Sort og hvid
Husk, hvornår du var sidste gang, du ivrigt misundte nogen. Hvad var fornemmelserne? Behageligt at kalde dem vanskeligt. Det er ikke overraskende: vi nyder kun det, der er meget vigtigt for os. At se og forstå, at nogen har dette mest "vigtige" (superdyr telefon, fremragende figur, godt arbejde), og du - nej selvfølgelig ubehageligt. Misundelse er en helt naturlig følelse, og du behøver ikke at blive flov. Samtidig er negative oplevelser den vigtigste egenskab ved misundelse. Og hvad med hvid misundelse? Vi ønsker ikke at skuffe dig, men tilsyneladende eksisterer det simpelthen ikke. Kæresten havde en god hvile, og når man ser på billederne, siger man: "Super! Jeg misundner dig med hvid misundelse! "" Hvad betyder det? " Du er meget glad for hende, og måske en dag vil jeg gerne tilbringe samme tid. Men hvor er misundelse? Hvid misundelse - en form for kompliment eller - gætter du? Præcis er forkælet af misundelsen selv ikke hverken sort eller sort. Derfor vil vi ikke dele følelsen af misundelse på strimlerne. Enten du misunner eller ej, der kan ikke findes andre muligheder.
Hvem er stærkere?
Med "farverne" af misundelse, sorterede vi det ud. Men denne følelse har endnu en dimension - intensitet. Det er muligt et øjeblik at ønske at være på en persons sted, og du kan tænke på et år, du aldrig vil have. Psykologer mener, at hvor meget du misunner afhænger af to ting:
- Eksterne årsager. Tænk, hvem vil du misundne mere, oftere, mere smertefuldt? Mest sandsynligt er den, der er mest som dig, en del af cirklen i din daglige kommunikation eller er i samme status med dig. Din nabo og Katy Perry kan have samme model taske, men mest sandsynligt nyder du den første, ikke den anden.
- Interne årsager. Mennesker, der har visse karaktertræk, er mere misundelige end andre: egoistisk, forgæves og alt for ambitiøs. Generelt er det ikke overraskende: vi ved allerede, at kilden til misundelse er en sammenligning, hvilket betyder, at den, der er meget bekymret for hans og andres succeser, bliver mere misundelig.
Så det virker ikke
Forsøger at slippe af med deres oplevelser bruger misundelige mennesker (nogle gange ubevidst) visse teknikker, der giver et bestemt resultat, men lindrer ikke misundelse som sådan. De kan endda forårsage indirekte skader: slippe af med det negative, den misundelige person "falder" den på andre. Deres indflydelse er ikke så let at "fange" i deres adfærd. Hvad er disse måder?
- Nægtelse af selve kendsgerningen af misundelse. "Jeg misunner ikke en dråbe," siger du selv (og en ven), for sjette gang, ser på en flok fotos fra en fest, som du ikke var inviteret til. Vennen selvfølgelig også "misundes ikke". Lad dig ikke narre.
- Reducere værdien af genstanden misundelse. Dette er en meget almindelig mekanisme. Lad os huske den betingede nabo med en ny taske. Når man kigger på hende tættere, fortæller man sig selv, at modellen ikke lykkes, huden har defekter (og det for sådanne penge!) Og ja det er sandsynligvis en falsk. Netop falsk.
- Aggression og ønsket om at ydmyge objektet. Jeg synes, det er klart, hvad der ligger bag det, For eksempel, hvis du ikke stopper i diskussionen i afsnit 2 og tilføjer, at sådanne skat ting kun købes af narre. Eller piger, der ikke er kendte på mode, fordi det var ude af mode sidste sæson. Og forresten, med hvilke penge købte hun det overhovedet?
Og slet ikke enviably ...
Hvis du forstår, at din misundelse for nogen eller noget er for ofte eller for intens, er det tid til at bekæmpe det. Måske vil alt ikke vise sig let og straks: tegn kan ikke ændres natten over. Ikke desto mindre er det værd at prøve. Så hvordan kan du slippe af med misundelse eller gøre disse oplevelser lettere? Normalt opstår envy fra en sammenligning. Så til mindre misundelse, skal du sammenligne mindre. For at slippe af med obsessiv sammenstilling må man først og fremmest forstå det, du behøver selv. Det vil sige, har dine egne mål. Det er ønskeligt, at hver af dem "vedhæftede" en plan for at opnå og i det mindste de første resultater. Når du går på din egen vej, er du ligeglad med noget andet, som en anden gør. Bestem præcis, hvad du misundelse ikke er en nem opgave. For eksempel vil du tabe, og billeder af slanke modeller forårsager jalousi i dig - der er ingen steder mere sort. Men ... er årsagen præcis i figuren? Måske er du ikke jaloux af parametrene, men af den sikkerhed, de giver til deres besidder? Eller hendes succes i det modsatte køn? Eller den lethed, hvormed hun kan hente sin garderobe? Eller? .. Hvis du kan forstå den oprindelige årsag til misundelse, så kan du antage, at du næsten sparer denne følelse. Sandsynligvis vil dette spørgsmål virke underligt, alligevel: og hvad er det nødvendigt for dig - at misunde? Vores psyke arrangeres rimeligt og tydeligt, og alle processerne i den har deres egen årsag. Oplevelsen af misundelse er meget energiintensiv. Faktisk lever den misundelige person en andens liv. Hvad er der bag dette behov? Måske frygt for ens egne ønsker og uvidenhed om behov. Vær mere opmærksom på dig selv, hvad der bringer glæde for dig personligt - uanset hvor langt det går imod de accepterede standarder.
Misundelse til det bedre
Mens misundelse ikke begynder at underordne helt alle dine tanker og følelser, er det en integreret del af din psyke. Misundelse gør naturligvis os til at trække konklusioner og træffe beslutninger, der ikke kunne have fundet sted uden det. Nogle gange er denne funktion kun fastsat for formodentlig hvid misundelse på princippet om, at "den anden har det godt - jeg er glad - selvom jeg også vil." Negative oplevelser ("den anden er god - jeg er ikke glad - jeg skulle være bedre!") Kan påvirke os meget stærkere. Alt dette kaldes en motiverende funktion - og selvfølgelig er følelsen af misundelse meget motiverende. Nå endelig er misundelse nødvendigt ... fordi en person har et fast behov for at blive misundelig.