Følelser resonere - dette er deres ejendom. Dette universelle sprog giver mulighed for at forstå hinanden mennesker af forskellig nationalitet, alder, køn. Vi er trods alt naturligvis i stand til at opleve de samme følelser og udtrykke dem lige. Ikke overraskende kan vi lige så let "smitte" med dem. Vores forfædre vidste om dette unikke træk ved følelser. I tider af fjerne antikviteter samledes de på teatrets stenstrin for at empati med tragediernes helte sammen med andre seere at opleve katarsis (det højeste punkt af følelsesmæssige spændinger). Moderne teknologier giver vores følelser en verdensomspændende skala: satellitter, parabolantenner og internettet - takket være dem følelser kom ud af det intime kugle fra privatlivets sfære og blev etableret i det offentlige liv.
Hvordan man identificerer dem
Så hvad er vores følelser? Der er ingen fuldstændig enhed af mening selv blandt specialister. Dette er måske det eneste begreb, der ikke defineres af psykologer utvetydigt, men bruges hyppigere end andre. Siden Charles Darwin-tiden er forskere enige om én ting: der er flere grundlæggende følelser, som alle mennesker på jorden oplever og udtrykker på en lignende måde. Glæde, vrede, sorg, arah, overraskelse, afsky - at føle dem, behøver ikke at blive uddannet, de bliver givet til os fra begyndelsen. Ved fødslen er de enkleste neurale netværk dannet i babyens hjerne, som giver dem mulighed for at opleve, manifestere og genkende disse følelser. Nogle psykologer betragter basen kun de første fire følelser, andre tilføjer skam, håb, stolthed. For at blive tildelt titlen "grundlæggende" skal følelsen være universel, genkendelig ved første øjekast og lige så åbenbar på det fysiologiske niveau. Det bør også observeres i vores nære slægtninge - antropoide aber. Desuden er manifestationen af følelser altid spontan og kortvarig. For eksempel svarer en følelse som kærlighed ikke på alle disse tegn. Derfor er det evige spørgsmål: "Elsker du mig?"
"Jeg eksisterer, fordi jeg føler ... Jeg føler det, og derfor er det sandt." Infektiøsiteten af vores følelser er indlysende, de spredes hurtigere end influenzapidemien. Følelsen af øjeblikkelig kontakt med andres oplevelser fører ubevidst os tilbage til vores tidlige barndom: Andres følelser berører barnet med det samme og tager fat på ham hele. Fra vores tidlige år smiler vi og ser moderens smil, græder, hvis andre græder i nærheden. Vi begynder meget tidligt at identificere os med dem, der griner eller lider, sætter os mentalt i deres sted. Vi reagerer ufrivilligt på oplevelsens intensitet. Men i reaktionen "løb alle, og jeg løb" der er ikke noget personligt. For at forstå dine prioriteter skal du kunne reflektere over dette i fred, ensomhed, alene. Og det er den bedste måde at undgå fælden af andres følelser.
Oprigtige eller vildledende?
Men hvor meget følelser kan du stole på? Husk at skuespillere er i stand til at repræsentere dem, ikke rigtig at teste. Og i mange eksperimenter fremkalder psykologer let glæde, sorg eller vrede kunstigt, ved hjælp af sjove film eller trist musik fra frivillige *. Ægte følelser er ikke altid let for os at genkende. Da den 32-årige Julia begyndte at lære ridning, forsøgte hun tre gange at bide en hest,
Opdagelser og overraskelser
Overraskelse er den korteste af alle følelser. For at erstatte det med det samme, kom andre - glæde, glæde, interesse. Som et barn kan et kort øjeblik på overraskelse ændre barnets hele liv. Jeg ville aldrig have troet, at det ubehag, som jeg hele tiden føler, skjuler min vrede. Følelser fortæller os de vigtigste oplysninger om os selv, og derfor stoler på dem, selvfølgelig er det værd. Men når noget særligt påvirker os, er det vigtigt at forstå, hvad denne følelse siger - om os eller om situationen. Det er nødvendigt at skelne: hvad der bekymrer mig nu er forbundet med min tidligere erfaring, nogle livssituationer fra fortiden eller selve situationen. Stol på dine følelser kan blive opdraget, uddannet, lært at "sætte dig i parentes." Og for at gøre denne selvkendelse har du modet til at kigge i dybden af din sjæl, lære at forkæle dig selv, udvikle evnen til at tænke og reflektere. Følelser ledsager os døgnet rundt og er samtidig foranderlige og uforudsigelige som vejrens vagaries. De inspirerer os og kører os til handling, bringer dem tættere på andre mennesker og bringer dem tættere på os selv. På en måde styrer de os. Det er trods alt umuligt at planlægge en times glæde ved middagstid eller strengt forbudt dig selv at blive sur på aftenen. Emosionelle konsekvenser er vanskelige at kontrollere, og annoncører og marketingfolk forstår dette perfekt: de bruger målbevidst vores følelser for at øge salget.
Uden dem er der intet liv
Træt af spænding drømmer vi nogle gange om at slippe af med følelser en gang for alle ... Men hvad vil vores liv være uden dem? Og er livet muligt uden følelser? Ifølge Charles Darwin var det sensuelle oplevelser, som reddede menneskeheden fra udryddelse. Frygt, et signal om truende fare, hjalp vores forfædre i tide til at beskytte sig mod rovdyr, modvilje - for at undgå potentielt farlig mad og vrede fordoblet kræfter for at bekæmpe fjenden. Og i dag overvejer vi ubevidst dem, der har et udtryksfuldt, følelsesmæssigt ansigt til at være mere attraktive: at kommunikere med dem er det lettere at forstå hvad man kan forvente, hvordan man opfører sig. Forskerne fandt ud af, at når en persons hjerne er beskadiget på grund af sygdom eller ulykke, falder hans følelsesmæssige liv væk, men tanken lider også. Uden lidenskab ville vi blive til robotter, uden følsomhed og intuition. Derfor er det så vigtigt, siger psykologer, at udvikle deres følelsesmæssige intellekt, evnen til at forstå og udtrykke følelser.
Overskud eller mangel
Det er følelsesmæssig intelligens, der giver os mulighed for mere præcist at bestemme form for følelsesmæssig adfærd under særlige omstændigheder. Takket være ham føler vi, at vi uhyggeligt kan glæde os over vores kolleger (hvis vi for eksempel er det hold, vi er syge i), og når det er værd at bevare ro og ro (på et arbejdsmøde). Men undertiden begynder den følelsesmæssige mekanisme at gå på afveje. Hvad hvis følelserne går ud i skala eller omvendt fryser? Først og fremmest skal du tale om dem - historien om dig selv har en terapeutisk effekt. Det er vigtigt at lade dig selv leve, hvad vi føler. Først da vil det være muligt at komme sammen med vores egen frygt, sorg og glæde. " Desuden ser vi mere attraktivt ud, når vi udtrykker vores følelser. En person, der stoler på andre, deler sine følelser, lever altid til sig selv. Men for at undertrykke følelser ("Kast ud af dit hoved!" "Rolle ned!") Er ineffektivt og risikabelt. Selvom følelsen er forsvundet fra vores bevidsthed, forbliver den i det ubevidste og kan endda provokere sygdommen. I dette er der intet overnaturligt: undertrykkelsen af følelser udbryder nervesystemet og ødelægger vores immunitet. Lad dem, der ikke ved, hvordan man genkender og udtrykker deres følelser. Nogle af os er hæmmet af sociale stereotyper: "Mænd græder ikke" eller "Det er uanstændigt for en voksen at glæde sig eller blive overrasket som et barn". Så, paradoksalt nok, for at lære at kontrollere sig bedre må vi først forstå vores ideer, tanker og ikke følelser.