Omkostningerne til en times træning i dit yndlings fitnesscenter er skræmmende ... Er det virkelig en drøm om en slank figur at sige farvel? Intet af den slags! Tværtimod: Vores opskrifter fortæller ikke kun, hvor de nye slankervarer ligger, men også sparer dig meget.
Alle kommer ud af bordet!
Kom ærligt: En aften samling i en fashionabel restaurant eller med gode venner bliver til en aften med at spise. Først piger du som en spurv, så svelg som en and, og så med en fuld boa er det svært at krybe ind i en taxa ... Og om morgenen ser du med rædsel på:
1) Indholdet af tegnebogen (hvis "meddeles" i en restaurant);
2) Tallene på gulvets skalaer (i alle tilfælde) ...
Og lad os huske det møde med kærester i en cafe, du anser det for din pligt at bestille noget - ellers er det på en eller anden måde ubelejligt at sidde to timer med en kop te. " Og disse berygtede "glades" på arbejdspladsen - det er ubelejligt at ikke "gøre dit mærke" til prisen, for ikke at fejre en fødselsdag eller vende tilbage fra en ferie ...
Så, at nægte at kommunikere?
Overhovedet ikke! Men dine kolleger vil med glæde fejre en glædelig begivenhed med juice og frugt, og du kan mødes med dine venner ikke kun ved bordet. Og for eksempel i nabobyen (hvis vejret tillader det). Når regnen vil blive opkrævet, kan du huske, at i din yndlingsby er der museer, udstillingshaller og ... biblioteker (hvor poesieaften ofte finder sted). Bonusen på kulturelt tidsfordriv vil også være, at de ikke fodrer der.
Rationel kost
Eh, der var engang i hvert hjem "Bogen om velsmagende og sund mad" - i de velsignede tider, hvor ingen endda havde hørt om fastfood. Og der var en sektion kaldet "Kostføde" ... Nu er det måske værd at skrive det selv!
Revider diætet og dine egne vaner: i mange europæiske familier regulerer madkulten ikke bare budgettet - det tager ofte det vigtigste sted i livet.
Ønsker du at "gribe" stress sweets? Udskift slik og kager med marshmallow og marmelade! Der er sådanne feer i hjemmet, som selv på søndag ikke tør at gå ud på en tur med hele familien, indtil de har lavet tre spande mad. Men i virkeligheden har du besluttet at redde? Så måske er det værd at begynde at "spare" og ved bordet: Fjern langt større tallerkener, læg ikke meget på pladen, "ikke tabe", spis ikke, spis langsomt, kom ud af bordet med en lille følelse af sult og vent tålmodigt i 20 minutter , indtil en følelse af mætning kommer. Og at familien sammen med dig klart følger disse glemte regler, opmuntrer dem med tanken: På denne måde vil vi ikke kun tabe, men også bidrage personligt til kampen mod verdenskrisen!
Fra familie madlavning kan du lave en god underholdning. For eksempel er en kulinarisk rundtur i verden: Day of Sushi - og hele familien lærer at lave mad til oversøiske delikatesser. Din opgave er at vælge en lav kalorieindhold, billig og let at lave opskrift.
Til fod mod harmoni
Bensin er steget i pris. Rejser med offentlig transport - også. Out? Nej, før cykeltrafikken omkring byen (som i Sverige, Danmark og mange andre europæiske lande) er vi stadig meget, meget langt væk. Men der er en vej ud! Statistik bekræfter: I det første år tilføjer de lykkelige ejere af deres egen bil op til 10 kg! Lad os prøve at lave "tilbage" konklusioner: Det er interessant, hvis vi sender den "jernhest" til garagen, nægter at rive vores nerver på metroen og pendulerne, stå op en time tidligere og gå på arbejde uhyggeligt, hvor meget tid vil vi miste disse 10 kg?
Af den måde ser det ud til, at de kommunale myndigheder også kommer til at møde slackers: Indførelsen af et gebyr for brug af elevatoren i flere etagers huse er et godt incitament til at mestre øvelsen "op ad trappen med et kraftigt skridt".
"Nej!" - et mirakel-yudo-middel!
Som regel læser man om søvnproblemerne, er det uklart, hvor tårer og årsagssvigt, forstyrret fordøjelse og behovet for at slå sig ned på toilettet, forsvinder ønsket om at dele med deres blod hos 70% af dem, der taber sig. Resten steg med 25%.
30% hjælper et simpelt trick - at købe for hele det beløb, som du skal betale for emballagen af et magisk produkt, forskellige frugter.
Fitnesscenter på tæppet
"Min elskede gav mig et årligt abonnement på" Mega-super-sport! "-" Åh ja, han var ale-ak! Nu skal jeg "Elite-prestige-fitness klub" - det er virkelig sejt! "Kendte samtaler, ikke? Og hvis man ser tæt på, er det svært at se forskellen i de argumenterende damers tal ...