Siden aftenen.
For at vågne om morgenen og føle sig munter, skal du gå i seng tidligt, dette er helt sikkert det mest almindelige råd og derfor vanskeligt at gennemføre. For at vænne sig til kroppen, skal du gå i seng tidligt hver dag, ellers kan du ikke falde i søvn. Før du går i seng, behøver du ikke at se tv, især nyheder. Det har længe været kendt, at et tv kan "laste" hjerner med problemer, men det er meget svært at skifte til noget fredeligt og behageligt.
Vi sover i totalt mørke, fordi vi har meget tynde øjenlåg, og hjernen og sovende øje er distraheret af cifrene i det elektroniske vækkeur, lyset på tv'et, lyset uden for vinduet. Stilhed er meget vigtigt for god søvn. Det falder tungt under et arbejdende tv, under skandaler af naboer, under en droning computer, dette er kontrolleret for dig selv. Så hold dig stille.
Feng Shui tilbyder at sove på sorte sengelinned, angiveligt det er bedre at sove på det, du kan tjekke det. Aromatisk terapi råder dig til at tænde en aromatisk lampe med beroligende olie. Tilgængelig for os er lavendel, du kan købe en pude fyldt med alle slags "søvnige" urter. Tænk ikke før du går i seng om arbejde, tænk på noget behageligt, for at være munter at vågne op.
Vi tilpasser os psykologisk .
Indstil dig selv, når du skal vågne op. Gentag til flere gange, at du skal stå op på et bestemt tidspunkt, denne gang vil rette din hjerne, og så på det fastsatte tidspunkt bliver det lettere for dig at vågne op. Planlæg noget godt til morgenen, at du skal købe en lækker bun til te. Og før du falder i søvn, tænk over det, og tag dig også i tankerne om det. Og vær sikker på at når du vågner op, vil du gerne synge.
Om morgenen
Rør ikke alarmen og lad den stå alene. Oversæt det ikke i endnu et par minutter, du vil ikke falde i søvn, og du vil ubevidst vente på signalet.
Psykologer anbefaler, at du vågner op i et lyst rum. Nå, hvis solopgangen ser sol ned i dit soveværelse. Sandheden er, at dette råd vil være svært, for i aften mørkner du rummet, når du gik i seng. Dette kan gøres, forudsat at nogen vækker dig og spreder natten tunge gardiner.
Musik fremmer opvågnen .
Som en melodi af vækkeuret skal du sætte noget muntert og muntert for dig selv, hvilket vil opmuntre. Naturligvis skal melodien lide dig meget.
Tænk på noget godt, der kan ske for dig om dagen, eller måske din drøm. En ven drømmer om morgenen og præsenterer sin fremtidige bil foran ham, så passerer dagen perfekt for ham.
Feng Shui til morgenen.
Du kommer til dit køkken og ser munter lugt og lyse farver. Køb lyse retter i køkkenet, hæng gulrød-orange gardiner i køkkenet, spis citrus om morgenen. I løbet af morgenmaden skal du åbne vinduet, efterhånden som frisk morgenluft forfriskes.
Morgenvandsprocedurer .
Tag et brusebad, og det er ønskeligt, at det er kontrast, og hvis ikke, skal du i det mindste vaske ansigtet med koldt vand.
Æteriske olier anvendes på arbejdspladsen.
Arbejdstemperaturen påvirkes og justeres af de udvalgte æteriske olier. Hvis du er en aromaterapi-entusiast, vil citrusolier som mandarin, citron, appelsin og andre hjælpe, samt eukalyptus, te-træ, mynteolie. Æteriske olier fremmer og øger immuniteten takket være deres phytoncider. Hvordan kan de anvendes på arbejdspladsen? Du kan lave en aromatisk sten fra en porøs ler, og det er nok at droppe 3 dråber af en favoritolie på den, så vil denne lugt forblive i lang tid. Før skærmen skal du lægge en aromatisk sten, og du vil føle denne lugt. Du kan bære et specielt aromatisk vedhæng, du kan sætte det i aromatisk olie, men det er ikke altid praktisk og æstetisk.
Til de gode ånder.
Der bør ikke være noget overhovedet på personens arbejdsplads, der vil gøre dig træt. Fjern elementer af grøn, blå, blå, forlade dig selv nogle lyse, mættede farver - orange, gul, rød. Du kan sætte på et bord en glædelig figur eller et billede i de samme lyse farver, så vil du have munterhed og muntre op.
Favorit arbejde.
Det bedste middel til munterhed er, når du gør hvad du kan lide.
Fortsæt .
Hvis vi gør noget monotont, bliver hjernen træt. Flyt lidt, gør flere øvelser på arbejdspladsen, vandblomster, stræk. Og i sidste ende bare lige op.
Nu har du lært, hvordan du vågner glædeligt tidligt om morgenen. Takket være disse tips kan du forblive munter hele dagen lang.