- En sund søvn er en garanti for en sund hud. Hver af os har vores egen søvn norm: nogen skal sove 12 timer, nogen har brug for 5-6 timer til at føle sig munter og hvile om morgenen. Vigtigst er det ikke, hvor mange timer vi sover, men hvordan. At sove var stærk og bragt maksimal nytte af vores skønhed, du skal ventilere rummet før du går i seng, du kan tage et bad eller et varmt brusebad om natten er det bedre at ikke lave fysiske øvelser, se tv og på en eller anden måde overexert. Søvn vil være rolig, når du har en behagelig seng, ikke en meget blød pude og en middelhård madras. Ideel hud er kun mulig, hvis du ikke forsømmer søvn.
- Den måde du spiser reflekterer altid på din hud. Prøv hjemme for at spise flere grøntsager og frugter, mindre fedtholdige, saltede og stegte. Det er ikke nødvendigt at være vegetarisk skarpt, du kan gradvist skifte til vegetabilske produkter og fiske. Drik så meget vand som muligt, friskpresset juice, grøn te. Hvis din krop har en tilstrækkelig mængde væske, fjerner din lever toksiner, toksiner, der påvirker dit helbred negativt. Mangel på væske i kroppen vil straks være synlig på tørt, fladt hud, uretfærdigt, skørt hår og endda pustende negle. Hastigheden af væskeindtag er 1-1,5 liter om dagen, i den varme sæson op til 2, 2, 5 liter. Og selvfølgelig behøver du ikke glemme vitaminer. For kvindernes sundhed er vitaminerne A, B, C, D særligt vigtige. En tilstrækkelig mængde af disse stoffer i kroppen giver dig smuk strålende hud, silkeagtig hår og stærke negle.
- Fysiske øvelser vil ikke kun gavne din figur, men også din hud. Når du er involveret i enhver sport, bruger din krop alle musklerne, herunder ansigtet. Hud under fysisk aktivitet forbedrer. Hvis musklerne i tonen - forbedrer blodcirkulationen, fremstår der en sund rødme, små rynker i ansigtet glattes ud. Det vigtigste, glem ikke at fjerne kosmetik under sport og tørre dit ansigt med våde servietter eller vand.
- Vær særlig opmærksom på vandprocedurer . Hvis du ikke har kontraindikationer, anbefales det at besøge saunaen eller saunaen mindst en gang om ugen eller mindst en gang om måneden. Alle kender til de mirakuløse egenskaber ved disse procedurer, når porerne åbnes, får huden yderligere fugt, varmen forbedrer blodcirkulationen og dermed fremskynder processen med at forbrænde kalorier plus alt - de døde celler dør og tillader din hud at blive strålende og frisk. Hvis der er kontraindikationer, kan du arrangere en mini- sauna i hjemmet i brusebadet eller på badeværelset med en kropsskrubbe, både naturlig, såsom honning og forskellige kosmetiske nyheder, der passer til din hudtype. Du kan gå til swimmingpoolen mindst en gang om ugen, hvilket giver dig mulighed for at erstatte klasserne i fitnesscentret. Resultatet vil ikke være mindre effektivt, fordi vand virkelig har en helbredende effekt på alle organer i vores krop, som gør det muligt for os at se på 100.
- Stress er den største fjende af din skønhed. Du har sikkert lagt mærke til, når du har stress eller en anspændt situation på arbejdspladsen, i hjemmet ser du træt, deprimeret og endda som syg. Negative følelser bidrager til udviklingen af visse hormoner, som overfører til vores kropsoplysninger meget ligner, når vi lider for eksempel forkølelsen. Derfor er du nødt til at slippe af med stress, ikke behold og ikke akkumulere negativ energi. Til dette kan du køre, lytte til afslappende musik, se din yndlingsfilm, hoppe på rebet, gøre rengøring og så videre. Du skal sende negativ energi til en helt anden kanal, så det ikke tillader dig at føre dine celler til destruktion.
Hver eneste af os ved, hvad hun selv har brug for til altid at skinne og overraske andre med en ideel figur, hud, hår og alle hendes udseende for at vise, at du er en sund og vellykket person fuld af styrke og vitalitet. Lad vores råd hjælpe med at supplere din kost af skønhed, på vej til den ideelle hud.