke tilfældigt, at cellulite er et rent kvindeligt problem, og mænd undgår ofte denne sygdom. For fremkomsten af cellulite reagerer primært det kvindelige kønshormon eller østrogen. Det er han, der "skyldes" for, at kvinder har meget mere fedtvæv end mænd. Selv de mest slanke piger har et lille fedtlag. Dette er et programmeret evolutionært fødevarelager i tilfælde af graviditet og amning, som skal sikre fodring af afkom, selv i tilfælde af fødevaremangel. Desuden er østrogen ansvarlig for cirkulationen af lymf i kroppen, og et stort antal toksiner er en stor risiko for cellulite. Nogle gange sker der under påvirkning af østrogen skade på fedtceller, som kan deformere og udvide.
Overvågning påvirker udseendet af cellulite?
Selvfølgelig skaber overvægt frugtbar jord til dannelse af cellulite. Men for nylig begyndte cellulite at forekomme i magre kvinder. Hvorfor? Igen vender vi tilbage til hormoner. Desværre er de fødevarer, vi ofte spiser, især kyllinger, simpelthen fyldt med hormoner! Selv hos mænd, der sidder på en høj protein kost og forbruger store mængder kyllingekød, forekommer cellulite!
Overvægt og cellulite i dag er blevet et problem for unge unge piger. Dette er oftest forbundet med brugen af orale præventionsmidler som en metode til forebyggelse af uønskede graviditeter. Cellulite er en af bivirkningerne af disse lægemidler. De beskytter ikke kun uønsket graviditet, men holder også vand i kroppen og fremkalder udseendet af såkaldt vandcellulite. Blandt andet bidrager de til en ændring i den normale hormonelle baggrund i den kvindelige krop.
Stillesiddende livsstil og mangel på fysisk aktivitet fremkalder dannelsen og udviklingen af appelsinskal.
Sådan forebygger du cellulite?
Hvis du er kvinde, er du allerede i fare. Desværre skal du acceptere dette, men det er ikke en undskyldning at sidde med dine hænder på, og vent indtil du er dækket fra top til bund med cellulite. Husk at sygdommen er lettere at forebygge end at behandle. Hvis du er aktivt involveret i forebyggelse, vil risikoen for en appelsinskal blive reduceret betydeligt, og du vil nyde sundhed, glat hud og en elastisk krop.
Vær aktiv!
Cellulite er bange for sport og enhver fysisk aktivitet, som brand. Hvor meget skal træne? Jo mere jo bedre. Husk at de bedste resultater er givet ved regelmæssig moderat fysisk aktivitet, snarere end enganglig vold mod dig selv i gymnastiksalen. Gå mere, måske vil du nyde cykling. Undlad at bruge elevatoren. Selvfølgelig, hvis det hele tilføjes en daglig afgift, som nødvendigvis omfatter squats, så er dette et stort plus i din kamp med cellulite.
Overhold en anti-cellulite diæt.
Det handler ikke om hele tiden at sulte sig selv eller bare sidde på en almindelig kost for at tabe sig. Prøv ikke at overvære, bare balance din kost. Undgå fødevarer, der fremkalder cellulite. Disse omfatter frem for alt slik, salt og alt salt mad, herunder halvfabrikata. Undgå fra din kost kaffe, alkohol, animalske fedtstoffer. Produkter med betegnelsen "lys" er også skadelige, da de indeholder mange skadelige tilsætningsstoffer til fødevarer. Stop med at ryge. Drik 2 liter stadig mineralvand eller drikkevand dagligt. Drikk grøn te, spis flere grøntsager og frugter. Inkluder fisk, brun ris, havregryn, æg samt produkter, der indeholder omega-3-umættede fedtsyrer i din menu. Derefter får cellulite ikke til at mærke sig.
Mash og massage.
Køb dig selv en god anti-cellulite creme, selvom du ikke har en appelsinskal endnu. Det skal selvfølgelig forstås, at de fungerer bedst, som forebyggelse af cellulite. Det er næsten umuligt at fjerne den allerede progressive cellulite med cremer alene. Men i starten af udviklingen giver brugen af cremer i kombination med intensiv massage et godt resultat. Cremer hjælper med at fjerne toksiner og forbedre blodcirkulationen. Massage forbedrer effekten af cremen.
Kun alle foranstaltninger i komplekset hjælper dig med at besejre cellulite!