Du er nødt til at gå i seng til tiden, såvel som stå op. Hvorfor? Nu vil vi forsøge at forklare alt dette på vores fingre.
Forestil dig at du er en mobiltelefon. Alle ved, at en mobiltelefon har et batteri, der skal oplades. Batteriet har en kapacitet, det vil sige, hvor meget det kan give energi under drift, og når det vil ende. Og nu skal vi samle to komponenter: batteriet og selve telefonen. Telefonen bruger batteristrøm, den bruges f.eks. I 16 timer. Afgifter for 8. Lad os nu se på det hele. Personen opkræves under søvn, dvs. opladningsperioden er otte timer. Hvis den er fuldt opladet, kan den fungere uden afbrydelser i 16 timer. Og lad os nu forestille os, at batteriet ikke er fuldt opladet. Ja, du forstod os rigtigt. Det er for eksempel søvn ikke otte timer, men syv eller endog seks. I dette tilfælde vil arbejdstiden også falde proportionalt.
Lad os huske hvad der sker med telefonen, når batteriet er næsten sat ned. Telefonen forsøger at gemme alle sine ressourcer. Det slukkes for lyden, reducerer baggrundslysets lysstyrke og andre øjeblikke, der påvirker enhedens ydeevne negativt.
Så, vores krop virker nøjagtig det samme. Hvis vi ikke får nok søvn, føler vi os ikke godt igennem hele dagen. Det er bare forskellen mellem telefonen og den person der stadig er der. Se, vi, folk, kan planlægge vores dag i forvejen, vi ved, at vi skal arbejde og så videre. Så vores krop ved, at vi normalt slutter dagen ikke efter fire timers arbejde, her sparer den hele dagen.
Hvad mener du? Nå, se, når telefonen opkræves med halvtreds procent, sparer den ikke energi med det samme for at leve længere. Han vil i første omgang udstede præcis, hvad han vil have fra ham, og så vil han i sidste ende begynde at spare, så han ikke lukker helt ned. Forestil dig, at han under fremstilling af telefonen syede den forkerte firmware eller firmware med fejl. Nå, det er ligegyldigt, at firmwareens sammensætning er vigtig, hvad der er skrevet i det. Men bare forestil dig, at firmwaren er skrevet, at telefonen skal begynde at spare energi allerede på nitti procent af opladning af batteriet. Præsenteret? Det er rigtigt. Telefonen kan simpelthen ikke bruges normalt. Den samme situation med en mand.
Det vil være svært for dig at arbejde, og generelt vil du ikke kunne gøre noget. Lad os nu tale om barnet, og faktisk, hvorfor barnet vågner op stærkt. Vi vil forstå selve princippet om længden af søvn, da det hele sker, vil vi forsøge at løse alle de problemer, der vil opstå i vores vej til svaret.
Mange siger, at børn skal sove meget længe, og med tiden falder søvnens varighed. Dette er den reneste sandhed. Men det er normalt at forklare dette kun ved hjælp af videnskabelige og medicinske ord. Men vi er her samlet for ikke at udveksle voldsomme sætninger, prøv at forklare det simpelthen.
Når du for eksempel køber et batteri til telefonen, fortæller sælgeren normalt, at du skal genoplade batteriet flere gange til 100 procent. Det er det samme med vores krop. Det er sandheden, du har brug for at sammenligne skalaen, og så får vi det, vi har brug for.
Barnet skal sove meget længere end en normal voksen, fordi kroppen stadig udvikler sig gradvist, og afbrydelse af udviklingsperioden er yderst uønsket. For eksempel vil batteriet reducere driftstiden uden opladning, og det vil ikke være 16 timer, men 15-12. Som du kan se, er der intet godt i dette.
Mange mødre er bekymrede for, at deres barn er meget svært at vågne op. Hvis et barn er meget ude af søvnperioden, betyder det ikke, at hans krop har afvigelser.
Du må tydeligt forestille dig, at kroppen var i ro. Her sov han, men for at komme ud af dette stadium tager det tid.
Barnet er stadig underudviklet, fordi han sover meget lang tid, kan ikke hurtigt vågne op. Alligevel er det nødvendigt at specificere, at barnet simpelthen ikke får nok søvn. Her skal du huske historien om batteriet og opladningstiden. Hvis en person sover og ikke ønsker at sove, vil han vågne op ganske hurtigt. Men hvis han ikke fik nok søvn, så vil der være problemer med opvågnen. Hvis dit barn vågner sig meget hårdt, får han heller ikke nok søvn, eller han vil ikke stå op. Her er du absolut nødt til at beslutte. Og stadig se for at bestemme alderen korrekt, fordi jo ældre barnet er, jo mere bliver han træt for dagen, men samtidig har han brug for mindre tid til at sove.
Hvis dit barn er en baby, så lad han sove, indtil han vågner op. Du skal give ham en god søvn, i hvilken tid hans krop vil blive genopfyldt med styrke og energi.
Hvis dit barn allerede går i skole. Dette er en interessant situation. Barnet kan i princippet blive meget træt der, hvilket er normalt for vores tid. Han kan blive op sent. Du er nødt til at spore, finde ud af den omtrentlige tid, hvor han allerede er gået i seng. Se og tælle den tid, han sover. Måske er det ikke nok for ham. Så skal du give ham mere tid til at sove. Eksperiment i weekenden i søvntid. Tjek, hvor meget han behøver for en god og ordentlig hvile.
Vi håber, vores råd vil hjælpe dig. Vi har forsøgt at forklare for dine fingre alle de øjeblikke, der er forbundet med en drøm. Som du kan se, er der mange aspekter, der kan påvirke søvnens tid, dets kvalitet og mange andre faktorer til en vis grad. Søvn - dette er primært sundhed, og sundhed bør beskyttes.