Det er vigtigt ikke blot at udføre en massage, men at gøre det ordentligt og langsomt. Desværre ved ikke alle, hvad der menes med "korrekte bevægelser". Så for eksempel bør musklerne være i en helt afslappet tilstand. For at opnå det største resultat skal du bruge fire sessioner. Eksperter anbefaler dem at gøre i seks uger. Hvad skal man gøre, hvis spasmen ikke fjernes efter proceduren? Så prøv en anden teknik for rygmassage.
Hvad er rygmassage? Disse er manipulationer, der skal gøres ved hjælp af hænder. Dette kan være æltning, gnidning og vibration. Først og fremmest er det nødvendigt at lindre smerter i nedre ryg såvel som stress. I dag lider hver anden person i store overbelastninger. Øvelser til ryggen hjælper med at lindre smerten i ryggen, og også lindre stress. Forbedring af blodcirkulationen er en anden fordel ved rygmassage.
Bagmassage for rygsmerter og teknik
Strøg. Før du gør dette, varme olien i et vandbad. Du behøver kun et par dråber. Ved hjælp af rytmiske slagtilfælde, lav langsomme bevægelser, startende fra taljen og til nakke. Brug det i højst femten minutter.
Gnide. Men det er de samme bevægelser, kun med stort pres. Start med ryggen. Udfør proceduren i ti minutter.
Æltning. I denne teknik skal du lægge hånden på hånden for at øge trykket på ryggen. Desuden anbefales det at udføre proceduren, der starter fra underarmeområdet. Bagmassage skal udføres ikke mere end ti minutter.
Tapping. Dette er dog det sidste stadium. Fremgangsmåden skal udføres med fingerspidserne, der komprimeres i båden med din håndflade.
Massage med rygsmerter på videoen viser tydeligt, hvor korrekt det er nødvendigt at udføre massage-teknikken. Faktum er, at rygsmerter er forbundet, oftest med lændesmerter. De opstår pludselig, oftest fordi ryggen er spændt. Smerten begynder gradvist at sprede sig til hofterne og balderne.
Hvorfor er der smerter i nedre ryg?
Dette skyldes en række faktorer, oftest på grund af forkert stilling eller begrænset mobilitet. For at rette opstillingen skal du hver gang udføre en rygmassage. Det svækker ikke kun musklerne, men forstyrrer også leddene. Og det medfører en gentagen smerte. Der er andre problemer forbundet med rygsøjlen. For eksempel opstår der alvorlige smerter, efter at disken er blevet fordrevet. Denne smerte strækker sig ikke kun i nedre ryg, men også på ben og bækken.
Nu ved du de grundlæggende øvelser, der hjælper med at slippe af med rygsmerter i flere sessioner. Det vigtigste er at udføre alle øvelserne langsomt, ikke skynd dig, for ikke at forårsage væsentlig skade for patienten.