En person kan være stolt af deres bolig, huset har en elevator, tæt på en parkeringsplads, en købmand mv. Han har en vask og opvaskemaskine, en ny støvsuger mv. Det ser ud til, at alt er vidunderligt, livet er arrangeret, alt er rettet mod at fremskynde alle hjemmeprocesser, forbedre kvaliteten af husstandens opgaver og forbedre livets komfort. Men hvor mange farer er gemt i denne "bekvemme", "komfortable", "hurtige" for folks sundhed? For at opretholde din krops sundhed er det bedre at vælge en stige, ikke en elevator. Og nærheden af boliger med en park eller lund vil være meget mere nyttigt end parkering under vinduet. Fordi jo højere niveauet af fysisk aktivitet, jo mere afbalancerede arbejdet i alle menneskelige organer og systemer, samt øger immuniteten og generelt udvider kroppens fysiske kapaciteter sig. Heldigvis er der et stort udvalg af yderligere fysiske aktiviteter. Mange sundhedsforbedrende sportsforeninger tilbyder en bred vifte af aktiviteter fra motionister til yoga, programmer udviklet individuelt, eller du kan tilmelde dig en gruppe aerobic, danse mv. Samt sektioner med forskellige sportsgrene.
Fysisk aktivitet bidrager til lang levetid og høj arbejdskapacitet i kroppen, men er ikke en garanti for absolut helbred. Husk hvad du spiste i dag, og om du kan kalde det mad, hvis du overhovedet. Bemærk også i vores kost en masse "hurtig" og "praktisk". Kaffe med en sandwich om morgenen, en donut eller en patty i pause og endelig om aftenen har vi råd til at tilbringe tid til en fuld middag. Den hurtige rytme i bylivet bidrager til, at fødevarer bliver kaotisk i både regimets og indholdets forstand. Men rationel er de fire måltider om dagen, hvor frokosten tager den vigtigste position - 50% af det daglige volumen, og aftensmaden er den seneste - 10%. Morgenmad, det er bedre at opdele i to dele henholdsvis 25% og 15%. Der skal lægges ordentlig opmærksomhed på selve diæten. Det er vigtigt at huske om dens balance af stoffer, der er nødvendige for kroppen: proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og sporstoffer. Variation i produkter af både vegetabilsk og animalsk oprindelse (grøntsager, frugt, kød, mejeriprodukter, fisk) vil tjene til at opretholde fysisk aktivitet og bevare sundhed. Ernæring og sundhed har et helt klart og stærkt årsag og virkning forhold. Korrekt ernæring forhindrer fremkomsten af en række sygdomme relateret til både fordøjelsen og hjertets arbejde. Derudover bidrager korrekt ernæring til at helbrede sygdomme eller kan forstyrre deres udvikling.
Den moderne rytme af livet introducerer sine egne rettelser til mange områder af vores liv, det er vigtigt at gøre alt og ikke glemme alt om det. Vi bliver irritable, hvis noget ikke har tid og sørger, når der stadig er noget glemt. Mental og følelsesmæssig sundhed er en betydelig garanti for fysisk sundhed. Du har ofte bemærket denne forbindelse, når du havde en dårlig hovedpine på tærsklen til en vigtig begivenhed, eller du blev kold og annulleret en tur, du ikke ønskede at gå til. Det er meget vigtigt at være opmærksom på sådanne begreber som dagens regime og planlægning af tid. Når alt kommer til alt, må vi på en eller anden måde klare at få en fuld morgenmad og fodre os selv eller hele familien og komme til arbejde i tide.
Mennesket er toppen af skabelsen af naturen. Hun tildelte ham et unikt system af organer, der er i stand til udskiftelighed, interaktion og tilpasning, hvilket giver mulighed for at opnå uudtømmelige reserver af styrken og pålideligheden af organismen som helhed. Naturen har skabt en person stærk og i stand til at leve lykkeligt nogensinde, og livets indflydelse på menneskers sundhed spiller en enorm rolle. Det menes at reserven af styrke af menneskekroppen giver dig mulighed for at udføre belastninger omkring 10 gange højere end dem, vi møder i hverdagen. Og hvordan man indser de muligheder, der er forbundet med os, afhænger kun af vores livsstil, på det, vi udfylder hver dag og fra de vaner, der er skadelige eller nyttige, som vi erhverver. Alt afhænger af, hvor dygtigt vi råder over mulige muligheder til gavn for os selv og dem omkring os.