- Hvem sad i min stol og flyttede den?
- Hvem gik i min seng og krøllede det?
Husk disse sætninger fra den velkendte fortælling "Three Bears"?
Og 80% af kvinderne husker det hver måned og så op til 70 dage om året. Hvem har endnu ikke forstået, hvad der vil blive diskuteret, og herudover de fabelagtige sætninger afkodes jeg. Lad os tale om PMS (præmenstruelt syndrom). Hvilken slags dyr er dette, med hvilken ankomsten, som manden ikke tør modsætte dig, og barnet fjerner ydmygt i sit værelse, og selv en kæreste forsøger i disse dage ikke at genere dig i telefonen.
Hvem opfandt dette lumske præmenstruelle syndrom?
Der er en opfattelse af, at præmenstruelt syndrom er et syndrom i vores tid, og vores bedstemødre vidste ikke engang om det. Lad os gå tilbage til et for et århundrede siden. I det 19. århundrede var den gennemsnitlige forventede levetid for en kvinde 40-45 år. De fleste familier var store familier, der fødte fem eller syv børn, blev betragtet som normen. Så det viser sig, at størstedelen af den reproduktive alder kvinden var enten i en interessant position, eller sygeplejerske eller venter på genopretningscyklussen. Således var menstruationen i lang tid ikke. Det er naturligt at klage over PMS, og endnu mere for at føle det i fuld kraft, var der ingen tid. I dag anses en familie med tre børn allerede for at have mange børn. Og de fleste af de "avancerede" damer fortsætter med at klatre karriere stigen og helt glemme hovedformålet med en kvinde - at være en mor.
Begyndelsen af læren om præmenstruelt syndrom er vanskeligt at bestemme præcist. Det kan omfatte Galenes ideer (130-200 e.Kr.) om forbindelsen mellem kvindes morbid tilstand på tærsklen til cyklisk blødning forbundet med månens faser.
Historisk var den første den hormonteori, som Robert Frank foreslog i 1931. Han systematiserede først, formulerede og forklarede nogle af årsagerne til disse fysiske og mentale lidelser. Ifølge Frank's teori, i løbet af denne periode øges niveauet af østrogener i blodet, hvilket forårsager natriumretention. Et overskud af natrium fører til ophobning af intercellulær væske og ødem. Følgelig manifesteres væsken, der dvæler i vævene og klinisk det ved perifert ødem, mastalgi - smerter i brystkirtlen, oppustethed, vægtforøgelse, arthralgi - smerte i bøjningerne. Irritabilitet, hovedpine og nogle andre neurologiske og psykiatriske manifestationer af PMS kan forklares ved hjernes hævelse.
Landen M, Eriksson E. fra Gøteborg Universitet antyder, at PMS hverken er depression eller angst, men en særlig sygdom præget af humørsvingninger, øget irritabilitet og ikke en undertrykt tilstand.
Hvordan genkender dette lumske præmenstruelle syndrom?
PMS gentleman er meget punktlig. Det virker 7-14 dage før menstruationsstart (afhængigt af hver kvindes cyklus) og lader os ikke gå, før de kritiske dage begynder.
Det præmenstruelle syndrom har så mange uenigheder, at selv en erfaren læge ikke kan genkende det med det samme, for i dag overvejes mere end 150 symptomer i PMS. Allokere sådanne grundlæggende former for PMS, afhængigt af skaden på en eller anden funktion af kroppen.
Nervøs - mental form er præget af irritabilitet, tårefølelse, agitation, nedsat hukommelse, træthed, krænkelse af opmærksomhed og søvn, en følelse af frygt, en følelse af angst.
I vegetativ-vaskulær form forstyrres koordinering af bevægelser, epileptiske anfald bliver hyppigere, astmaanfald, cardialgi eller arytmianfald øges, hovedpine og migræne forekommer ofte.
Ødem, inddragelse af brystkirtlerne, diurese, stigning i kropsvægt skyldes vandelektrolytformen .
Smerter i knogler, muskler og led, samt et fald i muskelstyrke og kramper manifesterer sig i muskuloskeletisk PMS .
Med gastroenteral form : Ændringer i appetitten, ændringer i smag, kvalme, opkastning, flatulens.
Hud manifestationer : acne vulgaris, ændringer i fedtindholdet i huden, overdreven svedtendens, urticaria, kløe, hyperpigmentering.
Denne klassifikation kan kaldes betinget. En kvinde kan jo kombinere flere typer PMS. Det er vigtigt at bemærke, at kroniske sygdomme ofte forværres i præmenstruelle dage.
Næsten en tredjedel af de kvinder, der først blev dømt for en forbrydelse, begik det i perioden forud for menstruationen.
Dame-drivere - nogle få dage før de berygtede "røde dage" - bliver oftest overtrådt af vejens regler.
I Storbritannien betragtes PMS som en tilstand af påvirkning. Og det er en formildende omstændighed. Og i Sydkorea, hvis indbyggere er verdens mest hårdtarbejdende, er der også en lov. Regeringen gav en smuk halv dag i måneden på grund af kritiske dage. Kvinden beslutter at gå ud på arbejde på den dag.
Det er i disse dage, at det største antal appeller til læger og astrologer opstår.
Find og neutraliser .
Hvilket er bedre: Udhold ubehagelige følelser modigt eller søg frelse? Åndens tålmodighed i vores situation er ikke værd (ovenstående nævnes kun en del af symptomerne, som du ikke ønsker at smile overhovedet). Adresse til eksperten. Vær forberedt på det, udover gynækologen, skal du undersøge terapeutens værelser, endokrinolog, neurolog.
Ofte for at fjerne symptomer på PMS, ordineres en kvinde med p-piller. De er berettigede, når det er nødvendigt at undgå uønskede graviditeter. Men den bedste måde at føle sig godt på hver cyklusdag - ifølge lægerne - er at opfatte og føde et barn. Derefter glemmer mange kvinder det lumske syndrom.
I løbet af denne periode har kroppen simpelthen brug for vitaminerne A, E, B. Også glem ikke at genopbygge kroppens opbevaringshuse med calcium, magnesium, zink. Du kan tage multivitaminer, og du kan justere menuen for at tage hensyn til PMS-tilgangen. For at hjælpe dig vil komme hele korn og nødder, havfisk, mejeriprodukter, grøntsager og selvfølgelig frugter og oste. Diversificer dit bord, og derefter til at forberede et andet kulinarisk mesterværk vil du glemme ubehagelige symptomer. Nej, glem ikke din kost, bare misbrug det ikke i disse dage. Hvis du for eksempel har hævelse, skal du give op syltede agurker og kartoffelmos. Bedre bage denne kartoffel og kog en kål salat. Hvis du har problemer med fordøjelsen, brug mere fiber (grød, brød med klid), drik kefir. Mængder af mynte, kamille, citronmelisse, rose hofter og friske frugter vil hjælpe med at klare kvalme.
Det er bevist, at PMS foretrækker kontorarbejdere. Langt siddende bag monitoren fremkalder stagnerende fænomener i det lille bækkenets organer og kronisk stress - ustabilitet i nervesystemet. En dame, der konstant arbejder i et spændende kontor, vil hurtigt føle hele flokken af PMS-symptomer end en kvinde med manuel arbejdskraft. Hvis der er mulighed for træning, må du ikke afvise. Det vigtigste er ikke at overdrive det. Yoga og meditation har en afslappende effekt. Der er ingen mulighed, så en alternativ metode. På frokost tid, ikke løbe til markedet eller supermarked, og gå i nærmeste park - 10 minutter hver dag vil være nok.
Glem ikke om sådanne procedurer som massage og et køligt badeværelse. Men fra at besøge bade og saunaer er det bedre at nægte.
Naturligvis er de bedste midler til at forebygge insidious PMS selvfølgelig en fuld hvile og søvn. Fornæg dig ikke en otte timers søvn, selv til skade for kommunikation med "klassekammerater" eller "i kontakt". Og sørg for at ventilere rummet før du går i seng.
Og for mænd at bemærke.
For at lette din kompanions vanskelige tilstand, husk hvorfor du er ved siden af denne kvinde. Selvfølgelig elsker du hende meget. Og hvad kan du gøre for din elskede, selv den 8. marts hver måned. Enig med alle, selv absurde domme, og helt sikkert sympatisere med den uheldige heltinde i sæbeoperaen, for hvilken hun er så bekymret. Og aldrig, hører du, aldrig tvinge en kvinde til at have sex, hvis hun ikke vil, i løbet af denne periode. Husk - du vil have endnu tre uger i denne måned for at nyde intimitet. Og du genopretter roligt stedet fra tv'et for at se din favorit fodbold eller kriminelle krønike.