Den negativitet, der ikke manifesteres, opløses ikke af sig selv - og uden at have mulighed for at gå udenfor, styres dens ødelæggende kraft indadgående, negative menneskelige følelser og uhøflighed.
I de seneste årtier er der ved udviklingen af videnskaben om psykosomatiske stoffer en anden ide, der bliver stadig mere populær: at åbne åbent (!) Ens følelser, negative menneskelige følelser og uhøflighed. Desværre mener nogle mennesker at være åben betyder at du springer dine følelsesmæssige problemer ud over andre.
Begge disse strategier for adfærd af negative følelser af en person og uhøflighed er ekstremer, og det gyldne middel er at forstå karakteren af deres følelser og enten at finde en konstruktiv vej ud for dem eller at omdanne det negative til det positive. Vi foreslår, at du regner med, hvordan man handler, hvis ødelæggende følelser har chikaneret dig, dit barn, eller når du er i et samfund af en følelsesmæssig aggressor.
Følelsen af følelser
Psykologer ved, at paletten af negative følelser, en persons negative følelser og uhøflighed er meget lysere og bredere end glædelig: dette er vores psyks egenart, betinget af menneskehedens historie. I gamle tider var vrede, frygt, raseri afgørende: hvis du ikke bliver vred, før du slår kampen, vil du ikke overvinde fjenden. Og hvis du ikke bliver bange i tide, har du ikke tid til at komme væk fra tigeren. Derudover er negative erfaringer nødvendige for at stabilisere, balancere vores interne tilstand: bag den glædelige stigning følger uundgåeligt et mindre fald.
Anyway, vi alle oplever fra tid til anden bitterhed, skuffelse, vrede, vrede, irritation, negative følelser af en person og uhøflighed. Det vigtigste er, at følelser ikke skal lede os, men vi dem. Bibelen siger: "synd ikke, når du er vred." Med andre ord oplever vrede er naturligt for en person. Men selv opholder sig i denne tilstand, kan og bør du handle med rimelighed.
Lær at forhandle
Tage for givet, at du ikke kan forblive permanent i en tilstand af kærlighed til fred og glæde dig over alt, hvad der sker med dig. Der er altid noget der kan få dig ud af ruden. Men det afhænger kun af dig selv, på hvad du vil lede din psykiske energi til: ødelæggelse eller til skabelse. Først og fremmest skal du skamme dig over dine "forkerte" oplevelser, negative følelser af en person og uhøflighed - de er en del af dig, og du har ret til dem. Når bølgen af følelser fizzles ud, forsøge at analysere, hvad der skete og forstå, hvad slags begivenheder forårsagede reaktion af vrede, skræmme eller vrede på din side. Antag, at gaven har glemt årsdagen for dit bryllup, og du er fornærmet. Udløsningsmekanismen for en sådan reaktion var imidlertid slet ikke det faktum, at de troendes selektive "amnesi" var, men det faktum at du sandsynligvis følte sig unødvendig og ubetydelig. Tænk på, hvordan man undgår sådanne negative manifestationer i fremtiden. Måske er det værd at minde din ægtefælle om de kommende festligheder i løbet af få dage - og det er slutningen af det? Og stop med at "tænke ud" for den elskede: han elsker dig, men han glemte virkelig datoen!
Afmontere de akkumulerede negative følelser af en person og uhøflighed på en konstruktiv måde. I samfundet er der sanktionerede former for excentrisk adfærd: fodbold eller en koncert, hvor du kan råbe dig bedst; boksning, hvor du kan blæse pærens modstander fra hjertet; forskellige hold spil. Endelig, når du føler, at noget uovervigteligt er ved at bryde fra dine læber, løber du ind i det næste rum og skriger i puden, svøm ordentligt med dine bare fødder eller pisk af et blødt legetøj - vrede vil bogstaveligt talt strømme ud af kroppen og smelte for kampe med kære vil blive reduceret.
Jeg vil gerne se årsagerne til negative følelser af en person og uhøflighed bliver mindre og mindre? Prøv en øvelse kaldet totalt ja. I mindst tre dage skal du udføre en fuldstændig aftale med alt, der sker i dit liv. For eksempel brød du en bil. Tænk over det, måske på denne måde beskytter Herren dig mod mere ubehagelige begivenheder på vejen. I mellemtiden vil bilen blive repareret, du kan forlade metroen hver dag for et par gange tidligere og gå dem til fods i en munter rytme med munter musik i afspilleren - et par uger af en sådan træning, og der vil ikke være noget spor af "vinter" fedtopsamling! I første omgang vil øvelsen af det samlede "ja" ikke være let, der kan være forstyrrelser - fortvivl ikke, bare vend tilbage til den rigtige vej, så snart du bemærker at du har forladt det.
Til krop og sjæl
Smil, du er uhøflig!
Eternalt utilfreds, let irriteret, alle og alle kritiske mennesker synes at være motiveret af et enkelt mål: at trække folket ud af sig selv. Sådanne "følelsesmæssige vampyrer" er på ethvert arbejde og i enhver virksomhed, i et ord, i enhver kollektiv. De kan ikke undslippe fra hvor som helst - men du kan og bør lære at eksistere sammen med dem.
For det første, vend dig selv ikke med at blive involveret i negative følelser af en person og uhøflighed i en anden persons følelsesmæssige tilstand. Så snart du var indigneret, svarede den skarpe bemærkning det samme - overvej at provokatøren har opnået sin: bragte dig ude af balance. Kan du ikke lide det? Reagerer ellers. Subtile humor, roligt, velvilligt smil kan afvæbne enhver boor. I øvrigt behøver du absolut ikke at konkurrere med lovovertræderen i hvidt og bruge tid og energi til at gøre retort mere ironisk. Ved du ikke, hvad du skal sige? Bare smil og ryst dine skuldre.
Den velvillige person er psykologisk meget stærkere og mere sikker end den, hvis ansigt er forvrænget af en grimasse af vrede. En sund sans for humor lindrer spændingen og udleder øjeblikkeligt situationen - og den ubehagelige situation mister magten over os.
Hvis den uhyrlige og boorish mødes på din måde på en eller anden måde mistænkeligt, tænk over det her. Tilfældige mennesker og "forbipasserende" begivenheder i vores liv sker ikke: hvert møde, hver situation (selv den mest ubehagelige) kan lære os noget vigtigt. Derudover er omgivelserne - det her er vores spejl: Det, der påvirker de andre mennesker, er præcis det, vi ikke accepterer og kan ikke tilgive os selv. Og måske vises aggressorerne i dit liv, så du endelig lærer at sige "nej" og forsvare grænserne for dit psykologiske område? I dette tilfælde skal du arbejde på dit selvværd - når en person er strålende med indre tillid, er antallet af dem, der ønsker at "ride" på halsen, på en eller anden måde kraftigt reduceret.
Må ikke sætte dig selv målet om at genuddanne aggressoren: moral er kedeligt af sig selv, og irriterende mennesker virker som en rød klud på en tyr. I sidste ende kan vi ikke ændre verden - men når vi ændrer vores holdning til det der sker, sker der mirakler!
Hvis du føler, at diskussionen bliver til skænderi, negative følelser af en person og uhøflighed, forsøger du at forlade konfliktzonen: efter et sandsynligt påskud forlader du et par minutter fra værelset. Hvis der ikke er nogen måde at gøre dette, så prøv at afstille dig fra misbrugeren, start med at tale i en rolig, lydløs stemme (en blød kvindelig stemmestemme). Prøv ikke at stå (sit) strengt modsat modstanderen - det er bedre at være lidt sidelæns fra ham.
Er der et problem? Der er en løsning!
Misundelse af mere vellykkede mennesker
Stop med at sammenligne dig med andre! I stedet for at lide på grund af ufuldkommenheden i dit liv, koncentrere dig om at udvikle dine egne fortjenester.
Øget mistænksomhed
Med os sker hvad vi forventer, så strengt forbudt dig selv at rulle i hovedet negativt. Lær at stole på livet.
Overtrædelse af planer (trafikpropper, forsinkelser osv.)
Vær fleksibel, og byggeplaner skal altid overveje sandsynligheden for irriterende ulykker, negative følelser af en person og uhøflighed. Bær en lydbog eller en mini-svævefly for at opfylde dine forventninger.
Uberettigede forventninger
Folk rundt kan ikke gætte dine ønsker - de er ikke telepater. Så lad dem vide, hvad du vil - roligt og uden klage. Og husk at andre mennesker ikke behøver at opfylde alle dine krav.
Uventet uhøflighed
Overfyldt i en minibus eller i køen? Smil og smid det ud af dit hoved! Vrede på dig at rive nogen husstand? Omfokusere det på noget behageligt og fuldstændigt ikke om tvisten (skandaløs mand tilbød at lave en massage, ulydigt barn distraheret af et eventyr).
Tidsproblemer på alle fronter
Fra tid til anden sker "blokeringer" for hver enkelt af os. Du skal genoparbejde tusind ting på én gang, du forsøger dit bedste, din belastning, og i sidste ende føler du, at du mister kontrollen over situationen. Hvordan her at holde jorden under dine fødder? Slap! Der er meget tid på plads, hvem har ikke travlt. Så lav en liste over alle dine anliggender, fordel dem med vigtighed og haster og start med noget en. Så uden at skynde dig, vil du håndtere alle dine "snavs" trin for trin.
Barnet adlyder ikke
Bare i går, lydig og kærlig, i dag blev krummen til en stædig mand, der besvarer alle dine forslag: "Nej". Det er normalt - i hver ung manns liv er der perioder, hvor han går igennem som menneske. Udbrud af aggression og ulydighed overholdes
hos mange børn, især om tre, seks og syv år og også i teenagealderen. Og alligevel at være enig med den lille tomboy er ægte. Analyser situationen i familien, fordi en sønns eller datters adfærd altid afspejler mikroklimaet i huset. Ulydighed, kampe, hysteri kan være resultatet af overdrevent streng "hær" uddannelse, konstant skænderier mellem forældre eller omvendt følelsesmæssig forkølelse hos mor eller far. I dette tilfælde skal forældrene først og fremmest revidere deres egen tankegang for at løse problemet med negative følelser af en person og uhøflighed.
Forsøg at forstå barnets følelser for at se på situationen med øjnene. Sammen med babyen komponerer et eventyr eller diskuterer tegningen af en smul. Spørg ham spørgsmål: "Hvorfor gjorde hovedpersonen det og så og så?", "Hvad vil han?", "Hvad tager det for ham at få, hvad han vil?". Svarene fra karapuza vil hjælpe dig med at forstå hans sande behov.
"Dag derimod" er en dag (for eksempel en gang om ugen), når alt er tilladt: at gå før frokost i pyjamas, vask ikke, bør ikke tænde tænderne, spis is til frokost, kaste puder og være malet med moderens læbestift. Denne tilgang gør det muligt for barnet at smide den akkumulerede spænding væk, fjerner effekten af den forbudte frugt, styrker tillid mellem forældrene og deres barn.
Som en straf for negative følelser af en person og uhøflighed, prøv ikke at bruge magt. Selvfølgelig er vi alle mennesker, og hver mor er sket med at spytte ud af sin utålmodighed med paven. Imidlertid må du ikke blive båret væk med korporlig straf - i dette tilfælde vil barnets underbevidste sind være stereotypet: Som svar på kraft kan du anvende endnu mere kraft, og det vil efter din mening være. Bedre hvis der ikke anvendes negative menneskelige følelser og uhøflighed (stående i hjørnet, slap og manchetter), men at fratage noget godt (se tegnefilm, købe nyt legetøj osv.).