Snorken er en tilstand af åndenød, der opstår i en sovende person, når musklerne i ganen og strubehovedet slapper af og sag. Åndedrætsgabet falder som følge heraf bliver vejret svært, og på grund af luftens vibrationer, der ikke passerer godt i luftvejene, begynder personen at lave snorkingslyde.
At kæmpe med snorken er svært, fordi folk snorker på forskellige måder: En person med næsen, en med munden, en med tungen. Snorking giver ikke kun besvær over for omkringliggende sovende mennesker, men er meget farligt for helbredet og endda for en snorkings person. Den farligste konsekvens af snorken er døden fra at stoppe vejret i en drøm. Dette skyldes, at vejrtrækningen en gang kan overlappe med afslappede muskler fuldstændigt.
Hvad generer du - en normal snorking eller en stoppende vejrtrækningssygdom i en drøm?
Snorking er ofte et tegn på at stoppe vejrtrækning i en drøm, hvor det første eksternt signal er den næste snorken: personen snorer, så stopper hans vejrtrækning i et stykke tid, hvorefter personen snærer kraftigt og fortsætter med at snorke videre. Dette kan gentages cyklisk op til 10 gange i timen.
Yderligere symptomer på åndedrætssvigt i søvn:
- en overfladisk drøm, der ikke giver ordentlig hvile. En person sover hele natten, og om morgenen står op i en ødelagt tilstand. Synes søvnighed i dag, hvilket forstyrrer det normale liv. Dette skyldes, at lyden af snorken provokerer snorkingens hjerne til automatisk opvågnen. Og snorkende person kender ikke engang til det. Derfor får hjernen ikke nok hvile om natten, hvilket forårsager sit underordnede arbejde i løbet af dagen.
- hurtig naturturinering En person kan tømme en fuld blære op til 4 gange om natten.
- Progressivt stigende kropsvægt eller fedme.
For ikke at snorre, skal du tage en behagelig position under søvn for at tillade uhindret luftindføring i lungerne. Vær opmærksom på din pude, den skal ikke være for flad og for fluffy. Det anbefales ikke at trække vejret med munden i søvn, så du bliver stærkere snorken. Desuden beskytter næsen vores krop mod at komme ind i den af forskellige mikrober, da det er et filter. Hvis du trækker vejret ind i munden, er det ikke nødvendigt med filtrering. Spørg tætte folk om at ændre din kropsholdning, så snart du begynder at snorke. Der er særlige begrænsninger, der løser stillingen under søvn. Du kan bruge dem, hvis du ikke snorker i en position.
For at slippe af med problemer som snorken og stoppe vejrtrækning i en drøm, bør du styrke musklerne i strubehovedet og ganen. Gør følgende øvelser flere gange om dagen:
Blæse en kind og rul luften fra den til den anden. Rull luft fra en kind til en anden 30-40 gange.
Stick ud tungen og prøv at nå dem til hagen. Denne øvelse øger tonen i musklerne i ganen og strubehovedet. Gentag 15 gange.
Træk frem underkæben, og tryk derefter med et lille tryk på det igen. Gentag 20 gange.
Regelmæssig træning af musklerne i strubehovedet og himlen vil gøre det muligt for dig at slippe af med snorken, sygdom for at stoppe vejrtrækning i en drøm og mange andre problemer forårsaget af snorken.
Også på salg er specielle spray og dråber til snorking af mennesker. De opretholder vævets tone i søvn og letter indgangen af luft i lungerne. Disse medikamenter løser dog ikke helt problemet med snorken. I særlig alvorlige tilfælde af snorken (for eksempel når tungen falder i halsen), er en lægeundersøgelse nødvendig. Kun læger vil være i stand til at identificere kilden til snorken og fjerne den.